Fit Club 🏋🏻‍♀️

Selam
Yarin erken spora niyetim var. Insallah amin
Kalori sayma isinide anca ketoda aksatmiyorum bunu aliskanlik yapmak istiyorum. Keto yapmadigimda fazla kalori tuketiyorum.
 


Aktif katilim bekliyorum sizlerden

Ne yediginiz,ictiniz. Spor ve adim var mi. Kacamak var mi? Hepsini bilmek istiyorum
En son ogununuz sonrasi yazmak en mantiklisi

Baslangic 8/9 Eylül GüncelFarkÖlcümBoyunGögüsBelKolKalcaBacakKarinFark
Alys 65,863,9-1,900
A Arrietty_ 76,674,8-1,800361038731,510465106,5-10,5 cm
Lori 85,185,1-0,00036100923710762112
Melegimkorusun 73,073,9+0,900
sedulu 75,274,3-0,900309477261025486-11,5 cm
tavsannesi 61,960,8-1,100817627964078-10cm
stitch

Cuma / Cumartesi Tarti günü
Ayin ilk Cuma /Cumartesi ölcüm günü


Son kaloriyi yurume bandinda vereyim dedim. O ara tabloyuda guncelledim.

Yanlis veya eksik bilgi varsa haber Edin kizlar

Lori
Alys
sedulu
tavsannesi
Melegimkorusun
stitch
 
Yogun birgun bugun. Cocuklar tatil.
9da buyudu klub e birakacagim. Etud gibi ama ders yok.
Sonra kiz ile yegen gormeye gidecegim
Ordan kulak deldirmeye. Ogle sonunda futbol antremanlari var
 
Selam kızlarrr hiç aktif olamıyorum burda kusura bakmayın ben bir türlü diyet kafasına giremiyorum yaaa hafta sonu yemekli misafirlerim vardı buraya da gitmedim hiç. Pazar regl oldum bu sabah ilacımı içtikten sonra tartıldım unutmuştum 75.5 gördü bu gözler neyse yılmayacağım o kadar er yada geç gireceğim
 
Düzenli paylaşım önemli bence ben buradan uzaklaştıkça daha bir dibe çöküyorum bundan sonra günlük yazacağım inş
 

Herseye odaklaninca zor,
Kucuk hedefler koysan daha iyi

Basit seyler
Atiyorum her gun 10 dakika spor
Veya her gun x gram sebze/salata

Yavas yavas artir hedefleri.
 
Günü kapadim.

Kalori miktarin az oldu . Fakat protein dolu dolu.
Sirf o yuzden aksam somon yerine
Tam bugday pita ekmegi,icine köri mayonez ve hindi füme ekledim yedim. Birde kirmizi pancar

Sporda yaktigim kaloriyide ekledim..o yuzden baya yeme hakkim gorunuyor
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…