Fit Club 🏋🏻‍♀️

Aksama sunu yapiyorum,

Sebzeleri az yagda kavuracagim, kizartmayacagim

Ben celdumm
Hallettik Alys iftira atan öpüldü

Lori .!.:

Ben celdumm
Hallettik Alys iftira atan öpüldü

Genişletmek için tıkla...

Oh oh sefasi olsun

Hadi sevindim cicegim,
Heyecan yaptirma bana bi daha

Alys .!.:

Kuchisabishii napan?

Genişletmek için tıkla...

Temizlik ile ugrastim tum gun

Yine tablo isi kaldi yarin guncellemeye calisacagim

Alys .!.:

tavsannesi ben de normalde tatli krizi falan yasamam regl yuzunden ama, havalardan herhalde evde oturup sadece abur cubur yiyeaim var, oyle yemekte falan gozum yok

Genişletmek için tıkla...

Ayy sizin oralarda soguk mu? biz donuyoruz resmen dunde cok usudum sanirim o yuzden doyamadim cok nadir yapiyorum zaten kizartma ,cocuklarda sevindi tam kis modundasin atistirmalik ,pijama ,sicak terlikler

iyi aksamlar
Bugun is günüydü yoruldum
Sabah
2d.kasar ,kucuk parca ekmek
Aksam
1/2 Yayla corbasi
Tavuk sote , 1avuc ici kadar lavas
Salata
Nespresso
500ml su

7bin adim

Gunaydin arkadaslar ,dun aksam uyuyup kalmışım, ozur dilerim yazamadım.zaten yazmasam daha iyi
Reglim yaklasiyor ve içimden bi canavar çıkıyor sanki o kadar çok yemek yiyorum ki kilo bile almisim .ama olsun ben yine de elimden geldiği kadar azaltmaya calisicam
Sabah 2 dilim ekmek peynir
Oglen 3 köfte sebze sote
Arada çay gofret
Aksam ıspanak az bisey manti 2 dilim ekmek peynir
Arada çay gofret

Benim de dunum kalori olarak yuksekte kaldi, doymadim

Ye ic yat modundaydim, adimda 7 binde kalmisim. Zorla yatmadan yogami yaptim, sabah da 30 dakika salonda calistim. Regl oldugum icin hafif bir workout yaptim.

Kaloride artiya gectim saniyorum, saymadim bir yerden sonra

Bugun yeni bir gun

Bende takip etmedim kac gun.
Tabloyu guncelleyemicem o yuzden kilo bildirimlerini yazagim. Kiz gitmedi okula..aksam mesaisindeyim bu hafta pazara kadar.
Geziyoruz sabah beri.

Arrietty_ .!.:

Bende takip etmedim kac gun.
Tabloyu guncelleyemicem o yuzden kilo bildirimlerini yazagim. Kiz gitmedi okula..aksam mesaisindeyim bu hafta pazara kadar.
Geziyoruz sabah beri.

Genişletmek için tıkla...

Haftasonu kilo bildirimlerini yazarsin sadece

Ben cumartesi şehir dışına çıkacağım zaten kiloda aldim bu hafta cuma mı tartiliyim yoksa muaf mi olayim

Alys .!.:

Benim de dunum kalori olarak yuksekte kaldi, doymadim

Ye ic yat modundaydim, adimda 7 binde kalmisim. Zorla yatmadan yogami yaptim, sabah da 30 dakika salonda calistim. Regl oldugum icin hafif bir workout yaptim.

Kaloride artiya gectim saniyorum, saymadim bir yerden sonra

Bugun yeni bir gun

Genişletmek için tıkla...

sen regl doneminden sonra eksiliyordum normalde ,cumartesiye kadar halledersin bence

tavsannesi .!.:

sen regl doneminden sonra eksiliyordum normalde ,cumartesiye kadar halledersin bence

Genişletmek için tıkla...

Hadi ins

basim dertte .!.:

Ben cumartesi şehir dışına çıkacağım zaten kiloda aldim bu hafta cuma mı tartiliyim yoksa muaf mi olayim

Genişletmek için tıkla...

Tartil sen tartil

basim dertte .!.:

Ben cumartesi şehir dışına çıkacağım zaten kiloda aldim bu hafta cuma mı tartiliyim yoksa muaf mi olayim

Genişletmek için tıkla...

Yarin tartilabilirsin

Ay cok komik

Baya normal beslendim, yine de cok acim.

Aksama dogru bir is arkadasiyla bisiyler tartisiyorduk, benim mide gurul gurul susmadi dedim ben eve gidiyim artik

Suan fazladan kalori biraktim, gece uzun

1700 kaloriyi gecmicem ama bugun

Merhabalar arkadaşlar
Bugun biraz daha iyiydim
Sabah simit peynir zeytin
Oglen kereviz
Arada az bisey cevizli sucuk
Aksam 1 tane köfte
Adım 8 bin
Su 4 litre

Sabah
1 dilim recelli ekmek

Ogle
1 sandvic

Ara
1 mini cikolata
1 muz

Aksam
Az tavuk sote
Az makarna
Bol salata
2 mandalina

1700 kalori

10 k + yoga