- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Kız bu mu çok yemek
Kız bu mu çok yemekIlk ögün
50gr kaju
170gr proteinli yogurt
Oglen
Ton sandevic,bol salata vardi icinde. Ton tadi gelmedi desem yeridir
Aksam
1 buyuk corba kasesi mercimek yemegi (tahmini 200 gr)
Kucuk corba kasesi brokoli salatasi
Su 1,5 L
15 km bisiklet
13bin adim
Yemegi sindireyim ip atlayacagim
O degilde kizlar. Size yaklastim farkindamisiniz
1. Etap Kilo bildirimleri 29-30 Nisan
1 -Alys ..................... 62,3
2 - @tavsannesi .................61,7
3 -Melegimkorusun ...71,0
4 - @Sismaniye .............76,5
5 -sedulu ................. 75,3
6 - A Arrietty_ .............. 75,3
7 -Lori ..................... 87,4
8 - @caglacaglacagla . 78,0
Aktif katilim bekliyorum sizlerden
Ne yediginiz,ictiniz. Spor ve adim var mi. Kacamak var mi? Hepsini bilmek istiyorum
En son ogununuz sonrasi yazmak en mantiklisi
3. Etap kilo bildirimleri
AppLesma ... 91,8 kg
Alys .............. 61,4 kg
@tavsannesi ....61,3 kg
A Arrietty_ ....... 74,8 kg
sedulu .......... 74,5 kg
Lori ...............86,0 kg
@Sismaniye ... 74,9 kg
Cumartesi Tarti günü
Yavrum sende ya herro ya merro. Ya icine ediyon yada ac ac geziyonn. Bu ne laaIlk ögün
50gr kaju
170gr proteinli yogurt
Oglen
Ton sandevic,bol salata vardi icinde. Ton tadi gelmedi desem yeridir
Aksam
1 buyuk corba kasesi mercimek yemegi (tahmini 200 gr)
Kucuk corba kasesi brokoli salatasi
Su 1,5 L
15 km bisiklet
13bin adim
Yemegi sindireyim ip atlayacagim
Ilk ögün
50gr kaju
170gr proteinli yogurt
Oglen
Ton sandevic,bol salata vardi icinde. Ton tadi gelmedi desem yeridir
Aksam
1 buyuk corba kasesi mercimek yemegi (tahmini 200 gr)
Kucuk corba kasesi brokoli salatasi
Su 1,5 L
15 km bisiklet
13bin adim
Yemegi sindireyim ip atlayacagim
Ton un gramaji ve kalorisinden emin degilsin fakat sectim yine programdan bir adet ton sandevic. 1000 kalori yedim diyorduKalori say bence.
Bunca spora acikmazsan sasarim zaten. Ki iyi bir sey, metabolizma calismasinin isareti acikmak ve yemek.
Sadece abur cubura dikkat etmek gerekir, senin de genel problemin su sacma jelibonlararada bir nefis kandirmaya eklesen mi acaba, kalori hedefine uydurarak.
Bunun neresi çok yemekIlk ögün
50gr kaju
170gr proteinli yogurt
Oglen
Ton sandevic,bol salata vardi icinde. Ton tadi gelmedi desem yeridir
Aksam
1 buyuk corba kasesi mercimek yemegi (tahmini 200 gr)
Kucuk corba kasesi brokoli salatasi
Su 1,5 L
15 km bisiklet
13bin adim
Yemegi sindireyim ip atlayacagim
Yaa 1000 çok az değil mi? Şimdi kilo verirsin ama sonra biraz normal yemeye başlayınca kilo alırsın gibi geliyor. Bu kadar düşük kalorili bilemedimTon un gramaji ve kalorisinden emin degilsin fakat sectim yine programdan bir adet ton sandevic. 1000 kalori yedim diyordu
Ah abur cubur ve ekmek yakiyor beni.
20gr izin vereyim kendime. Cünkü tamamen birakamam
Kızlar günaydınsabah sabah kafamı duvarlara vurmak istiyorum bu sabah tartıldım 71,8 bu hastalık bana 1 kilo katmış. Dün çok iyi geçti acaba diyorum 69ları görür müyüm tabi ben kilo artışından bir haber. Acaba dün kaçtim acaba
Yaa valla aynaya bakınca hiç öyle su gibi durmuyorKiz dur sakin ol,
Gider o hemence, muhtemelen sudur.
Bilmiyorum ki ,ama bence daha cok etti ya. Tahmini yazdim cunkuBunun neresi çok yemek
Yaa 1000 çok az değil mi? Şimdi kilo verirsin ama sonra biraz normal yemeye başlayınca kilo alırsın gibi geliyor. Bu kadar düşük kalorili bilemedim
Menu planini sevdim..patlat sinema gecesigunaydin efem
Sabah
Minik dilim cikolatali ekmekle basladim gune.
Sonra yuzme
Yuzme sonrasi whey shake.
Oglene
Barbunya
Salata
Aksama
Kofte
Sebze sote
Planim budur. Toplam 1300 kalori ediyor. 400 Kalori acigim var, ne zaman degerlendirsembi sinema gecesi yapsam mi ki
Allahim resmen acemiler gibi. Bisikleti sarj etmedim. Sabah iyi hos guzel gittim. 13 km i 35 dk da tamamladim.
Eve giderken plan yaptim nerde calistiracagim elektrikli motoru diyekisa bir sure olsada 50dk da geldim. 45dksi manuel pedal cevirme
Daha spor yapmam
Menu planini sevdim..patlat sinema gecesimisir olacak mi