- 24 Mart 2021
- 797
- 3.500
Kaptanlarım cezam vardı 20 mekikti sanırım(20 tane de fazladan yaptım) ben onu yazmayı unutmuşum. Sayılmaz derseniz bugün tekrar yaparım
canım adımlarını fotoğraflaman gerekiyor, bu şekliyle tabloya ekleyemiyorum.09.00:
1 haslanmis yumurta,
2 kk beyaz peynir,
4 zeytin,
maydanoz,
1 kepekli grissini.
11.30 : 1 su bardagi yesil cayli sut
13.30 : 1 su bardagi yesil cayli sut
15.30 : 1 su bardagi yesil cayli sut
16.30: 1 kivi-1 ceviz
17.30 : 1 su bardagi yesil cayli sut
19.30 : 1 su bardagi yesil cayli sut
Su:2.5 lt
Cay:2 bardak
Turk kahvesi:3 fincan
Neskafe:1 fincan
Adim:3000 : 90 puan
Jumping jack: 150 : 75 puan
Squat:36 : 6 puan
Mekik:36 : 6 puan
Bolgesel:10 dk : 60 puan
Toplam: 237 puan
Aslinda acikmadim ama aclik korkusu ve kati yemek yememe hissi vardi fazlasiyla.
Ayda yilda bir denenebilir.
Aslinda onerilen tum gun 1.5 lt sut ile yesil cay.
Ben 1 lt ye indirip biraz kahvalti yaptim.
| Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | |
|
| 14.067 | 13.052 | 6.503 | 4.300 | |||
|
| 11.785 | 9.736 | 8.741 | 9.709 | |||
|
| 5.022 | 6.802 | 6.019 | 5.213 | |||
| E English_teacherrr | 13.299 | 11.006 | 10.045 | 10.204 | |||
| E Emeeelll | 7.568 | 9.098 | 9.222 | 10.502 | |||
|
| 20.868 | 20.062 | 22.088 | 8.002 | |||
| @pisi pisi kopatim | 4.379 | 7.202 | |||||
|
| 7.537 | 2.000 | 10.093 | ||||
|
| |||||||
|
| 8.018 | ||||||
|
| 7.468 | 3.643 | 6.184 | 8.290 | |||
|
| 10.506 | 15.212 | 10.380 | 10.102 | |||
| S sadece_ben | 11.251 | 10.563 | 11.224 | ||||
|
| 10.400 | ||||||
|
| 9.009 | 5.044 | 13.013 | 16.000 | |||
|
| 3.802 | 8.247 | |||||
|
| |||||||
|
| 10.773 | 5.117 | 5.320 | 6.325 | |||
| K klbk33 | 10.097 | 2.087 | 9.337 | ||||
|
| 5.010 | ||||||
| @AKovser | 4.277 | 10.133 | |||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| 13.601 | 10.012 | 3.513 | MUAF | |||
|
| 23.384 | 1.282 | 31.236 | ||||
| A Arrietty_ | 11.627 | 24065 | |||||
|
| 2.300 |
Kaptanım adım fotosuda unutmuşum ben yaa
Kaptanım nie kırmızı kartım var acaba
4.TAKIM 721.ETAP ADIM TABLOSU
Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe H3RA_ 14.067 13.052 6.503 4.300 sedulu 11.785 9.736 8.741 9.709 Ozzybal 5.022 6.802 6.019 5.213 E English_teacherrr 13.299 11.006 10.045 10.204 E Emeeelll 7.568 9.098 9.222 10.502 Alys 20.868 20.062 22.088 8.002 @pisi pisi kopatim 4.379 7.202 Melegimkorusun 7.537 2.000 10.093 Aomine Daiki AppLesma 8.018 noram 7.468 3.643 6.184 8.290 Asi Matmazel 10.506 15.212 10.380 10.102 S sadece_ben 11.251 10.563 11.224 Cikocev 10.400 Dilber Hala 9.009 5.044 13.013 16.000 Oaktree 3.802 8.247 Darkqueenn esmeriiim 10.773 5.117 5.320 6.325 K klbk33 10.097 2.087 9.337 bnnu 5.010 @AKovser 4.277 10.133 stitch asena87 Lenochka 13.601 10.012 3.513 MUAF rockandroll 23.384 1.282 31.236 A Arrietty_ 11.627 24065 CEYDOS 2.300
Fotoğrafsız ve geç paylaşılan adım bildirimleri tabloya eklenmemektedir.
Fotoğrafsız adım paylaşımı yapmışsın o yüzden tabloya eklenmemiş canım. Bir kaç kez duyuru yapmıştık bu konuda.Kaptanım nie kırmızı kartım var acabaekliyoruz canım.
Evt kaptanım koymayı unutmuşum. Peki iimdi neyapmm gerek. Cezam varmıFotoğrafsız adım paylaşımı yapmışsın o yüzden tabloya eklenmemiş canım. Bir kaç kez duyuru yapmıştık bu konuda.
Yok canım cezaEvt kaptanım koymayı unutmuşum. Peki iimdi neyapmm gerek. Cezam varmı
Tamam kaptanYok canım cezasadece bu haftaki adım yarışında fotoğraflı paylaşım yapmadığın günün adımları yanıyor.
Ama spor puanlarında adım puanın geçerli sayılıyor. Haftalık adım kotasında da fotoğraflı paylaşılmasa da yazılan adımları sayıyoruz.