Fit Club 🏋🏻‍♀️

Yaa valla aynaya bakınca hiç öyle su gibi durmuyor 🙈😂 bizim kursta 5 gün tatil vardı. Bugün kursa gittim arkadaşın biri diyor ki bugün çok fresh duruyorsun. İçimden dedim bu beş günde biraz daha şistim o genişlemeden fresch duruyordur 🤣🤣 yaa sağol deyip geçtim 🙈😂😂

Dur cumartesiye kadar tartilma,
Moral bozmadan devam ✌️
Cumartesi eksi gelmezsen moral bozarsin 🤪
 
Menü bildirimi
Kahvaltı
3 yumurtayla sucuklu yumurta sucuk yaklaşık 90 gr vardır.
Domates salatalık iki dilim ekmek
Kahve

Akşam
2 şiş tavuk
4 yk bulgur pilavı
Salata

Cardio ve jj challenge im tamam
Su 1 lt
 
Kahvalti 350 kalori
1 wasa
1 dilim kasar
2 adet kucuk havuc
30gr humus

Ogle 380 kalori
2 adet falafel
3 yk cacik
3 yk salata

Ara tahmini 30 gr 125 kalori
1 avuc kaju

Aksam 450 kalori
2 adet tost 🤦

Su 1,5 L
Spor 26 Km bisiklet
14bin adim


Toplam 1305 kalori
 

Eklentiler

  • IMG_20230523_173248.jpg
    IMG_20230523_173248.jpg
    101,1 KB · Görüntüleme: 26
İyi aksamlar kızlar, bugün resmen çikolata krizim tuttu:KK43:
Okulda öyle bi canım çekti ki bitter aldım 2kucuk kare yedim ama hala kesmedi beni:KK43:

Sabah biberli peynirli omlet, yanında yine peynir ve zeytin yedim.

Öğle bol yesillikli salata tavuk sote

Ara öğün 2kucuk kare bitter çikolata

Akşam 1kase mercimek çorbası 1dilim tam buğday ekmeği

7bin adım
Şu Yok maalesef
 
İyi aksamlar kızlar, bugün resmen çikolata krizim tuttu:KK43:
Okulda öyle bi canım çekti ki bitter aldım 2kucuk kare yedim ama hala kesmedi beni:KK43:

Sabah biberli peynirli omlet, yanında yine peynir ve zeytin yedim.

Öğle bol yesillikli salata tavuk sote

Ara öğün 2kucuk kare bitter çikolata

Akşam 1kase mercimek çorbası 1dilim tam buğday ekmeği

7bin adım
Şu Yok maalesef

Menu gayet guzel,
Cikolatalar fazla degil.

Su olsun ama 👍
 
Bugün icemedim normalde hep kendimi zorlayıp içiyordum.bugun aklıma gelmedi. Hala aklımda çikolata var ama onun için yatıp uyumayı düşünüyorum 😀

Ben cikolatayi bazen yogurda falan katistirip yerim,
Ya da iste bir karisim yapiyorsam ona,
Karnin doyunca az cikolata da insani kesiyor.

Acken azicik cikolata yiyince haliyle hic kesmiyor, karnin hala ac , aklin kaliyor sonra bir de 😿

Bir dene istersen baska bir gun.
 
Ben cikolatayi bazen yogurda falan katistirip yerim,
Ya da iste bir karisim yapiyorsam ona,
Karnin doyunca az cikolata da insani kesiyor.

Acken azicik cikolata yiyince haliyle hic kesmiyor, karnin hala ac , aklin kaliyor sonra bir de 😿

Bir dene istersen baska bir gun.
Yok aslında gayette yokum ama yine de regl olduğum için sanırım tatlı biseyler arıyorum:KK43:
 
İyi akşamlar kızlar 🤗
Salı menüm
Sabah 8:00
Haşlanmış Yumurtalı salata ( semiz otu, domates, kırmızı biber, çeyrek avakado, 2 haşlanmış yumurta) , 1tane wasa ( üzerine az krem peynir sürdüm), yeşil çay

Ara 11:00
1 kare bitte, sütlü kahve

13:30
Izgara somon ve ızgara sebze
( dışarda yedim)

16:00
1 kuru hurma, 1 kare bitter

19:00
1 kase yoğurtlu şehriyeli tavuk suyu çorbası, rezene salatası

21:30 yeşil çay
Su: 2,5- 3lt
Spor: 10k adım
A Arrietty_
 
X