Fit Club 🏋🏻‍♀️

Arrietty_ .!.:

Bir bilsek
Once baya bir bilemediler..sonra helikobakteri cikti bagirsaklarinda.
Sonra baska bir bakteri. Sonra mide ilaci verdiler.
Sonra kabizlik , az yedigi icin dediler.
Kusmasi kalmadi,mide bulanmasi Karin agrisi devam.
Simdi hastaneye sevk etti yine doktor. Onu bekliyoruz.

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Spordan sonra doymadim bir turlu ya artik yarin en azinsan bir 150 kalori dusukte kalmam lazim.

Bisikletle gitti geldi, sorun yasamamis, birilerine sormus sogan nerede diye kucuk cikolata alabilirsin demistim, gitmis elindeki paranin alabilecegi en buyuk cikolatayi almis gelmis

Genişletmek için tıkla...

macaron cassis .!.:

cabuk toparlar insallah

mesafesi nasil? nasil gecmis

Menunde dolu aslinda ama spor yapmissin onun etkisi olabilir mi?
yulafli kahvalti guzel olsada sade aciktiriyor beni

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Spor yaptin diye doymadim bence Alys ,

Ay sabah yazdigim liste disina ciktin.
250ml pepsi max ictim.
Aksam rutinleriymis. Cok komikler hemsirenin biri getirdi 3sise

Aksam yemegi enfes olmustu. Tam ketoya uygun

Yarin ne yapsam
Evdekilere kofte, patates yapacagim. Bende kofte yanina guzel bir salata mi yapsam

Genişletmek için tıkla...

tontriko .!.:

Su yulafi tuketmeyi bir ben beceremiyorum bence.. tadini seviyorum tost yapiyorum ama asla doyurucu gelmiyor bi tane daha yiyorum.. gunluk yiyebilecegin yulaf miktari zaten 68 gram olsa gerek.. zaten fazla fazla yersen kabizlikta yapiyor ayni zamanda kiloda aldiriyor lapa olarak sevemiyorum ne yazikki.. kisaca ben tuketmemeyi tercih ediyorum artik ama lezzetli
Kesinlikle

Genişletmek için tıkla...

macaron cassis .!.:

Dun yazmayi unuttum kontrol tartisinindan vaz mi gectik kaptanim Kuchisabishii

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Bir daha sana zero getirsinler, kalorisi baya dusuk olmasi lazim.

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Ben de sicak lapa sevmiyorum, aksam hazirlabip dolaba atilmisini seviyorum. Cok yiyemiyorsun zaten.

Doyurucu oluyor aslinda, ben chia ve keten tohumu atiyorum, meyve ve bazen fistik ezmesi (toplam kaloriye gore eklemeler yapiyorum diyeyim daha dogrusu) o sekilde cok doyurucu oluyor. Tabi cok dusuk kalori degil asla. Ogun olarak idare ediyor beni.

Genişletmek için tıkla...

tontriko .!.:

Aklima ilk gelen helikobakteri oldu nedense.. cok gecmis olsun.. gercekten az mi
Yiyor peki sence? Benim
Kizimda yemek cok secer boyle bagirsaklarin calismasi icin iyi yemek gerekiyo sonucta..her gun yogurt veya uzum ver.. bazen bakiyorum ben cocuk kabiz olacak paket iceceklerde sokturuyor.. ya da balli su icerse ilik su o da iyi.. ama asil sorun bu degilse tabiiki
Ise yaramaz.. insallah en kisa zamanda bulurlar yavrucagin derdinj

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Tesekkur ederim
Bu ara bir tik daha iyi.
Okulda pek yeniyor. Tek ogunle duruyor bazen. Ozamanda kotu oluyor.
Kendi doktoru tekrar kilo almaya basladigi icin,cok normal Karin agrimasi. Care yok dedi
Fakat dogru duzgun de bakilmadi cocuga hastanede filan.
Neurolojiye sevk etmisti daha once. Bas agrisi da oldugu icin. Anca konusmaya cagirdilar. Neurolojik testler yapti. Iste burnuna dokun,zipla vs gibi seyler. Orda vermislerdi mide ilacimi tekrar.
Pek yemek secmiyor,sebze ve baklagil ile arasi iyi. Tavuk yemez (haslanmis,firinda )
Somon da yemez.
Kabizlik icin damla kullaniyorduk. Doktor yavas yavas birakin demisti,biz yine baslattik

