Fit Club 🏋🏻‍♀️

Selam Kızlar biraz yoğunluk var geçmiş yapamadım
Kilomu bildirip kaçayım
Alys canım üzülme her genç kızın başına gelir
Geçen hafta;55.4
Bu hafta; 53,8
Fark; 1,6
Yüzde: 2,88
Hedef yok
Mezun olmak istiyorum artık
Arrietty_
 

Eklentiler

  • 8A585DA6-8FDE-48DA-8BAE-6E74AEAA1B62.webp
    21,4 KB · Görüntüleme: 26
klbk33 .!.:
Geçen cuma 52.1
Bu cuma 51.8
Fark 0.3
Yüzde 0.575
Hedef 51.3
Klan savaşı katılmayacağım.
Eki Görüntüle 2868661
Arrietty_ H3RA_ sedulu CEYDOS
Genişletmek için tıkla...

klbk33 .!.:
Eki Görüntüle 2869921

Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS
Genişletmek için tıkla...

Fatma Girik .!.:
caroline84 @istanbulin K klbk33 matilda34 kilo bildirimi yapmayan sizler kaldınız kızlar .
aedenli kuzum hedefini alayım. klana katılacak mısın?
Genişletmek için tıkla...
Geçen cuma 51.8
Bugün 52.4
Fark +0.60
Hedef 51.5
Yüzde 1.15
Kalana katılmayacağım
Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS
 
KAHVALTI:
40 Gr mom's granola
200 ml süt
1 haşlanmış yumurta
10 Gr çiğ çerez
10 Gr siyah kuru üzüm
Marul, salatalik, yeşil biber

Sade Türk kahvesi
10 Gr bitter

35 Gr Keçiboynuzu unu+su

OGLEN:
200 Gr ev yoğurdu
10 Gr öğütülmüş keten tohumu
100 Gr taze dut

Yeşil çay
15 Gr sarı leblebi

AKSAM:

Fit etli patlıcan kebap
Büyük bir kase yeşil salata

3 lt su
 
sedulu Arrietty_ CEYDOS
Kahvalti=2yumurta 2dilim salamdan omlet
2zeytin
1ince dilim süzme peynir
1tk helva
2galeta yeşillik
Ara=kahve 1cb kuruyemis ağaçtan kopardığım minik elma ve erik iki üç tane
Akşam=3 yk yeşil mercimekli bol salata 2-3findik ve badem 2.5litre su devam ediyorum
Spor=23dkka leslie=69p
35dkka Eva fitness =175p
4.500adim=135p toplam=379p
 
selamlar,
kahvaltı öncesi => 1 sade türk kahvesi sonrasında yeşil çay
sabah => yarım kase yoğurda 1 çorba kaşığı yulaf kepeği + 2 ceviz
aralarda => yeşil çay ve türk kahvesi
akşam 17:00 da kapanış => 3 ızgara tavuk pirzola + salata + ayran danacık gibi doydum vallahi tartı korkusuna aç kaldıydım
ara => yeşil çay

su 3,5 litre
Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

Adım 8.500 255p
Tempolu Yürüyüş 70d 175p
total 430
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Su diyetine başlıyorum/Eşlik etmek isteyenler katılabilir
Yorumlar
4
Görüntüleme
172
deadandlovely
Şeyda Çoşkun - 6 Günde 1 beden incelme diyeti.
Yorumlar
7
Görüntüleme
846
fee fi fo
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
6K
pirlantaan
P
O
Pcos+Femara+Ovitrelle
Yorumlar
11
Görüntüleme
1K
cidooss
E
Sezaryen mi Normal doğum mu
Yorumlar
18
Görüntüleme
741
kubra1621
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…