- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 498
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Su 2 L 
30dk tempolu yürüyüs
30dk bisiklet
12bin adim 
1000 kalori yemisim
- 4 Kasım 2018
- 26.216
- 108.643
- 598
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 498
Bu azimle devam etmen dilegiyleGünaydin
Evde bitmesi gereken kefirim varonu degerlendirecegim bugun. Herhal iki ogunde de kefir olur.
- 4 Kasım 2018
- 26.216
- 108.643
- 598
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 498
Benimde tatile 3,5 haftam kaldi. Bari biseyler yapim. Gidiyorum sporaaGünaydin
Dun evde degildim yine.
Sabah
1 dilim ekmek
Ortaya karisik sebze
2 dilim beyaz peynir
7-8 yesil zeytin
1 haslanmis yumurta
Ara
2 avuc kaju
Ogle
1 adet scones
Aksam
Kebab mix
Su 1 L
- 4 Kasım 2018
- 26.216
- 108.643
- 598
Iyi yapmissin spor ile.Benimde tatile 3,5 haftam kaldi. Bari biseyler yapim. Gidiyorum sporaa
Bende galiba yazilacagim evin burdakine.
Yarin ise basliyorum. Mutfakdan cikamadim. Hazirlik yapiyorum cocuklara. Onlarin 3 haftasi var daha. 1 hafta babalari ileler. Sonra tek
Neyse ne yedim bugun
Ilk ögün 2 de
Ekmek arasi kofte 1,5 adet
Aksam
Patates puresi, haslanmis karnibahar
2 adet peynirli dereotlu pogaca
- 4 Kasım 2018
- 26.216
- 108.643
- 598
Günaydin
Dun ilk is gunu pertim cikti
9.30 da is yerinde
1 kupa kahve
1 adet avuc ici kadar dereotlu pogaca
14.30 da ( yogunlukdan)
Kuzukulagi,biberli ,kajulu ve kucuk bezelyeli salata
17 de
1 tabak makarna (5yk)
2 adet yine dereotlu peynirli pogaca.
Su 1 L
10bin adim
Bisiklet ile giderken ve Eve donerken saati calistirdim.
Giderken 180 kalori
Dönerken 380 kalori yakmisim
Sporum yok baska.
Dun ilk is gunu pertim cikti
9.30 da is yerinde
1 kupa kahve
1 adet avuc ici kadar dereotlu pogaca
14.30 da ( yogunlukdan
)Kuzukulagi,biberli ,kajulu ve kucuk bezelyeli salata
17 de
1 tabak makarna (5yk)
2 adet yine dereotlu peynirli pogaca.
Su 1 L
10bin adim
Bisiklet ile giderken ve Eve donerken saati calistirdim.
Giderken 180 kalori
Dönerken 380 kalori yakmisim
Sporum yok baska.
- 4 Kasım 2018
- 26.216
- 108.643
- 598
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 498
Gozunuz aydin kuzummm. Iyilermi ikiside??Harikasin kizz
Benim gecen haftam cok yogundu. Aksam mesailerim vardi. Tek gun izinliydim, o gecede kardesim dogum yapti. Hala hastanedeler
Uzun lafin kisasi tartilamadim. Haftasonu izinliyim. Ozaman tartilacagim
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 30
Benzer Konular
