Fit Club 🏋🏻‍♀️

caroline84

...

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2016

4.652

13.808

208

40

• 5 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.401

Pazar kahvaltısı 11.30
2 haşlanmış yumurta, 7 zeytin, biraz peynir, 3 ceviz, , 1 tane sucuk

Akşam 18.00
100 gram et döner, ayran, bi parça lavaş

2.5 litre su
40 merdiven 12 puan
7269 adım 217 puan toplam 229 puan

 

ysmnczm

Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

28 Haziran 2021

114

481

18

38

• 5 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.402

İyi geceler
sabah: haşlanmış yumurta salatalık domates fırında kaşarlı patates 3çatal peynir zeytin
İkindi: yeşilmercimek çorbası fırında tavuk az cacık
Akşam: 10erik kirazsapı çay 1fincan
2.5 lt su
Adım 4341 (aslında daha fazla ama bileklikten foto çekemedim kaçırdım sıfırlanmış) 130p
Tempolu yürüyüş 20dk 50p
Toplam 180p

Arrietty_ H3RA_ sedulu CEYDOS

 

Eklentiler

• 
  606C1976-B63A-4D6B-B9DF-A357321C3909.webp

  13,6 KB · Görüntüleme: 29
• 
  6235E2B1-1BA6-441B-81D5-99A77A248B0C.webp

  28,1 KB · Görüntüleme: 26

Lori

Guru

Pro Üye

22 Ekim 2020

7.680

25.160

498

• 5 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.403

Sabah: hc yagli kahve
5 zeytin, kk beyaz peynir, salatalik, domates ve maydonoz
Oglen: balik, maydonoz, domates ve salatalik
Aksam:
1 yk haslanmis sebze, 2 yk tavuk, 1 yk kavurma ve salata
Su: 2 litre
Spor: adim yok sabah cikarmistim.
3 saat zumba 720
Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

 

Lusi

O zaman dans 🕺

Pro Üye

Anneler Kulübü

1 Ekim 2010

13.876

38.106

798

• 5 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.404

Selamlar

Saat 10
3 kaşık menemen
2 dilim ekmek



Saat 17
2 avuç içi büyüklüğünde tavuk
Salata


Saat 20
Bir porsiyon kiraz


2 lt su
Aralarda kahve çay

Reglim şişim depresifim

 

aysunayy

Can kızım

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2007

14.831

16.267

823

42

• 5 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.405

Selammm...

Cumartesi
Kahvalti
Sahanda yumurta 1.5 tane
Zeyrin peynir
Domates1 dl ekmek

Oglen hastaneye gittiğim için serpme kahvalti yaptık esimle..

Yumurta
Yarim simit
Tahin pekmez
Domates salatalık
Zeytin peynir

3200 dimi 90 puan
2.5 lt su

Pazar

Sucuklu domates
1 dl tb ekmegi
Peynir zeytin
Domates roka dereotu maydanoz
Cıg badem

Ara kiraz

Aksam dugundeydim
Et sote 2 kasik pilav
Karpuz

2 lt su
3 bardak cay

10000 adim 300 puan
60 dk tempolu yürüyüş 150 puan
Toplam 450 puan

Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

 

CEYDOS

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Eylül 2008

7.121

29.721

748

Ankara

• 5 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.406

4 temmuz 2021
16:00 1/2 porsiyon karpuz
18:00 1/2 porsiyonun 3/4 ü karpuz 1/3 ünü koçam aşırmış
20:30 1 tahta kaşık tereyağında kavrulmuş mantar + 1 adet tavuk pirzola + 1 dilim ekmek
su : 2700 ml
spor : yok vallahi daha hazırlıkları bitiremedim. gidişim salıya sarktı.

 

L

lida

Guru

Kayıtlı Üye

31 Mart 2009

271

267

323

A.B.D.

