• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Fit Club 🏋🏻‍♀️

Sıcağa 30 dk zor dayandım 🥵🥵🥵
Akşam üstü çıkmam lazım😉
Bu arada gölgem çok seksi çıkmış:KK70::KK70::KK70:
 

Eklentiler

  • 33CB0096-F57E-4D4C-A086-54157DB64F4B.jpeg
    33CB0096-F57E-4D4C-A086-54157DB64F4B.jpeg
    411,2 KB · Görüntüleme: 30
Aytac Rovs .!.:
Valla artık bende kendime şaşıyorum. Önceleri çok kolay kilo veriyordum 1 ayda 5 kilo falan hemde sadece yemeği azaltarak. Doğumdan sonra yatığım hiç bir diyet hiç bir yöntem olumlu ekti vermiyor
Genişletmek için tıkla...
Ayda 5 kg zaten çok fazla😱😱😱
Ayda 2 kg’dan fazla vermek sağlıklı olmaz bir, ikincisi bence her şey kafanda bitiyor sen kendini veremem diye sabitlersen veremezsin önce kendin inanman lazım. Ayrıca kilo vermeye takma, sağlıklı olmaya odaklan. Çünkü, tamam eşin seni bu şekilde beğeniyor olabilir bu şekilde kendini yaşamaya alıştırabilirsin ama sağlığın iyi olmayacak yakında dizlerin ağrımaya başlayacak belin ağrımaya başlayacak kalp rahatsızlığı yaşayacaksın o yüzden sağlıklı olmaya odakla kendini. Gerisi kendiliğinden gerçekleşir. Ama tabi ayda 5 kg vermeye niyetlenirsen öyle bir şey olmaz, olmamalı zaten. Ben haftada 250-300 gramı çok büyük başarı olarak görüyorum kendim için, seninkisi de en fazla yarım kilo olmalı.
 
LadyMiami .!.:
Ayda 5 kg zaten çok fazla😱😱😱
Ayda 2 kg’dan fazla vermek sağlıklı olmaz bir, ikincisi bence her şey kafanda bitiyor sen kendini veremem diye sabitlersen veremezsin önce kendin inanman lazım. Ayrıca kilo vermeye takma, sağlıklı olmaya odaklan. Çünkü, tamam eşin seni bu şekilde beğeniyor olabilir bu şekilde kendini yaşamaya alıştırabilirsin ama sağlığın iyi olmayacak yakında dizlerin ağrımaya başlayacak belin ağrımaya başlayacak kalp rahatsızlığı yaşayacaksın o yüzden sağlıklı olmaya odakla kendini. Gerisi kendiliğinden gerçekleşir. Ama tabi ayda 5 kg vermeye niyetlenirsen öyle bir şey olmaz, olmamalı zaten. Ben haftada 250-300 gramı çok büyük başarı olarak görüyorum kendim için, seninkisi de en fazla yarım kilo olmalı.
Genişletmek için tıkla...
Sadece yemeği azaltarak yani porsiyon küçülterek haftada 1-1,5 kilo veriyordum. Hey gidi günler🤣
 
Cok hizli oldu😀

Yaşınız :35
Boyunuz: 165
Mesleginiz: memur
Şu anda çalışıyor musunuz: evet
Evli/bekar: bekar
Yaşadığınız şehir: tekirdag
Kilo alma hikayeniz : 110 kg'a cikip bir azim ile 68 kg'ya kadar indim ama uzun zamandir 70li kilolardayim. 80 olmaya ramak kala kendimi toparlamak istiyorum
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz : kendimi yenilemek icin
Şu anki kilonuz: 79
Hedef kilonuz: 67
 
uzunince .!.:
Cok hizli oldu😀

Yaşınız :35
Boyunuz: 165
Mesleginiz: memur
Şu anda çalışıyor musunuz: evet
Evli/bekar: bekar
Yaşadığınız şehir: tekirdag
Kilo alma hikayeniz : 110 kg'a cikip bir azim ile 68 kg'ya kadar indim ama uzun zamandir 70li kilolardayim. 80 olmaya ramak kala kendimi toparlamak istiyorum
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz : kendimi yenilemek icin
Şu anki kilonuz: 79
Hedef kilonuz: 67
Genişletmek için tıkla...
Wauw 110 kilodan inmissin😍 12 kilo ne yaa!
Ben seninle her hafta kapisacam. Bi kac ayda verirsin sen🤣🤣
Tekrardan hosgeldin. Ben grubun en sakin, en terbiyeli, en kibariyim🤣🤣 ama yogunum. Tasiniyorum 😣
Buraya döndügümde kapisalim💪🤣
 
Neden bilmiyorum bugün çok az yemişim ama aç da değilim, herhalde yarın yola çıkacağım diye biraz heyecan yaptım iştahım kaçtı. 🙄🙄
 

Eklentiler

  • 99FA0CD9-A3D7-4661-8330-AAF101FB3D03.jpeg
    99FA0CD9-A3D7-4661-8330-AAF101FB3D03.jpeg
    65 KB · Görüntüleme: 26
  • 6544539F-58AF-409E-9504-5B5C0B18CCB2.jpeg
    6544539F-58AF-409E-9504-5B5C0B18CCB2.jpeg
    65,4 KB · Görüntüleme: 26
  • E34BF7CB-41A3-43D1-93D0-6A20BECE3736.jpeg
    E34BF7CB-41A3-43D1-93D0-6A20BECE3736.jpeg
    47,3 KB · Görüntüleme: 30
Aytac Rovs .!.:
Valla ben gün içinde oturmuyorum ki😄 oğlum sağolsun tüm gün peşinde koşturuyor ev işi falan sonrada tüm gün oğlumun peşindeyim 6dan sonra bende bişey yemiyorum. Geç uyuyorum maleseff 2de falan sabahda 6da kalkıyorum toplasan 5 saat falan uyuyorum.
Genişletmek için tıkla...
Çok az uymak da iyi değil Allah yardımcın olsun. Ama vazgeçme eminim başarıcaksın belki, biraz yavaş olacak ama sonuçta olacak mutlaka. Bak Instagram‘dan bu hesabı takip et motive olmana yardımcı olur, çok güzel tarifler falan da veriyor, malum sağlıklı beslenmek için bazı alışkanlıklarımızı değiştirmemiz gerekebiliyor. Ne olursa olsun sağlıklı yaşamaya devam et. Gerisi kolay.
 

Eklentiler

  • 3BB158DF-8297-4269-ABD0-7BDE7D0CE912.png
    3BB158DF-8297-4269-ABD0-7BDE7D0CE912.png
    456,8 KB · Görüntüleme: 26
LadyMiami .!.:
Çok az uymak da iyi değil Allah yardımcın olsun. Ama vazgeçme eminim başarıcaksın belki, biraz yavaş olacak ama sonuçta olacak mutlaka. Bak Instagram‘dan bu hesabı takip et motive olmana yardımcı olur, çok güzel tarifler falan da veriyor, malum sağlıklı beslenmek için bazı alışkanlıklarımızı değiştirmemiz gerekebiliyor. Ne olursa olsun sağlıklı yaşamaya devam et. Gerisi kolay.
Genişletmek için tıkla...
😘😘😘😘
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back