Fit Club 🏋🏻‍♀️

Selam Kızlar biraz yoğunluk var geçmiş yapamadım
Kilomu bildirip kaçayım
Alys canım üzülme her genç kızın başına gelir
Geçen hafta;55.4
Bu hafta; 53,8
Fark; 1,6
Yüzde: 2,88
Hedef yok
Mezun olmak istiyorum artık
Kuchisabishii
 

Eklentiler

  • 8A585DA6-8FDE-48DA-8BAE-6E74AEAA1B62.jpeg
    103,5 KB · Görüntüleme: 20
klbk33 .!.:
Geçen cuma 52.1
Bu cuma 51.8
Fark 0.3
Yüzde 0.575
Hedef 51.3
Klan savaşı katılmayacağım.
Eki Görüntüle 2868661
Kuchisabishii H3RA_ sedulu CEYDOS
Genişletmek için tıkla...

klbk33 .!.:
Eki Görüntüle 2869921

Kuchisabishii sedulu H3RA_ CEYDOS
Genişletmek için tıkla...

Fatma Girik .!.:
caroline84 @istanbulin K klbk33 matilda34 kilo bildirimi yapmayan sizler kaldınız kızlar .
aedenli kuzum hedefini alayım. klana katılacak mısın?
Genişletmek için tıkla...
Geçen cuma 51.8
Bugün 52.4
Fark +0.60
Hedef 51.5
Yüzde 1.15
Kalana katılmayacağım
Kuchisabishii sedulu H3RA_ CEYDOS
 
KAHVALTI:
40 Gr mom's granola
200 ml süt
1 haşlanmış yumurta
10 Gr çiğ çerez
10 Gr siyah kuru üzüm
Marul, salatalik, yeşil biber

Sade Türk kahvesi
10 Gr bitter

35 Gr Keçiboynuzu unu+su

OGLEN:
200 Gr ev yoğurdu
10 Gr öğütülmüş keten tohumu
100 Gr taze dut

Yeşil çay
15 Gr sarı leblebi

AKSAM:

Fit etli patlıcan kebap
Büyük bir kase yeşil salata

3 lt su
 
sedulu Kuchisabishii CEYDOS
Kahvalti=2yumurta 2dilim salamdan omlet
2zeytin
1ince dilim süzme peynir
1tk helva
2galeta yeşillik
Ara=kahve 1cb kuruyemis ağaçtan kopardığım minik elma ve erik iki üç tane
Akşam=3 yk yeşil mercimekli bol salata 2-3findik ve badem 2.5litre su devam ediyorum
Spor=23dkka leslie=69p
35dkka Eva fitness =175p
4.500adim=135p toplam=379p
 
selamlar,
kahvaltı öncesi => 1 sade türk kahvesi sonrasında yeşil çay
sabah => yarım kase yoğurda 1 çorba kaşığı yulaf kepeği + 2 ceviz
aralarda => yeşil çay ve türk kahvesi
akşam 17:00 da kapanış => 3 ızgara tavuk pirzola + salata + ayran danacık gibi doydum vallahi tartı korkusuna aç kaldıydım
ara => yeşil çay

su 3,5 litre
Kuchisabishii sedulu H3RA_ CEYDOS

Adım 8.500 255p
Tempolu Yürüyüş 70d 175p
total 430
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…