Bisey yapmiyon bide sasiriyon74.9 ciktim ya delirezaaam
Onceden boyle beslenerek veriyodum.simdi aliyorum. 2 aydir gram gram biktim yaw
ToparlanmayinEee hanimlar nasil toparlanicaz
Ay bilmiyorum. Delircem ben artikEee hanimlar nasil toparlanicaz
Hadi yapalım program bir sey haftalikAy bilmiyorum. Delircem ben artik
Vaktim yok benim ya.Hadi yapalım program bir sey haftalik
Mesela yarına leslie 3 mile günü olsun. Herkes yapsın.
Salı zumba ya da hiit
Carsamba kickbox gibi gibi
Bi listemiz olsun uyalım. Hoplayip ziplamadan olmayacak
Vaktim yok benim ya.
Ciddi ciddi ara veriyorumkafa dinleyim belki kendime gelirim
Adim olarak değil de km olarak hesap yapalım mesela değişiklik olur. Yürümeye daha çok teşvik eder. Evde atilan adimlar bir ise yaramiyor kalori yakimi anlaminda. Tempolu adim lazım km takibi lazım
Ben şort sezonunu açtım çoktan30 dereceyi gorduk biz de nihayet,
Ama ben direk yatisa gectim, cok sicak diye
Ben şort sezonunu açtım çoktan
Buraya yazmiyorum da diyete devam ediyorumBisey yapmiyon bide sasiriyon
Her taraf su atla bi yereYaw hollandaya bu sicaklar yakismiyor