Fit Club 🏋🏻‍♀️

S

Sekerpareeee

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

7 Şubat 2020

2.305

11.405

138

32

• 25 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #941

Arrietty_ sedulu H3RA_ Ozzybal
Sahur 3 yk musli 10 findik 2 ceviz 1 bardak sut
Iftar 1 tane biber dolmasi 1 kase mercimek corbasi 3 yk gogurt ve salata
8000 adim 210 puan

 

Eklentiler

• 
  20210425_232029.webp

  15,2 KB · Görüntüleme: 31

Dilber Hala

Uyh uyh tansiyonum indi şekerim çıktı guzumm

Kayıtlı Üye

29 Kasım 2016

1.379

3.967

83

• 25 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #942

Merhabalar herkese
Arrietty_ sedulu H3RA_ Alys

Sahur
Haşlanmış yumurta 2 adet
Kepekli ekmek
Çok az peynir
3 zeytin
Maydanoz

İftar

Yogurtlu çorba
Kabak yemeği
3 kasik kepekli makarna sade
Salata
Yoğurt
2 galeta

İftar sonrasi
Kahve ile
5 badem
1 bitter kare

30 dk leslie 90 p
10258 adim 307 p
Chole 10 dk 100 p

 

Eklentiler

• 
  IMG_20210425_225909.webp

  14 KB · Görüntüleme: 36

E

Emeeelll

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2020

675

3.619

43

• 26 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #943

Merhabalar
Sabah:
2 wasa
2 dilim peynir
3 zeytin
Salatalık

Aksam:
1 tabak et sote
Semizotu salatası
Yoğurt

Su: 2.5 litre

Spor: 7534 adım 226 puan
18 dk zumba 72 puan
Toplam 298 puan
Arrietty_ sedulu H3RA_ Asi Matmazel

 

Eklentiler

• 
  20210411_000924.webp

  7,5 KB · Görüntüleme: 37

Asi Matmazel

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Mart 2021

1.883

8.945

78

37

• 26 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #944

Arrietty_ sedulu H3RA_ E Emeeelll
Sahur : yapmadım
İftar : 1 küçük peynirli poğaça, 1 kepçe şehriye çorbası
1 avuç ceviz, badem, fındık üçlüsü
3 tane Medine hurması
Hindistan cevizi yağlı filtre kahve
1 maden suyu
Bugün misafirim vardı iftarda adımlar az oldu bugünlük yarın acısını çıkarıcam inşeAllah
7395 adım : 221 puan

 

Eklentiler

• 
  1619385687775_share.webp

  8,4 KB · Görüntüleme: 27

Ozzybal

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Kasım 2020

1.818

8.923

108

38

• 26 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #945

Merhaba,

10:30 2 haşlanmış yumurta, 1/4 avakado, 1 kk peynir, domates, salatalık, 2 etimek
13:00 filtre kahve, 2 kare bitter
15:30 çilekli ve muzlu yulaf lapası
18:00 yarim pide, salata, ayran

2 litre su

10200 adim: 306 p
30 dakika leslie boosted: 120 p
Toplam: 426 puan

Arrietty_ sedulu H3RA_ @Serina08

 

Son düzenleme: 26 Nisan 2021

Melegimkorusun

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2015

2.376

9.543

158

• 26 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #946

İyi akşamlar kızlar
Pazar menüm
Sahur
1 haşlanmış yumurta, 30gr peynir, 2 ceviz, 1 dilim ekmek, yeşillik, domates, salatalık
Yeşil çay

İftar
1 kuru hurma
Yarım kase çorba
5-6yk kadar zeytinyağlı kabak sote, salata, yarım kase kuru cacık

Ara
8çiğ badem, yeşil çay

Su: 2,5lt
Spor:
240jj : 120p ( dünkü cezam puanlamaya katmadım)
40dk yürüyüş: 100puan
45dk leslie: 180p
30squat : 5 puan
10800adım: 324puan
Top: 609puan
Arrietty_ sedulu H3RA_

 

Eklentiler

• 
  E5CC23AC-A090-4FB3-8E02-82FD83AE125C.webp

  10,5 KB · Görüntüleme: 32

stitch

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Kayıtlı Üye

24 Kasım 2016

5.105

18.011

248

• 26 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #947

sadece_ben .!.:

Sahur 1 dilim tam buğday ekmeği ve 1 sahanda yumurta 7 zeytin 3 bardak su
İftar yoğurt çorbası 1 karnıyarık salata cacık 4 bardak su.
Spor 7723 adım 232 puan
Bir de ceza verdim dünkü tatlı dolayısıyla 25 dakika zumba yaptım. Bileklik takmadım ondan adım az oldu.
sedulu H3RA_ @arrietty stitch

Genişletmek için tıkla...

canim yalis topige yaziyorsun menulerini, buraya yazman gerekli :)