• 5 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.407

Sabah: biraz bogurtlen ve kiraz . Oncesinde de salata (lahana, kale, marul, domates ve keten tohumlu. Yag yok) sadece salata olmasinin sebebi kahvaltida gozleme de vardi. Yemedim onu bana salata kaldi:)

ogle ve aksam beraber (disarda islerim vardi yemek gece kaldi: iki kuzu pirzola, bi dilim ekmek, haslanmis asparagus ve misir, 10 lokma kadar karpuz

ara: sutlu kahve (sekerli. Sekersiz imkansiz icemiyorum)

9000 adim yurudum
Bahcede bi bucuk saat kazma kurek araliksiz calistim (bence spor sayilir)

Su: 1.5litre kadar oldu ancak

 

Lori

Guru

Pro Üye

22 Ekim 2020

7.680

25.160

498

• 5 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.408

Gecen cuma 107,1
Bugun 107,1
Fark:0
Hedef; 106
Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

 

Eklentiler

• 
  F3468CFC-950D-4571-9355-7111CB46247A.webp

  19,3 KB · Görüntüleme: 29

Mahi57

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Ekim 2020

354

1.400

33

27

• 5 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.409

Kontrol tartisi:+0.3

 

Eklentiler

• 
  20210705_073749.webp

  32,4 KB · Görüntüleme: 27

O

okuyan_e

Guru

Kayıtlı Üye

19 Kasım 2012

566

2.620

313

İstanbul

• 5 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.410

günaydın,

pazartesi kontrol tartısı sonucu +250 gram

cuma 87,3
pazartesi 87,55
Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

 

Dahlia_

Nirvana

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2013

22.030

116.169

798

• 5 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.411

7.500 adım - 225 p

Arrietty_

 

Eklentiler

• 
  IMG_20210705_075303.webp

  15,4 KB · Görüntüleme: 30

L

LADY VEGA

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2017

8.642

35.039

548

• 5 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.412

Cuma 66.2
Pazartesi 66.2
Fark 0
Hedef 65.5

Arrietty_ CEYDOS H3RA_ sedulu

 

Dahlia_

Nirvana

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2013

22.030

116.169

798

• 5 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.413

Eski kilom - 67.9
Bugün - 68.8
Fark +0.9

Reglim, wc yok, sabah deniz kenarına gittik 1 kupa da çay içtim orda, bunlar olmasa eski kilomla sabit çıkardım bence


Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

 

Eklentiler

• 
  IMG_20210705_092152.webp

  10,3 KB · Görüntüleme: 29

Huhuki

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Mart 2018

472

2.013

63

29

• 5 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.414

Cuma =70.6
Pazartesı=70.6
Fark=0
Hedef =70.0
Kizimdan dolayi uykusuzlugum cok
Fena bi sekilde kabizlik var
Regl olmam gerekirken olmadim ama bunlari bahane etmicemcumaya hedefimi veya daha fazlasini tutturcam

 

BLU3

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

1.412

5.253

88

• 5 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.415

Kontrol tartisi
Cumartesi:77.6
Pazartesi:77.1
Fark:0.5 kg
Hedef:76

Kontrol tartisinda da resim koydugumuzu bilmiyordum. Haftaya resimli bildirim koyarim

 

Lusi

O zaman dans 🕺

Pro Üye

Anneler Kulübü

1 Ekim 2010

13.876

38.106

798

• 5 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.416

Kontrol tartısı

Sabah tartıyı çalıştıramadım ya yeni pil alıp tekrar şans vereceğim yoksa yeni tartı sipariş edeceğim cumaya kadar emektar tartım benim bozukluk yoktur inşallah
Arrietty_

 

bnnu

Mammamiaaa

Kayıtlı Üye

20 Kasım 2010

5.039

10.110

448

• 5 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.417

Kontrol
Cuma:59.3
Pazartesi: 58.3
Fark: 1 kg

Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

 

KumraL_KrakeR

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kayıtlı Üye

17 Mart 2013

5.095

14.270

248

36

• 5 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.418

Cuma:67.1
Pazartesi:67.1
Fark 0
Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

 

Eklentiler

• 
  2BCE12A8-CB75-4B9C-A84D-7ACB88C6D995.webp

  13,9 KB · Görüntüleme: 25

ysmnczm

Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

28 Haziran 2021

114

481

18

38

• 5 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.419

Cuma 72.5kg
Ptesi 73kg
Fark +500gr
Arrietty_ H3RA_ CEYDOS sedulu

 

Eklentiler

• 
  A07852EC-CFEC-48BE-BF47-E9A11A575959.webp

  33,1 KB · Görüntüleme: 30

tavsannesi

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2015

7.394

14.696

248

30

• 5 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.420

Gunaydin
Cuma 58.450
Pazartesi 58.300

H3RA_ sedulu Arrietty_ CEYDOS

 

Eklentiler

• 
  20210705_110550.webp

  9,4 KB · Görüntüleme: 32