Fit Club 🏋🏻‍♀️

esmeriiim

Guru

Kayıtlı Üye

16 Aralık 2011

2.893

12.572

• 23 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.041

Sabah sade kahve
Saat 14:00 2 dılım peynır 1 dılım ekmek
Ara turk kahvesı , 5-6 badem
Aksam patlıcan kabak turlu 2 kasık
Su 3 lt
Adım farklı yerlerde
A Arrietty_ H3RA_ CEYDOS

 

Eklentiler

• 78EA3434-3B1C-4FDA-B4A0-8E7DFCCB4554.png

  150,5 KB · Görüntüleme: 26
• DF025EAC-7B29-4253-BBA1-89FBEAFCF77C.png

  182,5 KB · Görüntüleme: 34

Karpuzuncekirdegi

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

19 Eylül 2020

431

1.992

32

• 23 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.042

9:30 yulaftan tost arasına peynir ve domates yanına 1 küçük salatalık, 2 fincan şekersiz çay
13:00 1 kupa kahve
17:30 1 adet fırında karnıyarık, 3 yk bulgur pilavı, 1 kase cacık
2 lt su
Eliptik 30 dk 150 puan
Bölgesel 120 puan
Toplam 270 puan
sedulu

 

magickk

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Kayıtlı Üye

1 Ekim 2010

4.615

14.572

• 23 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.043

Selamm
Sabah 1 Yeşil elma sade Türk kahvesi 10 badem
Omlet az peynir 8 zeytin 1 tabak kiraz
Akşam 1 tabak fasulye salata
2.5 lt su
1 bardak maydonoz kürü 1 şişe madensuyu
45 dk leslie 180 p
7941 adım 238 p
Toplam 418 p

 

O

okuyan_e

Guru

Kayıtlı Üye

19 Kasım 2012

566

2.620

• 23 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.044

selamlar,
kahvaltı öncesi => 1 sade türk kahvesi sonrasında yeşil çay
sabah => domates + salatalık + 1 dilim peynir
ara => sade türk kahvesi
akşam 20:00 son öğün=> 1 kase yoğurt çorbası + salata + 1 dilim karpuz
ara => filtre kahve

su 3,5 litre
A Arrietty_
jj 200 tane 200p
yürüyüş yok maalesef misafir sebepli evde hazırlıktaydım yarın olacak inşallah

 

sedulu

Hey seksi lady

Pro Üye

Anneler Kulübü

7 Haziran 2011

21.762

33.183

• 23 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.045

Bugün yoğundu bu kadar adım çıktı yarına daha fazla çabalarım
60 dk zumba 480 puan
60 dk tempolu yürüyüş 150 puan
500 jj 250 puan
16500 adım 495 puan
Toplam 1375 puan
A Arrietty_ CEYDOS H3RA_

 

H3RA_

İnsan söyleyemediklerinde

Kayıtlı Üye

19 Mart 2019

7.883

33.204

• 23 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.046

Kahvaltı yok
13:00
Mercimek çorba
Yarım lahmacun bol yeşillik
1 ayran

2 lt su
2 maden suyu
Sade kahve

40 dk reformer 400 p
750 ip atlama 250 p
16.000 adım 480 p
1.130 p
aysunayy tavsannesi

 

Son düzenleme: 23 Haziran 2021

tavsannesi

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2015

7.394

14.696

30

• 23 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.047

aysunayy H3RA_

11h00 1sadekrep,cay
16h30 sebze yemegi ,1yk pilav,2yk yogurt
18h 1kare bitter ,5kiraz ,espresso

75dk kosu 450puan
20dk zumba * 160puan
18.500adim 555puan Toplam =1171Puan

 

Eklentiler

• Screenshot_20210623-222411_Samsung Health.jpg

  33,2 KB · Görüntüleme: 15

L

LADY VEGA

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2017

8.642

35.156

• 23 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.048

Kızlar merhaba hemen menülerimi yazayım felaket bir regl sancısı çekiyorum
Sabah 2 haşlanmış yumurta domates salatalık 1 kapya biber 6 zeytin
Öğle 3 petibör bisküvi
Akşam 1 alabalık salata 1 dilim ekmek
Su 2 lt
Spor 210 puan

A Arrietty_ H3RA_ sedulu CEYDOS

 

H3RA_

İnsan söyleyemediklerinde

Kayıtlı Üye

19 Mart 2019

7.883

33.204

• 23 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.049

Ay bir daha sorryyyy

 

tavsannesi

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2015

7.394

14.696

30

• 23 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.050

Tavsannesi .!.:

aysunayy H3RA_

11h00 1sadekrep,cay
16h30 sebze yemegi ,1yk pilav,2yk yogurt
18h 1kare bitter ,5kiraz ,espresso

75dk kosu 450puan
20dk zumba * 160puan
18.500adim 555puan Toplam =1171Puan

Genişletmek için tıkla...

neutral .!.:

Krepin yanında yumurta, peynir ve yeşillik olsaymış keşke. Diyetisyenim siyez unu ile yapılmış kahvaltı tabağı büyüklüğünde 3 krep yazmıştı bana. Ben yiyemem o kadar demiştim hatta Sporlar süper
Suyu yazmamışsın

Genişletmek için tıkla...