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Tesekkur ederim
Bu ara bir tik daha iyi.
Okulda pek yeniyor. Tek ogunle duruyor bazen. Ozamanda kotu oluyor.
Kendi doktoru tekrar kilo almaya basladigi icin,cok normal Karin agrimasi. Care yok dedi
Fakat dogru duzgun de bakilmadi cocuga hastanede filan.
Neurolojiye sevk etmisti daha once. Bas agrisi da oldugu icin. Anca konusmaya cagirdilar. Neurolojik testler yapti. Iste burnuna dokun,zipla vs gibi seyler. Orda vermislerdi mide ilacimi tekrar.
Pek yemek secmiyor,sebze ve baklagil ile arasi iyi. Tavuk yemez (haslanmis,firinda )
Somon da yemez.
Kabizlik icin damla kullaniyorduk. Doktor yavas yavas birakin demisti,biz yine baslattik

Genişletmek için tıkla...

tontriko .!.:

Kac yasinda oglun? Kabizlik sorun evet…bagirsaklar malum 2. Beynimiz diyolar. Probiyotik alip denedin mi? Belki faydasi olur, malum bagirsaklari duzenliyor

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

En son oglumda mide rahatsizligi oldugunda basit karbonhidrat tuketsin demistiler.

Iste makarna pilav filan, o donem sehriye corbasi icince cocuk iyilesiyordu, midesi rahatliyormus demek ki.

Arrietty kilo alsin onceliginse saglikli olsun falan diye ugrasmadan seviyorsa 3 ogun makarna yedir, yiyorsa kuruyemis ve kuru meyvenin de kalorisi baya yuksek, yedir dursun, cidden biraz kilolu cocuk hastaliklari kolay atlatiyor.

Genişletmek için tıkla...

tontriko .!.:

Kac yasinda oglun? Kabizlik sorun evet…bagirsaklar malum 2. Beynimiz diyolar. Probiyotik alip denedin mi? Belki faydasi olur, malum bagirsaklari duzenliyor

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Tam 30dk mi uyuyacak iken telefon caldi

Benim uyku sorunum okadar da sorun degil mi yoksa

Genişletmek için tıkla...

tontriko .!.:

Su yulafi tuketmeyi bir ben beceremiyorum bence.. tadini seviyorum tost yapiyorum ama asla doyurucu gelmiyor bi tane daha yiyorum.. gunluk yiyebilecegin yulaf miktari zaten 68 gram olsa gerek.. zaten fazla fazla yersen kabizlikta yapiyor ayni zamanda kiloda aldiriyor lapa olarak sevemiyorum ne yazikki.. kisaca ben tuketmemeyi tercih ediyorum artik ama lezzetli
Kesinlikle

Genişletmek için tıkla...

macaron cassis .!.:

Bugun o uykuyu yapmis oldum simdi verimliligini test edicem 10den beri uyuyorum sanirim


Aslinda en doyurucu hali omlet bence cok mu az oluyor acaba miktari un haline.getirerk kullaniyorum ,tatlilarida guzel ama diger mesajda Alys dedigi gibi gecistirmek icin degilde öğün olarak..
Instada her halini tuketen biri vardi kofte toplari ,kisiri ,pilavi vs. onlari hic denemedim

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

10yasinda.
Bir ara denedim. Aslinda iyi geliyordu. Yine alayim,kefir iciyordu

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Oturuyorum

Uykum da var, kim on bin kusur adimlayacak simdi

Birisi challenge desin bisi desin, yatar uyurum bak calisiyom da gerci

Genişletmek için tıkla...