Grubun oyle mecburiyeti yok ama genelde yediklerimizi olculemek icin hesapli ilerliyoruz ,bazen kucucuk birsey bile baya bol kalorili olabiliyor az cok hangi bantta zayifladigimi bildigim icin ben takipli ilerliyorumHayir yani normal acıkıyorum
Kalori de hesaplamiyorum hesaplamam gerekiyor mu?
Hayir yani normal acıkıyorum
Kalori de hesaplamiyorum hesaplamam gerekiyor mu?
Ben yeni eve girdim, oluyom, yol beni cok yoruyor.
7 bin adimdayim, tamamlayip yatarim, manacak esyalari toplarim
10 k + yoga.
Kalori cok zor hesaplamasi, tahmini yine koruma kalorisi diyelim. Abarti bir sey yok ama fisarida yediklerim hep soslu falan olunca muhtemelen coktur.
Neyse dondum evime, tartiya daha 5 gun var
Gozun aydin canim, tatil sonrasi temizlik esylari toparlanma beni daha cok yoruyor
Halledersin sen beraber gidiyoruz yine
wuww hamarat hatunEsyalari topladim bile
Kirliler yikanacak ama gerisi tamamdir
Ne kadan caliskanim
Reglim gelmis
Bugunku planim : 10 k + 30 dak bisiklet + yoga
Kizlar bugunler ugrayamam buraya. Izin istiyorum. Insallah bi kac gune dönerim
Iftiraya ugradim yavrum isyerinde. Onu halletmem gerek. Yarin gorusmem varBayramdan sonra donersin artik
Iftiraya ugradim yavrum isyerinde. Onu halletmem gerek. Yarin gorusmem var
Merhabalar,
Sabah 2 yumurta ve peynir
Oglen 1 tabak pırasa
Arada çok yedim maalesef, enginar yoğurt ve baya bi kamu
Aksam fırında balik ve salata
Şimdi de kuru kayısı ve çekirdeğinde yedim
Bugun hava yağışlı olduğu için dışarı da çıkamadım
Anlayacağınız bugun oldukça kötü bir gündü
laMerhabalar,
Sabah 2 yumurta ve peynir
Oglen 1 tabak pırasa
Arada çok yedim maalesef, enginar yoğurt ve baya bi kamu
Aksam fırında balik ve salata
Şimdi de kuru kayısı ve çekirdeğinde yedim
Bugun hava yağışlı olduğu için dışarı da çıkamadım
Anlayacağınız bugun oldukça kötü bir gündü
iyi aksamlar ,
bugun cok acikmistim neler yedim neleryani kalori olarak
(Kalan bulgura sebze dogradim)
1hurma
Kisir ,karisik kizartma ,1 d.ekmek
Birkac dilim muz ve mango
1500cal
1lt su
5000adim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?