Sabah 1 ekmek, 1yumurtadan omlet, 1 kk b peynir, 3zeytin, 1 salatalık, 1 domates
Ara 1 salatalık
Akşam 1tb kavurma, 1 kase cacık, 2yk pilav
Su 3lt
Spor 4035 adım 121p AArrietty_seduluH3RA_CEYDOS
Dunku menum
Sabah patates haslama domates sogan salatalik peynir kaymak bal zeytin
Ara seftali yogurt
Ara karpuz
Aksam et yogurt kapya biber
Ara kiraz
Su 1.5 litre
Spor 2500 adim AArrietty_
Günaydın
Dünkü menüm
10:00 3 yk menemen, 1 kk peynir, salatalık, domates, yarım dilim ince köy ekmeği
14:30 1 çıbık dondurma(hava o kadar sıcaktı ki dayanamadım)
16:30 ızgara köfte ve salata
Su 3 lt
Dans 15 dk 45 puan
Eliptik 30 dk 150 puan
jj 50 puan
3000 adım 90 puan
Toplam 335 puan sedulu
+ gelmem normal her pazartesi gibi,
bu sefer bu denli fazla olmasinin sebebi wc ve dunku ogunumun cok gece kalmis olmasi.
bugun omad yaparak biraz hafiflemeyi hedefliyorum, bolca da sebze olacak, wc olayi da cozulur diye umuyorum.
hedefimi tuttururum muhakkak AArrietty_seduluH3RA_CEYDOS
Herkese merhabalar
Geçtigimiz hafta Pazartesi
Cuma tartılamadım eşimle birlikte işi yüzünden başka bir şehirdeydik Çarşamba gününden itibaren dün eve geldim.
Biraz dikkat edemedim ama 3 kilo almışım yolun şişkinligidemi gitmedi bilmiyorum.
Merhaba kızlar tartı bildirimim doğru olmadı ama bildirim yapmak zorundayım. Sabah aşıya geç kalıyorum diye koşarak gittim. Aşıda ayıldım bayıldım kustum bişey bişey. Millet de aşı oluyor bende rezil bir bünyem var. Sonra bişiler yemek zorunda kaldım. Bir de reglimin 2.günündeyim. Tok karnına tartılınca hal böyle. Artılar artılar AArrietty_seduluH3RA_CEYDOS