Fit Club 🏋🏻‍♀️

Günaydın kızlar, iyi haftalar olsun
Cuma günü kızkardeşim geldi iki bebesiyle
Tüm hafta sonu evde bir bayram havası
Dünde diğer kardeşimin bebesinin doğum günündeydik.
Kardeş ve yeğene doydum 3 gündür
Dün tartıldım 66.50 kg olmuşum
Elbiselerimden belliydi zaten, üst bedenden bile almışım.

A Arrietty_ uzun süredir takip etmediğim için bilemiyorum deneyip denemediğini.
Diyetisyen desteği düşünmez misin? Çünkü son gittiğim zamanlarda az yer, spor yapar ama veremezdin. Vücut neye bu kadar direnç gösteriyor yada alıştı, bir uzmanlamı bulsanız.

Bu arada bir kaç arkadaşım bio rözenans ile kilo verdi mesela. Anladığım kadarıyla her vücudun sindirebildiği ve sindiremediği yiyecekler farklı. Sindiremediği şeyler kişiye kilo yapıyor. Onları kan testleri ve deneme yanılma ile tespit ediyorlar. Bir kaç arkadaşım şakır şakır eridi desem yeridir. Bu yöntemide bir araştır istersen.
 

Ben de bebek sevdim oh mis
Bu bana bir muddet yeter
 
Ben de bebek sevdim oh mis
Bu bana bir muddet yeter
Ay sorma Alys nasıl güzeller.
25 gün kadar önce bir daha teyze oldum ben.
Kardeşlerim iyi çalışıyor çok şükür
Teyzelikte ordinaryus rütbesine yükselmişimdir bence
Bebişimizin mis kokusunun nasıl etkisinde kaldıysam bebek pudra kokusu aldım eve Buram buram bebiş kokuyor
 

Ahahaha

benim yegenlerin cogu benim sipalarla yasit, ondan cok kiymet bilmiyom bu bebisimiz tek bebek
 
Menumu yazayim:
12:00 - karpuz peynir
17:30 - tavuk salatasi
az sonra biraz cilek yerim.

gunes sagolsun istah mistah kalmadi
evdeyken sporumu yaptim:
150 squat
3 dk wallsit
2 dk plank
 
Menumu yazayim:
12:00 - karpuz peynir
17:30 - tavuk salatasi
az sonra biraz cilek yerim.

gunes sagolsun istah mistah kalmadi
evdeyken sporumu yaptim:
150 squat
3 dk wallsit
2 dk plank

Benim istah niye kapanmiyor ki

Ofise gidiyorum bu hafta, full klimali diye ondan herhalde, bugun hic cikip eve gelmek istemedim, ne kadan caliskanim

Evde daha bitecek kuru baklagillerim var, hava biraz bozsa fena olmaz
 
Cok kotu bir gun gecirmedim ama atistirmalik da yiyince kalorimi asmis bulundum,
Protein cok az kalmis
Yarinin planini bugunden yapayim ben iyisi mi.



Spor da kayitli olarak 4 k adim var telefonda, ama cok aktif bir gun gecirdim, telefonsuzdum genelde.
Mutfakla cop konteyniri arasinda gidip geldim 20 tur evden neler cikacak tatile kadar bakalim
 
Tum gun yemesem bile aklima gelmiyor ama aksam yemegi yiyincede doymuyorum mu.desem ne yiycegimi sasiriyorum

Herkese diyetisyen sart oldu

Tavsancim 3 ogun yemeye calis, duzen kurarsin. Acikcasi acikmamak da iyi bir sey degil benim anladigim. Acikmak iyi bir sey, vucut yakiyor ki istiyor. Iste tam o noktada tam yeterli olacak kadar kaloriden biraz az yedigimizde kilo vercez
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…