Fit Club 🏋🏻‍♀️

macaron cassis .!.:

Bugun ne oluyor anlamiyorum ,surekli acikiyorum surda tartiya 2gun kalA neden boyle oldu

Genişletmek için tıkla...

Karbonhidrat cok yediysen cabuk aciktiriyor.. valla bazi gunler yeyip yeyip doymuyorum ben. Benim
Tarti gunum yarin.. bakalim
Ne edicuuukk

Blendede istah yok. Hasta olacagim

tontriko .!.:

Karbonhidrat cok yediysen cabuk aciktiriyor.. valla bazi gunler yeyip yeyip doymuyorum ben. Benim
Tarti gunum yarin.. bakalim
Ne edicuuukk

Genişletmek için tıkla...

Bazen olurdu ama bu hafta baya kontrollu ilerlemistim hadi bakalim bu hafta ne kadar eksi

Arrietty_ .!.:

Blendede istah yok. Hasta olacagim

Genişletmek için tıkla...

Oglustan sana mi gecti ,takviyelerini alsaydin ins.olmazsin

Arrietty_ .!.:

Blendede istah yok. Hasta olacagim

Genişletmek için tıkla...

Yaaa
Gecmis olsun

tontriko .!.:

Kalk
Kalk hareket harekette bereket diyene bak kelin merhemi olsa

Genişletmek için tıkla...

Oturmaya mi geldik ayoool

macaron cassis .!.:

Bugun ne oluyor anlamiyorum ,surekli acikiyorum surda tartiya 2gun kalA neden boyle oldu

Genişletmek için tıkla...

Iyi bir sey de bir yandan,
Yakiyon ki acikiyon diye dusunuyorum ben.

Tabi cok karb da sebep olabilir, tontisin dedigi gibi.

Surunerek de olsa yuruyecegim
Karar verilmistir

Yarin sirket yemegi var, gene kimbilir ne cancanli bir sey ayarlayacaklar, bari yuruyusum tam olsun didim

Heryerim agriyor
Kan verdim bugun,herseye bakilmamis ama demirim dusuk

Alys .!.:

Iyi bir sey de bir yandan,
Yakiyon ki acikiyon diye dusunuyorum ben.

Tabi cok karb da sebep olabilir, tontisin dedigi gibi.

Genişletmek için tıkla...

Oyle fazla birsey ymedim aslinda menumu yaziyim siz bakin

Arrietty_ .!.:

Heryerim agriyor
Kan verdim bugun,herseye bakilmamis ama demirim dusuk

Genişletmek için tıkla...

gecmis olsun canim iyice usttun galiba
demir ilaclarini kullanmakta zor oluyor

Menu ,

Sabah
omlet,zeytin ,peynir klasik kahv.
Ogle
1 porsiyon special k kirmizi meyveli ,uzerine birkac findik fistik
Aksam
patates oturtma ,slata

Calorim tam
istahim acik

1.5lt su

Arrietty_ .!.:

Heryerim agriyor
Kan verdim bugun,herseye bakilmamis ama demirim dusuk

Genişletmek için tıkla...

Gecen bu anne bebek reyonunda emziren annelee icin demir ilaveli icecek gormustum, aldim hemen tadi cok guzelmis, su katip da icecek gibi icilebilir.
Aman dikkat et kendine.

macaron cassis .!.:

Menu ,

Sabah
omlet,zeytin ,peynir klasik kahv.
Ogle
1 porsiyon special k kirmizi meyveli ,uzerine birkac findik fistik
Aksam
patates oturtma ,slata

Calorim tam
istahim acik

1.5lt su

Genişletmek için tıkla...

Guzelmis,
Yarin sakin tartilma, patates sisirir, ama ertesi gune inersin.

Proteinin eksik kalmis ondan acikmissin.

Menu

Sabah
Recelli ekmek

Ogle
Mercimek corbasi
Salata

Ara
2 mandalina, 100 gr yogurt

Aksam
Menemen
Cay

1550 kalori

30 dak yuruyus

macaron cassis .!.:

Menu ,

Sabah
omlet,zeytin ,peynir klasik kahv.
Ogle
1 porsiyon special k kirmizi meyveli ,uzerine birkac findik fistik
Aksam
patates oturtma ,slata

Calorim tam
istahim acik

1.5lt su

Genişletmek için tıkla...

Bisey sorabilir miyim bu menunuz toplam kac kalori bi de doydunuz mu?

Arrietty_ .!.:

Heryerim agriyor
Kan verdim bugun,herseye bakilmamis ama demirim dusuk

Genişletmek için tıkla...

Hayatim boyu demirim yuksek olmadi. Sanirim solgar in vitamin hapini yutmustum hic yukselmedigi kadar yukselmisti..

Hatta 3. Dogumda kesin kan kaybindan olecem diyodum.. cunku denir eksikliginde kan durmazmis dogumda cok kan kaybedilirmis vs.

Ama birsey duydum bilmem
Dogru mu.. bi siseye pekmez ve suyunu karstirip birde limon
Sknca demir oluyomis.

Alys .!.:

Oturmaya mi geldik ayoool

Genişletmek için tıkla...

Ben ne zaman kendimi
Sartlasam olmuyor en iyisi akisina birakmak

macaron cassis .!.:

Bazen olurdu ama bu hafta baya kontrollu ilerlemistim hadi bakalim bu hafta ne kadar eksi


Oglustan sana mi gecti ,takviyelerini alsaydin ins.olmazsin

Genişletmek için tıkla...

Insallah eksidir.. ben suna inaniyorum..karbonhidrat baya vucudumuZun dusmani.. ama oyle guzel
Ki vazgecemiyorim bende

Alys .!.:

Guzelmis,
Yarin sakin tartilma, patates sisirir, ama ertesi gune inersin.

Proteinin eksik kalmis ondan acikmissin.

Genişletmek için tıkla...

ara ogunu bilerek ekledim aslinda ,uzun zmandir yapmiyordum yarim tabak anca yemisimdir insallah sismem

Gokdenizim .!.:

Bisey sorabilir miyim bu menunuz toplam kac kalori bi de doydunuz mu?

Genişletmek için tıkla...

evet tabiki sorabilirsiniz ,1300 calori ortalama gramlarida onemli oldugu icin kalori hemen firliyor .Aslinda karnim doydu sadece bugun yemek yeme hissim yuksek

tontriko .!.:

Insallah eksidir.. ben suna inaniyorum..karbonhidrat baya vucudumuZun dusmani.. ama oyle guzel
Ki vazgecemiyorim bende

Genişletmek için tıkla...

Tamamen kesmek zaten mumkun degil ,en iyisi olcuyu kacirmadan yemek sadece ekmek pirinc degilki cogu gidada var