Gunaydin
Bugun triple geliyorlar, hatra 4
Reglim, ofiste yemek var, birinin dogumgunu var, aksama misafir var
Bugunden bir tartilayim, yarin gene duruma bakariz
tavsannesi
Arrietty_ a
o
51.8r
-500 gr
Sabah da yuruyum, bir daha spora firsat kalmaz.
gonul 51 olsun iate tabi
ldeBugun cok sacma bi gun oldu, abur cubur dusunmeyeyim diye dusuk kalorili tahilli proteinli cikolata alternatiflerinden almistim, 3 paket yedim, almasam daha iyiydi
Sabah tb tost ve yagsiz peynirle yumurta yedim
Oglen 1 muz yarim kase sut ve 2 yk granola
Aksam patates salatasi
o
Aralarda 3 bahsettigim cikolata ve meyve
orda yanlis var ,evrene olumla mi gonderiyorsun 61.8 olmasin
cok hafiflemisim sabah 5li rakamlara inince
ne kadar acıktıysam gece rüyamda hatay dürüm görüp durdum
Lori
Yaw hani hirs?Dün eve gelince bi kahve içtim ufak tefek ev işlerini hallettim sonra bi uyumusummmmmm sabah uyandım
Bugün sabah az tost yedim kalan işlerimi hallettim akşama naparim bilmiyorum
Şimdi biraz çıkıp gezinecegim adım sayma amacım yok hıdırellez gezintisi olacak tamamen
Şimdi böyle deyince hırslı olmuş gibi gözükmüyor ama mesela bugün cidden o kadar az yedim ki o tosttan normalde yarım ekmekten fazla gibi olurdu yq da akşam yemeklerinde cidden porsiyona dikkat ediyorumYaw hani hirs?
o yüzden yanıma birini bulamadığım için önceden araçla gittiğim kısa mesafe yerlere yürüyorum o da günlük 6 7 bin adim yapıyor
Şimdi böyle deyince hırslı olmuş gibi gözükmüyor ama mesela bugün cidden o kadar az yedim ki o tosttan normalde yarım ekmekten fazla gibi olurdu yq da akşam yemeklerinde cidden porsiyona dikkat ediyorum
Ben sizin gibi çok adım atamıyorum atsam atarım da yanımda biri olmalı köpekten çok korkarım
Akşamları da artık bi saate yakın spor yapıyorum son iki akşamdır yapmıyorum dün uyudum ondan önceki akşam da evde halledilmesi gereken şeyler vardi eşime yardım ettim spor nanay oldu
Yarını iple çekiyorum çünkü bi rahatlık var bu hafta giydiklerimde ama bi yandan da reglimin eli kulağında kaç kilo çıkacağım merak konusu
ilk baslarda kendi porsiyonlarini azaltmak en onemlisi onceki gunden iyiysen sonuc guzel olur bence
Ben biriyle eş miyim? Yoksa yarın mı eslesiyorum? Çok heyecanlı, kazanana hediye var mı? Bari İstanbul Avrupa yakasından biri olsa da kaybeden kahve ismarlasa
HarikasinŞimdi böyle deyince hırslı olmuş gibi gözükmüyor ama mesela bugün cidden o kadar az yedim ki o tosttan normalde yarım ekmekten fazla gibi olurdu yq da akşam yemeklerinde cidden porsiyona dikkat ediyorum
Ben sizin gibi çok adım atamıyorum atsam atarım da yanımda biri olmalı köpekten çok korkarım
Akşamları da artık bi saate yakın spor yapıyorum son iki akşamdır yapmıyorum dün uyudum ondan önceki akşam da evde halledilmesi gereken şeyler vardi eşime yardım ettim spor nanay oldu
Yarını iple çekiyorum çünkü bi rahatlık var bu hafta giydiklerimde ama bi yandan da reglimin eli kulağında kaç kilo çıkacağım merak konusu
yemeye doymadım hiç. Abur cubur kızartma ekmek ne ararsan hepsini yedim oda yetmezmis gibi yemeği yedim hemen yattım uyudum
gitti bı haftanın tüm emegi
nice yillara
