Fit Club 🏋🏻‍♀️

aysunayy

Can kızım

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2007

14.831

16.267

823

42

• 24 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.061

Selammm canlarım bugun cok yogundu valla yememe cok dikkat ettim amma adim ancak bu kadar olabildi yarin daha güzel olacak....

Kahvaltı
1 haslama yumurta
4 zeytin
Peynir
Domates salatalık

Oglen aksam arasi
Et şiş
Çeşitli salatalar
Ayran

Su 2.5 lt
2 bardak cay
1 sade kahve

H3RA_ CEYDOS sedulu Arrietty_ tavsannesi

23 bin adim 690 puan
150 dk tempolu yürüyüş 375 puan

Toplam 1065 puan.

 

Dahlia_

Nirvana

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2013

22.030

116.169

798

• 24 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.062

Dünkü adımlarım..

Arrietty_ H3RA_

 

bnnu

Mammamiaaa

Kayıtlı Üye

20 Kasım 2010

5.041

10.113

448

• 24 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.063

selamlar dünki menüm
sabah
1 simit
1 h yumurta

öğle
1 koçan mısır

akşam
1 p etli bamya

su:2250 lt
spor : 50 dk yürüyüş bandı
toplam adım (saatimde sıkıntı var galiba her gün 40 dk yürür 5000 leri bulurdum bu sefer 50 dk yürüdüm aynı tempodayım 5000 adımı bulamadım ) 4911

Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

 

Lusi

O zaman dans 🕺

Pro Üye

Anneler Kulübü

1 Ekim 2010

13.876

38.106

798

• 24 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.064

Lusi .!.:

Hellöögg


Saat 11
2 yumurta iki köfte kadar et kavurma ile
2 dilim siyez ekmeği
1 kaşık sürülen peynir
5 tuzsuz zeytin


Saat 15
10 Gr bitter
10 badem
Türk kahvesi


Saat 18.3
20 Gr tavuk ızgara
Salata
1 bardak ayran


Su 3 lt

Spor u hesaplayıp yazacağım coming soon

CEYDOS @Suzan Avci

Genişletmek için tıkla...

Akşam 20 Gr yazmışım ama 200 Gr olacak o zaten dilimin ucunu değirsem 20 Gr dilimle ağzıma girer ne 20 si ülen

 

Sismaniye

Guru

Pro Üye

4 Aralık 2015

9.882

23.463

348

• 24 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.065

Sabah
2 yumurtadan dukan krebi

Kakaolu sut

Ogle
Yogurt 1 kase
1 Havuc
1 renkli biber

Aksam
1 KAbak
100 gr kiyma
3 kasik sarimaakli yogurt

1 avuc cerez

Su 2 lt
SPor yok
Adim sayamadim

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.157

22.479

348

• 24 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.066

KAHVALTI:

44 Gr t.bugday ekmeği+20 Gr tuzsuz sepet peyniri ile tost, 20 Gr beyaz peynir,
1 haşlanmış yumurta, 5 adet yeşil zeytin, 15 Gr siyah kuru üzüm, 10 Gr çig cerez, 1 küçük domates, marul, salatalık, biber, ıhlamur.

Sade Türk kahvesi
10 Gr Bitter çikolata

40 Gr keçiboynuzu unu+su

OGLEN:

200 Gr bol domates ve biberli tavuk göğüs sote
200 ml kefir

Yeşil çay
10 adet kiraz, 2 adet taze kayisi

Bir adet kabuklu salatalik

AKSAM:

5 adet minik, etli fit sarma
150 Gr yoğurt
200 Gr dereotlu kabak sote

3 lt su

 

Alfa RR

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2021

1.027

1.444

63

27

Azerbaycan Baku

• 24 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.067

Merhabalar.
Öğlen 2 yumurtadan omlet domates salatalık
Akşam küçük kase ezogelin çorbası salata
3 litre su 1 kupa yeşil çay

 

aysunayy

Can kızım

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2007

14.831

16.267

823

42

• 24 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.068

Selammm

Kahvaltı
Cecil peyniri kasar peyniri
Domates salatalık
4 zeytin
1 dl ekmek

Ara.
15 kadar erik

Aksam
1 kase yoğurt çorbası
2 haslama tavuk pirzola

2 lt su 3 yapicam
1 tarcinli kahve
2 sade soda

Adimlar sonra

H3RA_ tavsannesi

 

Huhuki

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Mart 2018

472

2.013

63

29

• 24 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.069

Selam
Kahvalti =1yumurta ve 3yk kiymadan kıymalı yumurta yeşillik
minicik süzme peynir
2incir
1bardak sut
1dlm ekmek
Ara=1dilim bisküvi ve pudingden yapilmispasta
Aksam=mangalda 1bucuk tavuk but
2yk bulgur pilavı
1avuc cig fistik
1 küçük dilm gelin pastası bugün pikniğe gittik olanlar oldu malesef
3litreden fazla su sporu yatmadan yapicam
CEYDOS

