Fit Club 🏋🏻‍♀️

Lusi

O zaman dans 🕺

Pro Üye

Anneler Kulübü

1 Ekim 2010

13.876

38.106

798

• 21 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.961

Şekersiz 21 gün 21. Gün

Ayy bitti ilk defa şekersiz 21 gün ü neticelendirdim harikayım mütüşümmmm



Saat 10.3 (salatalıkları yiyemedim)

Saat 16.10
Türk kahvesi
10 badem
1 hurma




Saat 20
5 kaşık ıspanak kavurma
2 kepçeden az cacık


Sporum bitmedi 12 den önce güncelleyeceğim zalımlık etmeyin minnoş ruhumu darlamayın geleyore coming soon


CEYDOS @Suzan Avci

 

esmeriiim

Guru

Kayıtlı Üye

16 Aralık 2011

2.894

12.573

408

İzmir

• 21 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.962

Sabah 2 dılım peynır 1 dılım ekmek
Ara turk kahvesı 3- badem fındık
Soda
Aksam 1 tavuk pırzola, marul salatası, 2 dılım karpuz
Su 2 lt
Arrietty_ sedulu CEYDOS H3RA_

 

AppLesma

Nirvana

Kayıtlı Üye

2 Ekim 2007

5.042

7.943

723

44

Ankara

• 21 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.963

Sabah
Kabak mücver
Yogurt
Y.sogan salatalik
1 dilim.ekmek


Ara
Yogurt incir ceviz yulaf az.bal

Aksam
Menemen
1 dilim tb ekmek
1 küçük ucundan mısır

Su
2 litre
Spor
10.000 adim 600p
30dk bölgesel plates 180p
780p

CEYDOS
H3RA_
sedulu
Arrietty_

 

Eklentiler

• 
  Screenshot_20210621-223049_Samsung Health.webp

  21,1 KB · Görüntüleme: 22

Lori

Guru

Pro Üye

22 Ekim 2020

7.680

25.160

498

• 21 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.964

Suzan Avci .!.:

Gutentag
sabah 2 kraker acili surme peynirle
10.00: corba
13.00: 2 kraker karabiberli surmepeynirli
17.30: tavuklu salata
Aralarda: 1 muz, yesil cay, kahve,1cappuccino
Su: 1,5 litre 3 yaparim
Spor sonra
CEYDOS Lusi Ellssa

Genişletmek için tıkla...

1,5 saat tempolu yuruyus 225
30.116 adim 1806
Toplam 2031
CEYDOS Lusi Ellssa

 

Eklentiler

• 
  image.webp

  16,3 KB · Görüntüleme: 24

Mahi57

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Ekim 2020

354

1.400

33

27

• 21 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.965

Bu günlük menum:
Sabah:
2 dilim ekmek
Peynir kaymak pekmez
Domates salatalık.

Oglen: 2 parça tavuk
Bol salata

Ada: 1 muz

Aksam: yok

Su: 2.5 litre

Spor:8500 adim- 205 puan

 

Eklentiler

• 
  Screenshot_20210621-235737_Samsung Internet.webp

  14,1 KB · Görüntüleme: 23

H3RA_

İnsan söyleyemediklerinde

Kayıtlı Üye

19 Mart 2019

7.883

33.203

498

• 21 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.966

Daha da kolumu kıpırdatmam
50 dk crossfit 400 p
1.5 saat yürüyüş 225 p
22.245 adım 1.334 p
Toplam 1.959 p
2 lt su
aysunayy tavsannesi

 

sedulu

Hey seksi lady

Pro Üye

Anneler Kulübü

7 Haziran 2011

21.762

33.180

798

• 21 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.967

Oyy yeter artık
60 dk eva fitness 300 puan
500 jj 250 puan
60 dk tempolu yürüyüş 150 puan
21100 adım 633 puan
Toplam 1333 puan
H3RA_ Arrietty_ CEYDOS

 

