10.00:maydanozlu 1 yumurta, 50 gr eski kasar,
1 karabugday grissini, yesillik
15.00:2 kasik kisir, yarim pogaca, 2 isirik kek,
2 isirik borek, 2 kasik havuc tarator
20.00:20 kiraz-10 yesil erik.
2 lt su, cay ve kahve
4187 adim:125 puan.
Cayin odem yaptigini duydum, bazen 7,8 bardak iciyorum.
Bu hafta arti gelecegim galiba,ilgilenemiyorum,adapte olamadim, dun gece de acikip once peynir sonra kayisi ceviz yedim.uzgunum ama enerjim kalmadi cok yavas kilo vermek beni yordu biraz.
Evde neyse de disarida surekli yanimdaki insanlarin onune guzel yemekler,pizzalar gelmesi,benim ya ara ogun ya da en hafif seyi secmeye kafa yormam vs...
Tabi tam tukenmedim silkinip guzel devam edecegim,bu arada temmuza tam check-up aldim,tahlil sonuclarini da gorurum en azindan.iyi aksamlar herkese.