• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Fit Club 🏋🏻‍♀️

sdhtp .!.:
herkese selamlar , birşey sormak istiyorum mi scala tartı kullanan varmı ? ben çok memnundum ancak birden vücut yaşımı 8 yaş arttırına kadar resmen moralim çöktü zaten kaygılı biriyim bişeymi var ne oldu sormak istedim başınıza gelen varmı
Genişletmek için tıkla...
Tartılmaya yakın ölçtüyseniz böyle göstermesi normal. Kendi değerine göre mi öyle gösteriyor
 
sdhtp .!.:
herkese selamlar , birşey sormak istiyorum mi scala tartı kullanan varmı ? ben çok memnundum ancak birden vücut yaşımı 8 yaş arttırına kadar resmen moralim çöktü zaten kaygılı biriyim bişeymi var ne oldu sormak istedim başınıza gelen varmı
Genişletmek için tıkla...
Ben kullaniyorum. Kotu beslendiysem fark ediyor tabi,yag,kas,yas hesabi.
Durduk yere 8yas arttirdigini dusunmuyorum
 
basim dertte .!.:
Merhabalar ,ben de aranıza katılabilir miyim? Bugun o kadar çok yemek yedim ki buna bir dur demem lazım.beni de kabul ederseniz çok sevinirim
Genişletmek için tıkla...
Merhaba
Eger 3 aylik hedefim var ise (baslangicda) cumartesi tarti bildirimi. Her aksamdan planina sadik kaldin mi diye bildirim yapiyoruz. Ilk sayfaya ona Gore tablo ekleyecegim.

Yogun bir isim var. O yuzden her aksam bildirimde varim diyorsan katilmak bilirsin
 
Kuchisabishii Kuchisabishii ben yarin tartilicam bu hafta, yanimda tarti tasimak istemiyorum.

Kalori sayarim, koruma kalorisinde de kalsam kabul bu kucuk tatil icin.

10 k adima ve yogaya devam ederim.
 
1600 kalori
10 k + yoga
20 dak bisiklet

Sabah
Fistik ezmeli recelli ekmek, cekirdek falan da kattim toplam 400 kalori oldu

Ara
100ml yogurt ve yarim muz

Ogle
Sebzeli omlet

Aksam
Tavuklu makarna
Konsantre meyve suyu
 
Yazayim bende erken uyuyacak gibiyim.

Sabah
3 kucuk salatalik 100gr
1tost
200ml kupa muz/cilek ev smoothie

Ogle
2 adet ev yapimi havuclu/cekirdekli ekmek

1,5 L
15bin adim
15 dk Kosu
45dk yürüyüs
 

Eklentiler

  • IMG_20230405_190909.jpg
    IMG_20230405_190909.jpg
    77,2 KB · Görüntüleme: 30
Arrietty_ .!.:
Merhaba
Eger 3 aylik hedefim var ise (baslangicda) cumartesi tarti bildirimi. Her aksamdan planina sadik kaldin mi diye bildirim yapiyoruz. Ilk sayfaya ona Gore tablo ekleyecegim.

Yogun bir isim var. O yuzden her aksam bildirimde varim diyorsan katilmak bilirsin
Genişletmek için tıkla...
Tamam her wksam bildirimlere katılacağım,soz🤭
 
Helloo👋♥️

Sabah: 1 mueslibar ve 1 muz

Oglen: yesillik ve beyaz peynirle salata

Aksam: 1 fincan kadar patates puresi, somon ve haslanmis karnibahar.

Ara: 2 mueslibar

11 bin adim

Ve veeeee 1,5 litre su. ( 3 litre kahveyi saymiyoruz tabi🤣🤣)
Kuchisabishii Kuchisabishii
 
Lori .!.:
Helloo👋♥️

Sabah: 1 mueslibar ve 1 muz

Oglen: yesillik ve beyaz peynirle salata

Aksam: 1 fincan kadar patates puresi, somon ve haslanmis karnibahar.

Ara: 2 mueslibar

11 bin adim

Ve veeeee 1,5 litre su. ( 3 litre kahveyi saymiyoruz tabi🤣🤣)
Kuchisabishii Kuchisabishii
Genişletmek için tıkla...
Kahven sade mi 😂

Giiz nasil iciyorsun okadar.
Musli bar normal boy mu?
Begendim menuyu.
Karb i musli bar normal boy ise cok kacirmisin. Diyordu karb i ev ekmegi yuzunden cok kaciran kisi 😂
 
Yarin ki yemek planim

Sabah
1 haslanmis yumurta
Salatalik

Ogle
Wasa uzerine surmek icin ton pate
Salata (kantine talimim)


Sinemada 17.30 seansi
20gr antep fistigi
1 muzlu protein bar

Günü Boyle kapatacagim.
20 gibi evde oluruz ,o saatde birsey yemeyim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back