Lusi

O zaman dans 🕺

Pro Üye

Anneler Kulübü

1 Ekim 2010

13.876

38.106

798

• 21 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.968

Lusi .!.:

Şekersiz 21 gün 21. Gün

Ayy bitti ilk defa şekersiz 21 gün ü neticelendirdim harikayım mütüşümmmm



Saat 10.3 (salatalıkları yiyemedim)

Eki Görüntüle 2875011



Saat 16.10
Türk kahvesi
10 badem
1 hurma




Saat 20
5 kaşık ıspanak kavurma
2 kepçeden az cacık


Sporum bitmedi 12 den önce güncelleyeceğim zalımlık etmeyin minnoş ruhumu darlamayın geleyore coming soon


CEYDOS @Suzan Avci

Genişletmek için tıkla...

106 dk aralıksız yürüyüş ==>265 puan
10 dk koşu==> 60 puan
17310 adım ==>510 puan
300 merdiven ==> 90 puan

925 puan

CEYDOS @Suzan Avci Arrietty_

 

magickk

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Kayıtlı Üye

1 Ekim 2010

4.615

14.572

408

İstanbul

• 21 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.969

Bugün ketojenik ve omad yaptım 2 gün daha böyle tartıya yansiyacagini düşünüyorum ama regl e denk geliyor hadi hayırlısı
Sabah
1 sade Türk kahvesi 3 ceviz
Öğle 14.00
3 yumurtalı peynirli omlet 10 zeytin salatalık
10 badem
1 bardak maydonoz kürü
2.5 lt su
45 dk leslie 180 p
7806 adım 234 p
Toplam 414 p
Arrietty_ H3RA_ CEYDOS sedulu

 

rockandroll

🎃 Bşlngç:69.2 🎃 Güncel:67.8 kg 🎃 Hedef: 60 kg🎃

Pro Üye

5 Mart 2008

281

1.515

638

• 21 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.970

Merhaba

13:00
1 kase tavuk corbasi
1 muz


18:30
2 kasik pirinc pilavi
3 kasik domatesli biberli et
1 bardak ayran
1 muz

Su:
1 lt su
1 lt dukan (suyu artiracagim)

Spor:
10532 adım = 316
15 dk leslie 3 mil= 60 puan

Toplam: 376 puan

Guncel kilom da : 65.4
Cumaya 65 altına düşeyim diyorum.

Arrietty_ sedulu H3RA_

 

Eklentiler

• 
  20210621_232235.webp

  7,7 KB · Görüntüleme: 24

tavsannesi

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2015

7.394

14.696

248

30

• 21 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.971

H3RA_ aysunayy

Kahvalti 10h 1yk yumurta, domates, maydanoz,1yesilbiber
Aksam 17h 1kase ayrancorbasi ,2yk tavuksote
Sporla cok aciktim 10kadar kaju ,badem atistirdim
3lt su + iciyorum

30dk leslie3 120 *2 240puan
75dk kosu * 450puan
18000 adim 540*2 1080puan
TOPLAM = 1770puan

 

L

LADY VEGA

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2017

8.642

35.039

548

• 21 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.972

Daha fazla geç olmadan menümü yazayım
Sabah 5 yk nesfit süt 1 mürdüm eriği
Ara 10 çiğ badem kahve
Öğle 3 yk yoğurt 2 çk chia 2 grisini
Akşam 1 dilim tepsi köftesi 1 kase cacık karalahana maydanoz salatası
Su 3 ltye yakın
Spor 6.600 adım 180 puan

 

aysunayy

Can kızım

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2007

14.831

16.267

823

42

• 21 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.973

36000 adim 2160 puan
200 dk tempolu yürüyüş 500 puan
Toplam 2660 puan

H3RA_ tavsannesi

 

esmeriiim

Guru

Kayıtlı Üye

16 Aralık 2011

2.894

12.573

408

İzmir

• 21 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.974

H3RA_ CEYDOS

 