 

stitch

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Kayıtlı Üye

24 Kasım 2016

5.105

18.011

248

• 26 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #948

Selam hanımlar
Sabah 1 dilim ekmek, 2 tavada yumurta, turp, 4 zeytin
Öğlen disardaydik, bir dilim kızarmış ekmek üstüne avokado mash ve sote sebzeler
Akşam tarhana çorbası, 3 adet köfte
Su yine kötü, 1.5lt sanırım
Spor 50dk tenis, 15973 adım, toplam 779 puan
S sadece_ben Arrietty_ sedulu H3RA_

 

Eklentiler

• 
  Screenshot_2021-04-26-00-20-06-92_efaee9233a816a5de5fd5a4cb49356f4.webp

  11,1 KB · Görüntüleme: 31

AppLesma

Nirvana

Kayıtlı Üye

2 Ekim 2007

5.042

7.943

723

44

Ankara

• 26 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #949

Iftar
Yesil mercimek corba
Et kavurma
Yogurt Salata


Sahur
1 kase yoğurt

Su
2 .5 litre

Spor
40 dk pilates annesi programi×4 160 puan
Arrietty_ sedulu H3RA_

 

Darkqueenn

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

24 Mart 2021

797

3.500

28

• 26 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #950

Sporlarım
Chloe 13.gün 35 dk 350p
Hııt cardı 14dk 98p
1000adım 30p
Toplam 478puan.
Telefon üzerimde olmayınca adımım olmuyor. Biryere çıktığımda telefonu cebime koyup geziyorum ki adım yapsın. Evde bu şekil pek mümkün değil.
sedulu H3RA_

 

Eklentiler

• 
  Screenshot_20210426_021207_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.webp

  11,7 KB · Görüntüleme: 33

Vaveyylla

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Temmuz 2019

2.083

3.939

83

• 26 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #951

Günaydın herkese
Cuma:60.5
Pazartesi:61.2
Fark:+700 gr
Çok moralim bozuldu ya . Nerde yanlış yaptım bilmiyorum sinirlerim bozuldu. Cuma 59 ları görmeyi hayal ederken + gördüm.

 

sedulu

Hey seksi lady

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

7 Haziran 2011

21.762

33.180

798

• 26 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #952

TUM CITIRLARIN DIKKATINE​

• Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
• Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
• Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.​
• Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.​

Kaçamaklar yürü ceza puani asagidadir. Telafi icin bir altdaki spor puan tablosunda secerek yapabilirsiniz


hamur isi ➡ 60 p
alkollu gazli icecek ➡30 p
tatli serbetli/sutlu ➡ 70/50 p
cips/kraker/kurabiye➡50 p
çikolata/seker ➡50 p
kızartma ➡40 p
3 dilim den fazla ekmek ➡50 p

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans DK
724. Etap - MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.​

	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe
H3RA_		MUAF	MUAF	MUAF
sedulu	ÖDÜL
Ozzybal	ÖDÜL
E English_teacherrr	ÖDÜL	ÖDÜL
E Emeeelll	ÖDÜL
Alys	ÖDÜL	ÖDÜL
Melegimkorusun	ÖDÜL
noram	ÖDÜL
Asi Matmazel
S sadece_ben	ÖDÜL
Dilber Hala	ÖDÜL
Oaktree
Darkqueenn	ÖDÜL
esmeriiim	ÖDÜL
K klbk33	ÖDÜL
CEYDOS	MUAF	MUAF	MUAF	MUAF	MUAF	MUAF	MUAF
asena87		MUAF	MUAF
Lenochka	ÖDÜL
@Serina08	ÖDÜL	ÖDÜL
stitch		ÖDÜL
Vaveyylla
O Ozgenurrrr	ÖDÜL
Only_Eylul
Ressamgibi
@Onlymemeself	ÖDÜL
aysunayy
AppLesma
aedenli

724. Etap Spor Puan Listesi

Spor puanlarini hesaplamayi unutmayin
Hesplanmayan sporlari tabloya gecirmiyorum
Ertesi güne tabloya ekleme yapmiyorum !
Kacamaklardan dolayi puan kiriyorum
Ertesi gün Cezalar yerine getirilmedigi sürece sari kart verilir . 2. gün de yapilmadigi süre kirmizi kart verilir. 3. gün de yapilmadigi takdirde Takimdan diskalifiye edilir.
Kacamaklari telafi etmek icin spor listesinden sizde spor secebilirsiniz. Kaçamaklarin türüne göre ceza puani ilk sayfadadir
​

