Günaydin kuzuGunaydin canlar
2 gun izin bitti. Bugun yeni egitime basliyorum ama oburu gibi hergun degil. 2 haftada 1 gidecem. 1 sene boyu.
Gunluk hedeflerime ulasacam.
Kiyafetlerimde fark goruyorum ve beni cokkkk üzüyor
pes etmek yok Evden mi calisiyorsun ?Bugun cocuklar evde ben de calisiyorum.
Nasil olacak bakalim.
10 k adim
bir de bir yere gitmem lazim, oraya da bisikletle gidersem yeter bugunluk
Yatarken de yogami yaparim
cikayim onlara
Alys
10K adim Spor Kalori sayimi Yoga Güncel kilo Fark Hedef Pazartesi 62,3 -0,600 59,0 Sali Carsamba Persembe Cuma Cumartesi Pazar
Kuchisabishii
15K adim 15 Dk Kosu 1,5L su Kalori sayimi Güncel Fark Hedef Pazartesi 75,0 0,00 60,0 Sali Carsamba Persembe Cuma Cumartesi Pazar
Lori
15K adim 1,5 L su Spor Güncel Fark Hedef Pazartesi 87,9 -0,500 75,0 Sali Carsamba Persembe Cuma Cumartesi Pazar Cumartesi Tarti günü
Kuchisabishii beni de ekler misin? 61,20 güncel kilom. Boy 159cm. Hedef kilom 52. Ramazan bitince reformer devam edeceğim. Sonrasında ne yapıyoruz 
3 ayda hedefine ulasmak icin ne gibi bir planin var ?
Ilk sayfaya ekleyecegim tablo seklinde
Ben tartiyi musluk altina ittim. Bu banyomuz baya kucuk eski Eve gore. Yer yok
Ben de ozellikle tartilmiyorum.
Saati de 10 k yi gordugum gibi cikariyorum.
yoksa saplantiya donusuyor
10K adim Spor Kalori sayimi Yoga Güncel kilo Fark Hedef Pazartesi 62,3 -0,600 59,0 Sali Carsamba Persembe Cuma Cumartesi Pazar
15K adim 15 Dk Kosu 1,5L su Kalori sayimi Güncel Fark Hedef Pazartesi 75,0 0,00 60,0 Sali Carsamba Persembe Cuma Cumartesi Pazar
15K adim 1,5 L su Spor Güncel Fark Hedef Pazartesi 87,9 -0,500 75,0 Sali Carsamba Persembe Cuma Cumartesi Pazar
Lori bildirim yaptin da benim gozumden mi kacti kizzz
Artik bozmasin havalarBugun benimde calisma günüm surekli ayakta olsamda adimim cok olmayabiliyor ,moladada yuruyuse cikariz diye dusunduk hava guzel gorunuyor birden bozmazsa
skildim 
Şu şekilde, ramazanda maalesef direk diyetisyende devam edemiyorum fakat doktor ilaç başladı onu kullanacağım, günde 1 bardak bitki çayı içeceğim, aburcubur vs kesip karbonhidratı sınırlayacağım. 1500 kcal üstüne çıkmayacağım inş. Ramazan bitimine kadar 60 kg hedefim, sonrasında haftada 1 kg planlıyorum kayıp olarak. Yapabilirsem evde leslie ya da cloe thing yapacağım3 ayda hedefine ulasmak icin ne gibi bir planin var ?
Ozaman ramazan bitene kadar tablon su sekilde olsun mu?
| Y yenibirhayal | 1xBitki cayi | Kalori sayimi | Güncel | Fark | Hedef |
| Pazartesi | 61,2 | 52,0 | |||
| Sali | |||||
| Carsamba |
Saklanmistim
ama yakalandim
Yoo yoo sklanamazsinSaklanmistim
etme eyleme lorisim. Yaz geliyor HoşbuldummmmHosgeldin