 

magickk

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Kayıtlı Üye

1 Ekim 2010

4.615

14.572

408

İstanbul

• 24 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.070

Selam kızlar
Sabah 1 Türk kahvesi yanında ceviz 1 şeftali
Kahvaltı
İki kaşık tahin pekmez omlet 1 avokado 7 zeytin salatalık peynir
Ara 1 kupa adacayi 10 badem
Akşam
Bir buçuk kase vicdan çorbası dilara Koçak tarifi yanımda 1 kase yoğurt
Şu ana kadar 2.5 lt su yatana kadar 3 olur
Sporu sonra ekleyeceğim

 

matilda34

Guru

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2015

9.617

24.230

398

• 24 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.071

Sabah 1 yumurta 2 dilim peynir domates salatalık 2 biber 7 zeytin çay
Ara 10 badem 2 kaşık hindistan cevizi cipsi
Akşam 200 Gr et sote salata 2 kaşık süzme yoğurt
Su 3 lt
Spor 240 puan yüzme
7083 adım

Arrietty_

 

Mahi57

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Ekim 2020

354

1.400

33

27

• 24 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.072

Sabah:
2 dilim tb ekmek
Peynir
Kaymak
Pekmez
2 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalik

Oglen: 1 tabak kapuska

Ara: 2 kiraz 5 kayısı ve kahve

Su: 2.5 litre

Spor: 9500 adim 285 puan

 

Mahi57

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Ekim 2020

354

1.400

33

27

• 24 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.073

300 puan oldu

 

Eklentiler

• 
  Screenshot_20210624-221335_Files.webp

  11,9 KB · Görüntüleme: 18

H3RA_

İnsan söyleyemediklerinde

Kayıtlı Üye

19 Mart 2019

7.883

33.203

498

• 24 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.074

Kahvaltı yok
Sade duble kahve

13:00
Avuç içi kadar tavuk pane
Yoğurtlu yeşil mercimek çorba
Ayran

2 lt su, biraz daha içeceğim
aysunayy tavsannesi

 

L

LADY VEGA

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2017

8.642

35.039

548

• 24 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.075

Kahvaltı domates salatalık 3 zeytin 1 kapya biber
Öğle 1 avuç çiğ badem 1 hurma
Akşam fasulye kavurması roka salatası yarım muz
Arrietty_ CEYDOS H3RA_ sedulu
Su 3 lt
Spor 345 puan

 

K

klbk33

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2016

9.425

33.047

548

39

• 24 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.076

Sabah 1 h. Yumurta, 3 zeytin, 2 salatalık
Ara 2 meyveli yoğurt , 1 çay bardağı kadar fındık
Akşam 3 köfte, 2 domates, 1 kase çorba
Su 3lt su
Spor
180 Merdiven 54p
11983 adım 359p.
Toplam 413p.
Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

 

Sismaniye

Guru

Pro Üye

4 Aralık 2015

9.882

23.463

348

• 24 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.077

Ev nanay cildirmak uzereyim
Yarina kalmasin menu yine
SAbah
2 Yumurta 4 dlm sucuk
1 dlm tb ekmek
5 Cherry domates
Sutlu kahve

1armut
Sutlu kahve

1 tabak kiymali kabak ve mantar
3 Kasik yogurt

3 dlm karpuz

19.30
Sutlu kahve

Su 2 lt
10dk bisiklet 40 p
Dans mans bisiler dusunuyorum yaparsam ekletim
SArj aletim hala yok adim sayamadim

 

asena87

Guru

Kayıtlı Üye

15 Mart 2010

3.692

6.598

358

• 24 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.078

10.30: maydanozlu 1 yumurta, yesillik,
50 gr eski kasar,2 karabugday grissini

14.30: 5 kiraz, 1 avuc cig kuruyemis

18.00; 20 kiraz, 10 yesil erik

2 lt su, cay ve kahve

2339 adim: 70 puan.

Yarina yetistirmem gereken bir is var ve ayni anda toplantidayim da, bir kac etiket vardi okuyamadim.yarin musait olunca detayli bakacagim.iyi aksamlar.

 

Lusi

O zaman dans 🕺

Pro Üye

Anneler Kulübü

1 Ekim 2010

13.876

38.106

798

• 24 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.079

Menülerimi yazeyim zira bugün işkence günü gibiydi doğum günüsüydü pastasıydı ıvır zıvırıydı cipsiydi nefs terbiyesi gibiydi hepsi minnoş ruhum çok hırpalandı


Saat 10
Türk kahvesi


Saat 12
1 yumurta
1 wasa
Bir bardak süt


Saat 15
2 porsiyon kiraz
1 porsiyon kayısı
8 Gr bitter
10 badem



Saat 18
Biftekli salata

Saat 20 ( herkes pasta cips yiyordu)
Filtre kahve


67 dk tempolu yürüyüş ==> 167.5 puan
300 merdiven ==> 90 puan
8749 adım ==> 262.47
519,97 puan


CEYDOS @Suzan Avci

 

O

okuyan_e

Guru

Kayıtlı Üye

19 Kasım 2012

566

2.620

313

İstanbul

• 24 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.080

selamlar,
kahvaltı öncesi => 1 sade türk kahvesi
sabah => domates + salatalık + maydonoz + 1 haşlanmış yumurta + 1 dilim peynir
akşam 16:00 son öğün=> 100 gr et + 1 bardak ayran
ara => yeşil çay

su 3,5 litre
Arrietty_

adım 15.000 450p
tempolu yürüyüş 120 300p
total 750