Eklentiler

• 
  327BF959-F3AA-497B-B8C3-7BE8A8163DE5.webp

  19,4 KB · Görüntüleme: 26

KumraL_KrakeR

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kayıtlı Üye

17 Mart 2013

5.095

14.270

248

36

• 21 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.975

Bugünün menüsü
Sabah:
1 haş yumurta
Salatalık
2 kare peynir
2 zeytin
1 tatlı kaşığı acıka
Çay(şekersiz)
Ara:
1 salatalık
1 ceviz
Akşam:
1 kase yoğurt çorbası
1 tb taze fasülye
1 kase ev yoğurdu

Su 3 litre
Adım 13000 390p
Tempolu yürüyüş 90dk 225p
200jj 100p
Toplam 715p
sedulu

 

Eklentiler

• 
  54EF0AA9-F61F-43BD-8255-75941AE630E7.webp

  12,7 KB · Görüntüleme: 29

Alys

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2010

34.491

91.171

798

• 21 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.976

22 bin adim
Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

 

CEYDOS

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Eylül 2008

7.121

29.721

748

Ankara

• 22 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.977

H3RA_
Cumartesi adım : 20987
Pazar adım : 30357
Pazartesi : 25884
toplam adım : 77228 kolay gelsin.

spor puanım : 25884 adım: 1553 puan
50 dk koşu : 300 puan
190 dk tempolu yürüyüş : 475
toplam puan : 2328 puan
@Suzan Avci Lusi

 

Son düzenleme: 22 Haziran 2021

Asi Matmazel

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Mart 2021

1.883

8.945

78

37

• 22 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.978

Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS
11.00: yulaf lapası
Ara: Fındık aromalı filtre kahve
Akşam : sütlü yeşilçay
10.000 adım : 600 puan
60 dk hızlı tempo yürüyüş : 150 puan
Toplam : 750 puan

 

Eklentiler

• 
  1624309705788_share.webp

  8,3 KB · Görüntüleme: 26

caroline84

...

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2016

4.652

13.808

208

40

• 22 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.979

Pazartesi sabahtan okulda işlerim vardı
Kahvaltı yapamadım saat ikide
2 yumurta ile peynirli menemen, 9 zeytin,
2 ceviz, 5 şan fıstıgı, 1 hurma, 1 kupa yeşil çay zencefilli, çok az döner

Akşam çiçek cacıgı,2 kaşık yogurt, 3 dilim karpuz

2 litre su
180 merdiven 54 puan
180 merdiven 54 puan
8 bin adım 240 puan *2 480 puan
Toplam puan 588 puan
Arrietty_ Kaptanım arkadaşlar eşimin şehir dışında işi çıktı bizde gidiyoruz çarşamba günü
Kusura bakmayın çocuklar için hazırlık yapıyorum tam anlamıyla bütün msjları okuyamadım. Cumartesi günü döncem CEYDOS Kaptanım cuma degilde pazartesi tartı resmini atarım.
Menülerimi yazarım elimden geldiğince dikkatli olmaya çalışırım.
İyi geceler dilerim

 

Lusi

O zaman dans 🕺

Pro Üye

Anneler Kulübü

1 Ekim 2010

13.876

38.106

798

• 22 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.980

Lusi .!.:

106 dk aralıksız yürüyüş ==>265 puan
10 dk koşu==> 60 puan
17310 adım ==>510 puan
300 merdiven ==> 90 puan

925 puan

CEYDOS @Suzan Avci Arrietty_

Eki Görüntüle 2875061


Eki Görüntüle 2875062

Genişletmek için tıkla...

106 dk aralıksız yürüyüş ==>265 puan
10 dk koşu==> 60 puan
17310 adım ==>510 puan *2 1020 puan
300 merdiven ==> 90 puan

1435 puan

CEYDOS oldu mu le

Lee leee lee sakineee niye gittin dügüneee

 

Son düzenleme: 22 Haziran 2021