Fit Club 🏋🏻‍♀️

Selam kızlar
Sabahtan beri kosturmaca okul beslenmesi, ev icin yemek derken bitmedi isler.
Aksam icin nohut yemegi var menümde.

Regl oldum bir de onun siskinligi var bugün. Haftasonuna dogru rahatlarım. Dün regl olmayinca evde terör estirdim o kadar fena etkiliyor hormonu
 
Merhaba kizlar

Sabah
Ekmek, peynir, bir kac dilim sucuk

Ogle
Corba

Tuc biskuvi (corbanin yanina salata ismarlamayi unurunca mecbur oldu)

Aksam
Sebzeli bulgur pilavi
2 adet minik sardalya

1600 kalori oldu gene ya

10k adim
sally challenge
 
Selam
Menum dunki ile ayni. Sadece avokado yok
Ogle yedigim ileyim..baya sisirdi.
Sporu ektim. Felaket benim agriyordu
10bin adimim 1,5L suyum var
 
Iyi geceler kizlar,
Sabah 1yesil elma ,kahve
Ogle taze fasulye ,2parca et
aaksam taze fasulye ,birkac catal makarna
Toplam 1350cal oldu

9000adim+chloe
2lt su
 
Merhaba,
Sabah: yarım omlet 1 dilim ekmek 1 küp peynir 1 dilim salam 2 bardak çay

Aksam yarım kase tarhana corbası
Yarım tabak haşlama et 1 dilim ekmek

1,5lt su ve chloe ting
 
Selam fit clup :)

Bu grup bana yardimci olabilir diye dusundum :)

Online yoga dersi almak istiyorum haftada 2. Grupta olur birebir de. Ama hoca beni gorsun yanlis yaparsam duzeltsin istiyorum. Bildiginiz hoca ya da instagram hesabi varsa yazar misiniz? (Cok bilindik, yuksek fiyatli kisilerle calismak istemiyorum. Fiyat onemli)

Sevgiler
 

Maalesef bende yok.

Ins bulursun, cok keyifli
 
Ay ne garip bir gun,

Kaloriyi gectim, biraz atistirmalik var cunku, ogunler iyiydi aslinda. 1650 kalori.

Sabah
Yogurt ve ev yapimi recel

Ogle
Sucuklu yumurta

Aralarda
1 elma
1 cappuccino
1 avuc kuruyemis

Aksam
Buzluk balik, 1 avuc firin patates
Tarhana corbasi
1 pirasa

10 k adim,
Daha sally yi yapmadim, aksam yemegini sindireyim sirada o var.
 
gebito .!.:
Sen nasil yapiyorsun? Kendin yapabilecek kadar iyi misin?
Genişletmek için tıkla...

Ben YouTube dan bir ablayla yapiyorum, genel olarak baslangic orta seviye zaten videolari, bana yetiyor, ucan kacan hareketlere gecmiyor tabi de.

YogaWithAdriane diye aratabilirsin, 30 gunluk playlist leri var, genelde o sekilde 30 gunluk challenge gibi yapiyorum ben.

Mesela
 
Iyi aksamlar
.aksam mesaisindeyim.

Galiba if e ara vercem

Su ara bas donmesi yasiyorum. Ondan mi bilmem. Yarin doktordan randevu alacagim.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…