Fit Club 🏋🏻‍♀️

LadyMiami · 19 Aralık 2021

N u r .!.:
Pazar günü diyet yapabiliyor musunuz ?
Eş kişisi evde olunca
Azıcık ucundan bozuluyor sanki.
Bunun acısını pazartesi çekiyor sonra.

Benimki benden daha çok spor ve diyet yaptığı için sorun olmuyor.

Alys .!.:
Evet sadece 100 squatlik pazar challenge ina buyurun.
Ağanın eli tutulmaz, 200 300 squat yaparim diyenler varsa hodri meydan.

H3RA_
Alfa RR
Diyette
@bi-zuzu
sedulu

LadyMiami

Tamam ben de 100 candy crushla challenge katılıyorum.

LadyMiami · 19 Aralık 2021

Ameliyat olalı tam on gün oldu bugün. İtiraf etmeliyim ki çok zor bir süreç. Ameliyatı olmak değil sonrası çok zor ve meşakkatli çok sabır gerektiren fedakarlık gerektiren bir süreç ama kesinlikle değdiğini düşünüyorum imkanı olan ve kendinde o gücü gören herkes bence karın gerdirme yaptırmalı. Açıkçası ilk 3-4 gün sürekli kendimi sorguladım ben bunu niye yaptım ben bu eziyeti kendime niye yapıyorum diye ama gün geçtikçe ve sonucu gördükçe iyi ki yapmışım diyorum, aranızda yaptırmak isteyenler olduğu için bunu özellikle belirtmek istedim Elhamdülillah her geçen gün daha iyi hissediyorum, özellikle sigara falan içmiyorsanız benim gibi çabuk iyileşirsiniz, çok kolay olduğunu söyleyemeyeceğim benim için gerçekten çok zordu üstelikte eşim yanımda olmadan ailemden uzakta olmakta çok zor, bedensel olarak da çok zor bir süreç, uyumak zor, yürümek zor, her şey zor ama sonuç gerçekten değer.

Alys · 19 Aralık 2021

11 bin adimda eve dönüyorum, vaay artik 15 bin yapmak lazim

Wilma11 · 19 Aralık 2021

N u r .!.:
Etiket yap kuzu

Ben varim
@Kahve __Kokusu
Wilma11
@Emma3
Kuchisabishii

Sen de diğerlerini yap gören gelsin

100 squat ben

Wilma11 · 19 Aralık 2021

Selam haftasonu çok yoğum geçti
Menümde köfte ve yoğurtlu brokoli mezesi var

Yarına hazirlik yapıcam nedense

LadyMiami · 19 Aralık 2021

Akşam yemeğim;
Kuzu ciğer şiş ve beyran çorbası

LadyMiami · 19 Aralık 2021

Hazrmmm .!.:
Cok iyi ödem atiyor

Kabağın hangi çeşidi bu? Normal dolmalık kabak mı?

H3RA_ · 19 Aralık 2021

Selam kızlar bugün yerimden kalkamıyorum, çok halsizim. Aşı etkisi büyük ihtimalle, kızım çok daha iyi ama benim vücudum ağrıyor. Özellikle kolum zorladı yine.

Alys challenge ına katılamadım yarın sahalara dönerim diye düşünüyorum.
Menümü yazayım gelmişken

Kahvaltı 12:00
3 yk kuymak
1 yk melemen
2-3 zeytin
1 dl ekmek

1 mandalina
1 türk kahvesi

Akşam 18:30
1 lavaş arası et döner
1 br ayran

Kuchisabishii

sedulu

Alfa RR · 19 Aralık 2021

İyi akşamlar
Sabah kalkar kalkmaz 1 yemek kaşığı bal
Saat 12e kadar 1 bardak pancar suyu 1 bardak elma suyu
Öğlen 12de 2 haşlanmış yumurta domates salatalık.
15:00 1 bardak nar suyu
18:00 akşam çiyer kavurma 1 porsiyon salata 1 bardak portakal suyu
2 litre su
Kahve çay yok
30 dakika vücüt egzersizi

i p e k · 19 Aralık 2021

Migim .!.:
Selam haftasonu çok yoğum geçti
Menümde köfte ve yoğurtlu brokoli mezesi var
Yarına hazirlik yapıcam nedense

Benim de hafta sonları daha yoğun geçiyor.
Sguat yapacağım sırada misafirlerim gelince ve daha biraz önce gidince öylece kalakaldim
Sınıfta kaldım çok istekliydim halbuki.
Neyse yarına artık.
Tekrar proluk gelmiş kuzu nasıl oldu ?

Wilma11 · 19 Aralık 2021

N u r .!.:
Benim de hafta sonları daha yoğun geçiyor.
Sguat yapacağım sırada misafirlerim gelince ve daha biraz önce gidince öylece kalakaldim
Sınıfta kaldım çok istekliydim halbuki.
Neyse yarına artık.
Tekrar proluk gelmiş kuzu nasıl oldu ?

