Bu ay her gün leslie planım var. Ay sonuna doğru belli olur gelişmeler.Iyi bari kuzucuk hemen toparlamis.
Hedefim cok iyi
Ben sayi belirlemedim. Su ilk ay cm ve kilo ne alemde olacak ona bakayim.
Sporsuzlukdan surunuyoruz. O hamlamayi bende hissediyorum.
Normalde kaldirdigim agirligin cok altinda kaldirdim bugun tum vucudu calisirken
Cocuklar ile biraz Kosu /yürüyüs yaptim. Biraz da top pesinde kosturdum. Birbirlerini yedikleri icin yarim kaldi
| Baslangic 8/9 Eylül | Güncel | Fark | Ölcüm | Boyun | Gögüs | Bel | Kol | Kalca | Bacak | Karin | Fark | |
|
| 65,8 | 64,6 | -1,200 | |||||||||
| A Arrietty_ | 76,6 | 75,3 | -1,300 | 36 | 106 | 87 | 33,5 | 107 | 66 | 108 | ||
|
| 85,1 | 36 | 100 | 92 | 37 | 107 | 62 | 112 | ||||
|
| 73,0 | 73,9 | +0,900 | |||||||||
|
| 75,2 | 74,7 | -0,600 | 30,5 | 94 | 79 | 27 | 103 | 55 | 92 | ||
|
| 61,9 | 62,2 | +0,300 | 81 | 78 | 28 | 98 | 40 | 81 | |||
Çocuğun okul zamanı leslie 3 mile yaparım diye düşündüm. Haftasonlari da bir saatlik versiyonu yaparım ya da 5 mile. Çok gazlıyım çokHergun nasil yapacaksin kiz Lesliesedulu
Yeni Etap Haftanin ilk 3 ü
Alys 1,8 %
A Arrietty_ 1,7%
sedulu 0,80%
Aktif katilim bekliyorum sizlerden
Ne yediginiz,ictiniz. Spor ve adim var mi. Kacamak var mi? Hepsini bilmek istiyorum
En son ogununuz sonrasi yazmak en mantiklisi
Baslangic 8/9 Eylül Güncel Fark Ölcüm Boyun Gögüs Bel Kol Kalca Bacak Karin Fark Alys 65,8 64,6 -1,200 A Arrietty_ 76,6 75,3 -1,300 36 106 87 33,5 107 66 108 Lori 85,1 36 100 92 37 107 62 112 Melegimkorusun 73,0 73,9 +0,900 sedulu 75,2 74,7 -0,600 30,5 94 79 27 103 55 92 tavsannesi 61,9 62,2 +0,300 81 78 28 98 40 81
Cuma / Cumartesi Tarti günü
Ayin ilk Cuma /Cumartesi ölcüm günü
Alys bu hafta challenge i sen belirliyorsun haftanin birincisi olarak
Acıma şişkolaraAa ne challange i kiz, kacirmisim
Hemen yazayim ablalarima bir challenge, ne istensiniz?
Uuu Hadi bakalim.O zaman size squat challenge
Hamlamislar agirliksiz yapsinlar,
Digerleri 1 kg ile baslasinlar
Hergun yapilacaktir,
Yapmayan ertesi gun double yapsin
A Arrietty_
sedulu
tavsannesi
Melegimkorusun
Lori
Unuttuklarim kendilerini etiketlesin
Bundan kurtulsak tum dertler biticek aslimda ,vucut alistigindan galiba istiyor cantanda kalorisiz olanlardan tasisan ilave sekersiz nasil olur? yada su tr de meshur marka disinda oneriniz var miMigrenim tuttu. Kesin seker yemedim birkac gun ondaneroinman gibi hoff.
Enfes bir keto bar yapmistim.
Ben tek dilim yiyip evdekiler mideye indirmisti borcamin yarisini. Eve gelince buzlukdan bir adet cikarip yiyeyim bari.
Link atayim
Chocolate Chip Cookie Bars
This Chocolate Chip Cookie Bar recipe is an easy, keto-friendly cookie bar recipe that will become a new weekly staple. With this recipe, you don't have to feel guilty as you bite into these warm, gooey chocolate chip cookie bars!www.maebells.com
O zaman size squat challenge
Hamlamislar agirliksiz yapsinlar,
Digerleri 1 kg ile baslasinlar
Hergun yapilacaktir,
Yapmayan ertesi gun double yapsin
A Arrietty_
sedulu
tavsannesi
Melegimkorusun
Lori
Unuttuklarim kendilerini etiketlesin
Hangi meshur marka kiz?Bundan kurtulsak tum dertler biticek aslimda ,vucut alistigindan galiba istiyor cantanda kalorisiz olanlardan tasisan ilave sekersiz nasil olur? yada su tr de meshur marka disinda oneriniz var mi
Narin basenlerimizden neler istiyorssun boyle
Leslie 3 mile tamamladım. Squat bugün yapamam oturamiyorum bile dünden sonra
Şimdi de dışarıda işlerim var. Tempolu yürüyüş beni bekler