3.5lt yi gecti ne eksik diyorum bende
Aslinda peynirli seviyorum kahvaltida canim istemedi sonrada ayakustu yiyince tek yedim ,sayi artinca tatliyla yemekistiyorum

 

AppLesma

Nirvana

Kayıtlı Üye

2 Ekim 2007

5.042

7.943

43

• 23 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.051

Iyi geceler
Sabah
Domatesli ince.dilim kaşarlı tb ek tost
Bol yeşillik

Öğlen 17 gibi
2 kepçe k. Mercimek corba
1 küçük biber dolma
Bol yeşillik (domates.salatalik)
Yogurt

Su
2 litre

Spor
7000 adim 210p
30dk dans 90px2 180
120jj 60p
Top450

CEYDOS
sedulu
A Arrietty_
H3RA_

 

Eklentiler

• Screenshot_20210623-234950_Samsung Health.jpg

  47,2 KB · Görüntüleme: 16

KumraL_KrakeR

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kayıtlı Üye

17 Mart 2013

5.095

14.270

36

• 23 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.052

Güncelleme
20dk dans 120p
6529 adım 195p
Toplam 315p
sedulu

 

Eklentiler

• 220DE7C7-83FB-431D-998A-7177F630C560.jpeg

  47,6 KB · Görüntüleme: 29

aedenli

Hayatta herşey kısmet...

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

4 Aralık 2017

2.472

9.071

35

• 24 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.053

Selam kıssslaaa
Sabah uyanınca dört gün kurusu 750 ml sıcağa yakın ılık su(direniyor diyare olasıca)

kahvaltı
İki haşlanmış yumurta

öğlen
1.5 yk yulaf kepeği az sütle

ikindi
Bir yarım tavuk
Bir bardak kefir

Duble Türk kahvesi
Bir maden suyu
3.5 lt su

sporu 4.37 de ekleyecem
A Arrietty_ CEYDOS H3RA_ sedulu

 

Alys

Nirvana

Pro Üye

6 Aralık 2010

34.491

91.166

• 24 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.054

A Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

27 bin adim

 

aedenli

Hayatta herşey kısmet...

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

4 Aralık 2017

2.472

9.071

35

• 24 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.055

aedenli .!.:

Selam kıssslaaa
Sabah uyanınca dört gün kurusu 750 ml sıcağa yakın ılık su(direniyor diyare olasıca)

kahvaltı
İki haşlanmış yumurta

öğlen
1.5 yk yulaf kepeği az sütle

ikindi
Bir yarım tavuk
Bir bardak kefir

Duble Türk kahvesi
Bir maden suyu
3.5 lt su

sporu 4.37 de ekleyecem
A Arrietty_ CEYDOS H3RA_ sedulu

Genişletmek için tıkla...

Aysun yok iki Merak etsin dediydim
Paylaşam bari ben de
24 bin adım 720 puan
230 dk tempolu 575 puan
Toplam 1295 puan
A Arrietty_ CEYDOS H3RA_ sedulu @Suzan Avci

 

Eklentiler

• 78538ED5-CECE-4A48-A03F-688DA9E93757.png

  89,3 KB · Görüntüleme: 19

Son düzenleme: 24 Haziran 2021

A

Arrietty_

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

4 Kasım 2018

26.011

108.202

• 24 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.056

Iyi geceler

H3RA_

 

Lori

Guru

Pro Üye

22 Ekim 2020

7.680

25.160

• 24 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.057

Suzan Avci .!.:

Bomdia🖐
Sabah: 1 muz (krakerim bitmis)
10.00: corba
12.30: 1 muz
14-15: az bisey salata
Aksam: sebzeli tavuk
Aralarda: cay,kahve, yesil cay
Su 1,5 icecem daha hatta kizim bi caydanlik cay yapmis bana disardan geldigimde
Spor sonra
CEYDOS Lusi

Genişletmek için tıkla...

3 saat twmpolu yuruyus 450
19729 adim 592
Toplam 1041 puan
CEYDOS Lusi aedenli

 

Eklentiler

• image.jpg

  54,1 KB · Görüntüleme: 19

rockandroll

🎃 Güncel: 66.0 kg 🎃 Hedef: 60 kg🎃

Pro Üye

5 Mart 2008

253

1.359

• 24 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.058

12:30
1sosis
1 dilim ekmek
Beyaz peynir zeytin
Domates biber
2 yumurta


18:00
1 tabak pirasa
1 kase ezogelin
1 bardak ayran


1muz
1 fincan kahve
1 elma

1 lt su
1 lt dukan

Spor:16021 adım

A Arrietty_ sedulu H3RA_

 

Eklentiler

• 20210624_003207.jpg

  43,5 KB · Görüntüleme: 17

CEYDOS

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Eylül 2008

7.121

29.721

• 24 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.059

H3RA_
Cumartesi adım : 20987
Pazar adım : 30357
Pazartesi : 25884
Salı : 35030
Çarşamba : 25394
toplam adım : 137652 kolay gelsin.

@Suzan Avci Lusi

menü :
sabah 1,5 yumurtalı egg puding
öğlen : 1,5 yumurtalı egg puding
ara : 1,5 yumurtalı egg puding
akşam : 2 yumurtalı 30 gr kaşarlı tereyağlı omlet
su : 2500 ml

spor : 25394 adım : 762 puan
3,45 dk tempolu yürüyüş : 562,5 puan
toplam : 1324,5 puan

 

Asi Matmazel

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Mart 2021

1.883

8.945

37

• 24 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.060

A Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS
Sabah :maydonoz kürü
10.00: menemen, salatalık, 3 zeytin
13.00: 1 kayısı, 5 kiraz, 1 minik rulo börek
Akşam : yeşilçay süt karışımı
Gün içinde filtre kahve, Türk kahvesi,çay
2.5 lt su
13.831 adım : 415 puan
60 dk tempolu yürüyüş : 150 puan
Toplam: 565 puan

 

Eklentiler

• 1624485263303_share.jpg

  27,6 KB · Görüntüleme: 18