- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
- 73
- Konu Sahibi Kuchisabishii
-
- #12.881
Sabahları bir yemek kaşığı pekmez iç.
Sabahları bir yemek kaşığı pekmez iç.İyi akşamlar..
17:00
2 ızgara köfte 2 yemek kaşığı patates püresi,1 bardak pancar suyu. 1 yeşil elma 1 nar.
3 litre su
2 kupa sade kahve
Ben ameliyat yüzünden kan kaybettim diye bir haftadır kırmızı et ağırlıklı ciğer kelle paça ne bulsam yedim şu an enerjim çok daha iyi şükürler olsun beslenmeye çok dikkat etmek gerekiyor.Yarından OMAD bırakıyorum.
Yeniden aralıklı oruca dönücem kan değemini yükseltene kadar biraz fazla yemek yemem lazım
Çok doğru. Unlu şekerli yiyeceklerin hiçbir faydası olmuyor sadece vücudun karbonhidratı yakması için fazla çalışmasına sebep oluyor özellikle de benim durumumda sporda yapmadığım için çok tehlikeli bir durum o yüzden ekmeksiz yiyorum her şeyi.Kan degeri yemekle yükselmiyor ki obezitenin çoğu kansiz
Sen ka yapıcı şeyler ye iç.
Bal, pekmez şerbeti, ıspanak kavurma , ekmeksiz et haşlama falan.
Hem zayiflarsin hem kanın olur
Keşke yanında bir tane haşlanmış yumurta yeseydinEki Görüntüle 2971409
Sahurum
Kendime verdiğim sözü tutuyorumdur
Sıfır ekmek
Pekmez şerbeti salata ve su
Yeter
Akşam ipin ucunu az da olsa kacirdiysam sabah bunun acısını çıkarırım kendimden.Çok doğru. Unlu şekerli yiyeceklerin hiçbir faydası olmuyor sadece vücudun karbonhidratı yakması için fazla çalışmasına sebep oluyor özellikle de benim durumumda sporda yapmadığım için çok tehlikeli bir durum o yüzden ekmeksiz yiyorum her şeyi.Alfa RR
Gerçi dün akşam çiğ köfte ve kıymalı pide yedim ama pişman değilim
Malum Türkiye’de sadece beş günüm kaldı Türk yemeklerinden yemek istiyorum doğal olarak.
Keşke yanında bir tane haşlanmış yumurta yeseydin
Selam canım bende bir şey yemedim daha. Yağ yakan kahve yapıp içtim sadece.Gunaydin kizlar,
yarin tarti gunumuz,
bugun hafif gecirelim, agir spor yapmayalim
benim planim sporda on bin adim,
oglen de
2 dilim tb ekmegi ile tavuklu peynirli sandvic, bol yesillik,
1 porsiyon meyve
Selam canım bende bir şey yemedim daha. Yağ yakan kahve yapıp içtim sadece.
1-2 saat sonra yiyip günü kapatmayı planlıyorum.
Yarın tartıda ki rakamı merak ediyorum, sabah önceki güne göre az miktar artıydım.
Suyu bol tutmaya niyetliyim bugün, içince açlığıda bastırıyor.
Birde yeşil çayı haftalardır hiç içmediğimi fark ettim.
Günde bir kupa yeşil çay yazdım kendime.
Oruç tuttuğun için söyledim. Malum su da içmıyorsun. Yumurta sadece 60 kalori olup protein değeri yüksek, tok tutan orucun en iyi dostlarından biri olduğu için yeseydin iyi olurdu, diyetine zararı olmaz aksine faydası olurdu. Ben olsam haşlayıp dilimleyip salatamın üzerine koyardım. Bak şimdi canım istediAkşam ipin ucunu az da olsa kacirdiysam sabah bunun acısını çıkarırım kendimden.
Bu taktik hayat kurtarıcı benim için.
O yumurtanın yenmemesi gerekiyordu o yüzden yemedim
Odada bir paket çay kahve vs var bakayım içinde yeşil çay var mıiyi dedin, ben de yesil cay iceyim
Selam canım bende bir şey yemedim daha. Yağ yakan kahve yapıp içtim sadece.
1-2 saat sonra yiyip günü kapatmayı planlıyorum.
Yarın tartıda ki rakamı merak ediyorum, sabah önceki güne göre az miktar artıydım.
Suyu bol tutmaya niyetliyim bugün, içince açlığıda bastırıyor.
Birde yeşil çayı haftalardır hiç içmediğimi fark ettim.
Günde bir kupa yeşil çay yazdım kendime.
Süper menü olmuş.naptin?
zor kapattim ben gunu, yiyecek cok seyim birikmis
2 saatlik yeme araliginda:
Bol yesillikli tavuklu sandvic
1 muz
kucuk kase meyveli yogurt
1 kase cekirdek
2 hurma
bu da menu bildirimim olsun, sporu da on bin adim yaparim, tarti oncesi bu kadar.
Kuchisabishii nasilsin?
Eşim çok alır bizde, dilimleyip limon sıkarız üstüne daha leziz olur.Ayvanın faydalarını okudum az önce say say bitmez özellikle diyet yapan kilo vermek isteyenler için çok güzel bir meyve alternatifi. Benim bunu Amerika’da yemem çok zor, çok nadiren görüyorum markette ama sizler burada yiyebilirsiniz, mevsimi şu anda başka meyveler yerine daha çok bu tür zayıflatan meyveler yemenizi tavsiye ederim. Çok da severim kendilerini ama maalesef yaşadığım yere yılda bir kez falan geliyor
Geldim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?