- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.197
Enerji diyince enerji icecegi istedi canimSelam kızlar
Dün epey yoğundum akşam yemeği disarida yedik. 4 köfte 4 sucuk izgara yanina 2 bardak ayran içtim salata bir de.
Regl sebebiyle epey modum düşük enerji menerji hak getire
Afiyet olsun
Aksam yemegin guzel baya
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Off ne güzel giderdi icine azicik alkol malzemesi katincaEnerji diyince enerji icecegi istedi canim
Afiyet olsun
Aksam yemegin guzel baya
Bugün akşam icin taze fasulye pisiriyorum. Yanina pilav ve cacik yaparım.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Merhaba güzeller nasılsınız 
çok çok samimi şekilde özledim sizleri
Bir bakayım neler yapıyorsunuz selam vereyim diye girdim siteye.
Hepinizin ideal kilolarınıza eriştiğinizi ve koruma kısmına geçtiğinizi umut ediyorum.
Ben hala şişman ama gururlu :)
Buraya gelmeye korkuyorum çünkü istikrarım yok, forumun düzenini bozmayayım boş yere diyorum.
Bir aydır her gece sabah sporuna kalkmaya niyetleniyorum, sabah olunca devriliyorum koltuğa yada ev işlerine girişiyorum.
Evdeyim artık gayet vaktimde var ama düzeni kuramıyorum.
Bir dönem akıl veriyordum çen çen konuşup, birinin ahını aldım demek ki
Öpüyorum hepinizi, çok selamlar
çok çok samimi şekilde özledim sizleriBir bakayım neler yapıyorsunuz selam vereyim diye girdim siteye.
Hepinizin ideal kilolarınıza eriştiğinizi ve koruma kısmına geçtiğinizi umut ediyorum.
Ben hala şişman ama gururlu :)
Buraya gelmeye korkuyorum çünkü istikrarım yok, forumun düzenini bozmayayım boş yere diyorum.
Bir aydır her gece sabah sporuna kalkmaya niyetleniyorum, sabah olunca devriliyorum koltuğa yada ev işlerine girişiyorum.
Evdeyim artık gayet vaktimde var ama düzeni kuramıyorum.
Bir dönem akıl veriyordum çen çen konuşup, birinin ahını aldım demek ki
Öpüyorum hepinizi, çok selamlar
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Hosgeldin sexy sempazemMerhaba güzeller nasılsınız
Bir bakayım neler yapıyorsunuz selam vereyim diye girdim siteye.
Hepinizin ideal kilolarınıza eriştiğinizi ve koruma kısmına geçtiğinizi umut ediyorum.
Ben hala şişman ama gururlu :)
Buraya gelmeye korkuyorum çünkü istikrarım yok, forumun düzenini bozmayayım boş yere diyorum.
Bir aydır her gece sabah sporuna kalkmaya niyetleniyorum, sabah olunca devriliyorum koltuğa yada ev işlerine girişiyorum.
Evdeyim artık gayet vaktimde var ama düzeni kuramıyorum.
Bir dönem akıl veriyordum çen çen konuşup, birinin ahını aldım demek ki
Öpüyorum hepinizi, çok selamlar
Hala savasiyoruz kiz biz. Kimse daha korumada degil. Gel beraber yapalim
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Merhaba güzeller nasılsınız
Bir bakayım neler yapıyorsunuz selam vereyim diye girdim siteye.
Hepinizin ideal kilolarınıza eriştiğinizi ve koruma kısmına geçtiğinizi umut ediyorum.
Ben hala şişman ama gururlu :)
Buraya gelmeye korkuyorum çünkü istikrarım yok, forumun düzenini bozmayayım boş yere diyorum.
Bir aydır her gece sabah sporuna kalkmaya niyetleniyorum, sabah olunca devriliyorum koltuğa yada ev işlerine girişiyorum.
Evdeyim artık gayet vaktimde var ama düzeni kuramıyorum.
