Grubun oyle mecburiyeti yok ama genelde yediklerimizi olculemek icin hesapli ilerliyoruz ,bazen kucucuk birsey bile baya bol kalorili olabiliyor az cok hangi bantta zayifladigimi bildigim icin ben takipli ilerliyorum
Ben yeni eve girdim, oluyom, yol beni cok yoruyor.
7 bin adimdayim, tamamlayip yatarim, manacak esyalari toplarim
10 k + yoga.
Kalori cok zor hesaplamasi, tahmini yine koruma kalorisi diyelim. Abarti bir sey yok ama fisarida yediklerim hep soslu falan olunca muhtemelen coktur.
Neyse dondum evime, tartiya daha 5 gun var
Gozun aydin canim, tatil sonrasi temizlik esylari toparlanma beni daha cok yoruyor
Halledersin sen beraber gidiyoruz yine
wuww hamarat hatunEsyalari topladim bile
Kirliler yikanacak ama gerisi tamamdir
Ne kadan caliskanim
Reglim gelmis
Bugunku planim : 10 k + 30 dak bisiklet + yoga
Kizlar bugunler ugrayamam buraya. Izin istiyorum. Insallah bi kac gune dönerim
Iftiraya ugradim yavrum isyerinde. Onu halletmem gerek. Yarin gorusmem varBayramdan sonra donersin artik
patlamis misirla degistirdim ama, az yagli yaparsan baya kalorisi dusuk oluyor, aksam oturmasi icin birebir. Maalesef cekirdegin kalorisi cok yuksek 
la
yani kalori olarak iyi aksamlar ,
bugun cok acikmistim neler yedim neler
(Kalan bulgura sebze dogradim)
1hurma
Kisir ,karisik kizartma ,1 d.ekmek
Birkac dilim muz ve mango
1500cal
1lt su
5000adim
tavsannesi ben de normalde tatli krizi falan yasamam regl yuzunden ama, havalardan herhalde evde oturup sadece abur cubur yiyeaim var, oyle yemekte falan gozum yok 
Kuchisabishii napan?