	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe
H3RA_	223	MUAF	MUAF	MUAF
sedulu	935	1188	530
Ozzybal	210	430	426
E English_teacherrr	360	420	390
E Emeeelll	294	712	298
Alys	820	1660	730
Melegimkorusun	503	330	609
noram	971	2135	150
Asi Matmazel	168	1602	221
S sadece_ben	225		232
Dilber Hala	308	325	497
Oaktree	300	377	211
Darkqueenn	220	500	478
esmeriiim	260	645	200
K klbk33	33	67	44
asena87		MUAF	MUAF
Lenochka	178	245	465
@Serina08	240	420	210
stitch	112	893	779
Vaveyylla		180	270
O Ozgenurrrr	218	222	154
Only_Eylul		240	135
Ressamgibi	36	95	91
@Onlymemeself	360	249	281
aysunayy		306	336
AppLesma		120	160
aedenli			240

 

aysunayy

Can kızım

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2007

14.831

16.267

823

42

• 26 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #953

Ve ben gunu kapattım kizlar

Kahvaltı

Avakadolu sebzeli 2 yumurtadan omlet
1 dl buğday ekmeği
5 zeytin
domates salatalık

ara

1 bardak süt
10 cig badem

aksam
koca kase tavuklu bol yeşillikli salata
2 bardak ayran

suyumu tamamlayacagim
sporumu sonra paylasacagim



Arrietty_ sedulu H3RA_

 

Alys

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2010

34.491

91.171

798

• 26 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #954

Arrietty_ sedulu H3RA_ Dilber Hala

12.00
1 dilim yumurtali tb ekmek
Yogurt mix : yaban mersini 2 avuc, 1 tk keten tohumu, 1 yk chia, 2 yk kabak cekirdegi, 3 kare cikolata

16.30
1 yesil elma

18.00
Tavuk izgara
Coban salata
Icecek : 2 yk elma sirkesi, stevia, portakal yagi 1 2 damla
1 naneli seker (dis macununu bulamadim dersim var evden cikmam lazim)

Su cok az

Spor cok az, inanmıyorum adim gununde.

10500 adim 630 p
15 dak bisiklet 60p
20 dak yoga (bunu henuz yapmadim) 40p

Toplam 730 puan

 

Only_Eylul

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

23 Mart 2009

1.326

500

363

• 26 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #955

1.öğün 09.30
1 yumurta
1 dilim süzme peynir
1/2 paket çörekotlu bisküvi
Salatalık
Ara 15.00 1 top mado dondurma
2.öğün
6 yk menemen
1 kase cacık
2 yk bulgur pilavı
3lt su
5000 adım 150
40 dk bölgesel egzersiz 240
Toplam 390 puan

 

Eklentiler

• 
  2FB1C035-8757-4851-A01E-D8FE3D868371.webp

  26,4 KB · Görüntüleme: 28

E

English_teacherrr

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

13 Mart 2020

4.453

17.558

138

35

• 26 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #956

İyi akşamlar kızlar bugün yediklerim
Sabah 1 haşlanmış yum 1 dilim tb ekmeği 1 dilim peynir yarım domates yeşillik kahvaltılık sos 1 tk ve 1 tk pekmez
Ara 3 kaşık yoğurt yarım elma üstüne tarçın
Akşam 1 kase tavuk sulu şehriyesiz çorba
Et döner 4 kaşık kadar 2 kaşık bulgur pilavı ve kabak tarator
Su 3 lt
Spor sonra
Arrietty_ sedulu H3RA_

 

aysunayy

Can kızım

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2007

14.831

16.267

823

42

• 26 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #957

Suyum 2 lt oldu daha içerim

11363 adim 660 puan

Arrietty_ sedulu H3RA_

 

Lori

Guru

Kayıtlı Üye

22 Ekim 2020

7.680

25.160

498

• 26 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #958

Selammm cok sukur oturdum
Sabah
2 kraker
2 kasar peyniri
1 ck tereyag
Ogle
Salata
Aksam
2 yk pirinc pilavi
1/3 tabak patlican kebabi

su
1,5 litre

spor
10300 adim 307 puan

 

Eklentiler

• 
  67112FA2-6901-4B12-B5EE-8A240125B89B.webp

  19,2 KB · Görüntüleme: 29

Lenochka

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

7 Ekim 2019

1.086

4.930

133

32

• 26 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #959

Sahur
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
Fırında kabak
Yarım dilim fırında patates
Salatalık
7 yeşil zeytin
5 top peynir
1 kare bitter
2 gün kurusu kayısı
5-6 adet badem ve yarım ceviz
1400 ml su
200 ml maden suyu

İftar
2 küçük kase yoğurt çorbası
Köz patlıcan salatası
500 ml su

Spor: 20 dk dans: 60 p
50 dk Leslie boosted: 200 p
13500 adım: 405*2=810 p
Toplam: 1070 p

Suyu 2.5 litreye tamamlayacağım.

Arrietty_ sedulu H3RA_

 

K

klbk33

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2016

9.425

33.047

548

39

• 26 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #960

Sahur kahvaltı yok
Akşam 2d ekmek, 1tabak türlü yemeği, 2yk pilav
Su 1.5lt(içmeye çalışıyorum 1lt daha)
Spor 11647adım 698 puan
Arrietty_ sedulu