Bir dönem akıl veriyordum çen çen konuşup, birinin ahını aldım demek ki
Öpüyorum hepinizi, çok selamlar
Selam bebek
Gelsene, bize adam lazim, gelen kaciyor
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Sabah
Protein shake
Ara ciko
Ogle
1 tatli 1 tuzlu ekmek
Aksam henuz belli degil
Kalanlardan secmeler yaparim muhtemelen.
Evde kuru fasulye ve humus var, ne kadar uyumsuz
Ogleden sonra da bir ara yapabilirim, asabiyetimi alir
Aksam kalori bildiririm.
Saati takmiyorum bu ara, telefon sayfigu kadar oluyor, ama gunluk 10 k yi tamamliyorum o sekilde de.
Protein shake
Ara ciko
Ogle
1 tatli 1 tuzlu ekmek
Aksam henuz belli degil
Kalanlardan secmeler yaparim muhtemelen.
Evde kuru fasulye ve humus var, ne kadar uyumsuz
Ogleden sonra da bir ara yapabilirim, asabiyetimi alir
Aksam kalori bildiririm.
Saati takmiyorum bu ara, telefon sayfigu kadar oluyor, ama gunluk 10 k yi tamamliyorum o sekilde de.
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
Ben bu sabah tartildim hala baslangic ile ayniyim 78.25
Aktif katilim bekliyorum sizlerden
Ne yediginiz,ictiniz. Spor ve adim var mi. Kacamak var mi? Hepsini bilmek istiyorum
En son ogununuz sonrasi yazmak en mantiklisi
Baslangic 8/9 Eylül Güncel Fark Ölcüm Boyun Gögüs Bel Kol Kalca Bacak Karin Fark Alys
65,8 63,9 -1,900 A Arrietty_ 76,6 74,8 -1,800 36 103 87 31,5 104 65 106,5 -10,5 cm Lori
85,1 85,1 -0,000 36 100 92 37 107 62 112 @Melegimkorusun 73,0 73,9 +0,900 sedulu
75,2 74,3 -0,900 30 94 77 26 102 54 86 -11,5 cm @tavsannesi 61,9 60,8 -1,100 81 76 27 96 40 78 -10cm stitch
Son kaloriyi yurume bandinda vereyim dedim. O ara tabloyuda guncelledim.
Cuma / Cumartesi Tarti günü
Ayin ilk Cuma /Cumartesi ölcüm günü
Yanlis veya eksik bilgi varsa haber Edin kizlar
@tavsannesi
@Melegimkorusun
Bu aksam olculerimi de aliyim. Beni en cok kilo ile gelen gıdım rahatsiz ediyor ama bir turlu diyete motive olamiyorum. Eskiden olan kararlilik kacti gitti bulamiyorum
Simdilik her cuma yarim saat PT'ye basladim. Haftada 2 gun de yoga yapmami istiyor PT'im
Bir de su yememi duzene sokabilsem keske
Her sabah guzel baslayip kotu bitiriyorum. sonra buraya gelmeye utaniyorum
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Sabah
Protein shake
Ara ciko
Ogle
1 tatli 1 tuzlu ekmek
Aksam henuz belli degil
Kalanlardan secmeler yaparim muhtemelen.
Evde kuru fasulye ve humus var, ne kadar uyumsuz
Ogleden sonra da bir ara yapabilirim, asabiyetimi alir
Aksam kalori bildiririm.
Saati takmiyorum bu ara, telefon sayfigu kadar oluyor, ama gunluk 10 k yi tamamliyorum o sekilde de.
Aksam yogurt ve buharda sebze ekledim.
1600 kalori,
30 dak salon, 4k adim telefonda (10a tamamlayacam
)Eklentiler
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.197
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Benim gunum cok sacmaydi
Sabah yarim dilim ekmek uzerine bal
3 dilim sucuk
Ogle 1 kucuk kase pirinc
3 yk Mantar sote
Aksam
Patates puresi
Sonra karnibahar Birde degisik birseyli humus sandevic
Simdide Pepsi iciyorum is yerinde
Bana protein verin diye bagiriyor menu
Herkese benden 3 ogu yumurta