Ev işleri peşindeydim nevresimler degişti mutfak temizlendi çamaşirlar yerleşildi
Ordan oraya koşuyorum ama gün bitti bitmese şöle oturup düşünmek istiyorum hayatımı sorgulamak istiyorum buna hiç vaktım yok 100 squat çok bacagim titrenir ya 20-30 a zor bitiyorum

Evet pro geldi çok şükür

Sen nasılsın Nurcum

Alys · 19 Aralık 2021

Kuchisabishii

12 bin adim
100 squat

Puzzle acinca daha da adim yapamadim kaldim burada.

i p e k · 19 Aralık 2021

Migim .!.:
Ev işleri peşindeydim nevresimler degişti mutfak temizlendi çamaşirlar yerleşildi
Ordan oraya koşuyorum ama gün bitti bitmese şöle oturup düşünmek istiyorum hayatımı sorgulamak istiyorum buna hiç vaktım yok 100 squat çok bacagim titrenir ya 20-30 a zor bitiyorum
Evet pro geldi çok şükür
Sen nasılsın Nurcum

İyiyim kosturmali bir gün oldu herkes evde olunca bir de birileriyle görüşünce.
Kendime bile zamanım olmuyor.
Misafirler gidince az da kitap okudum .
10 sayfacik kadar.
Kitap okumayı seviyorum gelişim ve psikolojik tarzda kitapları ozellikle .
Yorgun olmasam en az 50 sayfa ama bugünlük bu kadar yeter

Wilma11 · 19 Aralık 2021

N u r .!.:
İyiyim kosturmali bir gün oldu herkes evde olunca bir de birileriyle görüşünce.
Kendime bile zamanım olmuyor.
Misafirler gidince az da kitap okudum .
10 sayfacik kadar.
Kitap okumayı seviyorum gelişim ve psikolojik tarzda kitapları ozellikle .
Yorgun olmasam en az 50 sayfa ama bugünlük bu kadar yeter

İyi olmuş canım yarın bol vaktin olur inşallah

i p e k · 19 Aralık 2021

Migim .!.:
İyi olmuş canım yarın bol vaktin olur inşallah

Oruç tutmicam demişsin. Yalniz kalicam yine desene
29 gün kaldı borcum.
Bugün tutmadım ya çok eksik hissettim.
İnsan alışınca onsuz yapamıyor. Borcum bitince nafilelere geçerim inşallah.

i p e k · 19 Aralık 2021

İyi geceler herkese uyumam gerek daha sahura kalkicam.
Bol salatali bir sahur yapicam.
Herkese iyi zayıflamali günler diliyorum

Wilma11 · 19 Aralık 2021

N u r .!.:
Oruç tutmicam demişsin. Yalniz kalicam yine desene
29 gün kaldı borcum.
Bugün tutmadım ya çok eksik hissettim.
İnsan alışınca onsuz yapamıyor. Borcum bitince nafilelere geçerim inşallah.

Allah kabul etsin Bende 12 gün tuttum 49 gün kaldı oruc çok iyi oluyor ama renkli bir haftaya giriyorum az kaldı her an olabilirim takvim tutmuyo bitince devam edicem haftasonu tutmuyorum
Bende alıştım geçen hafta 5 gün tuttum benimsemişim

Alys · 20 Aralık 2021

Migim .!.:
Allah kabul etsin Bende 12 gün tuttum 49 gün kaldı oruc çok iyi oluyor ama renkli bir haftaya giriyorum az kaldı her an olabilirim takvim tutmuyo bitince devam edicem haftasonu tutmuyorum
Bende alıştım geçen hafta 5 gün tuttum benimsemişim

Renkli hafta

Ben de, asabiyeti geldi çattı sağolsun

Diyette · 20 Aralık 2021

Alys .!.:
Evet sadece 100 squatlik pazar challenge ina buyurun.
Ağanın eli tutulmaz, 200 300 squat yaparim diyenler varsa hodri meydan.

H3RA_
Alfa RR
Diyette
@bi-zuzu
sedulu

LadyMiami

Pazar challengi daha erken söylenseydi keske Bunu 7 Gun yapsan

Diyette · 20 Aralık 2021

LadyMiami .!.:
Kabağın hangi çeşidi bu? Normal dolmalık kabak mı?

Tabi bu kabagin buyuklerini bulursanda Olur ama cesit bu ...kabak ödem kürleri çok popüler miden kaldırırsa bana tek iyi gelen neler denemedım ki kabaktan usanıp uzaklaştığım an ödem tutuyorum...her vücut farklı tabii

Fit Club 🏋🏻‍♀️

Aktif Üye

Aktif Üye

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

İnsan söyleyemediklerinde

Aktif Üye

Allahın istediğinin dışındaki istekler nefsidir.

Nirvana

Nirvana

Allahın istediğinin dışındaki istekler nefsidir.

Nirvana

Allahın istediğinin dışındaki istekler nefsidir.

Allahın istediğinin dışındaki istekler nefsidir.

Nirvana

Nirvana

hedef 66-68kg

hedef 66-68kg

Eklentiler

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency