Fit Club 🏋🏻‍♀️

tontriko .!.:

Ben dun tartilmistim zaten.. artik ole cuma gunleri benim cunku bak bugun cozuttum sabah bi cigkofte durum yedim simit yedim
Filan saglam
Kahvalti yaptim.. aksamda pasta yedim valla.. tika basalik yemedim ama kendimi cok hafif hissettgmde soylenemez

Haftaici toparlariz insallah..

Ohh hadi sen egleniyorsun yani.. sefan olsun bos ver ye gitsin haftasonu

Genişletmek için tıkla...

tontriko .!.:

Ben dun tartilmistim zaten.. artik ole cuma gunleri benim cunku bak bugun cozuttum sabah bi cigkofte durum yedim simit yedim
Filan saglam
Kahvalti yaptim.. aksamda pasta yedim valla.. tika basalik yemedim ama kendimi cok hafif hissettgmde soylenemez

Haftaici toparlariz insallah..

Ohh hadi sen egleniyorsun yani.. sefan olsun bos ver ye gitsin haftasonu

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

Günaydın tartı yazayım 72.5 Kuchisabishii
Giderek sisiyorum ben tersine isliyor onca sey
Gerci pms donemindeyim onun da katkisi var ama sonuçta rakami degistirmiyor bu.
Bi ara rakama bakmamayi ogrenmistim o yüzden ölçü de alıp devam edicem ben yoksa bi ilerleme yok bende

Genişletmek için tıkla...

Lori .!.:

Gunaydin
Gecen hafta: 87,2
Bu hafta: 86,0
Fark: 1,2
Hedef: 85,5

Bugun haftanin 6. Ve son is gunum.
Yorgun ama mutluyumm
Kimi spamliyorum bakalim??

Kuchisabishii

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Bi arti ilede ben geldim
74
Gecen hafta sabit sonrasi birseyler olurdu ama dikkat etmedim

Genişletmek için tıkla...

Lori .!.:

Ama olmadi bu yaw herkesi mi spamlicam simdi??

Genişletmek için tıkla...

macaron cassis .!.:

Kas agirligin artiyor olabilir mi ,cunku surekli sporunu eksik etmiyorsun beslenmende de birsey yok nasil oluyorki

wuww ,lori dönüyor


Bu haftan yogun gecmisti yorgunluktan sismis olabilirsin canim

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

Anlamadım sastim artık diyet isine popoyu büyüttüm belki onun etkisi vardır da yok ama yine bence kg aldım şu kış bitsin de acil definasyon yapmam lazım. Kışın yapilmiyor bu meret

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Ne diyon bacim, o ne ?

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

Kiz böyle sıfır karb beslenip bol protein aliyorsun. Spor olarak sadece kardiyo yapip yag yakiyorsun. Definasyonla baya güzel sıkılasıyor vücut. Kış olduğu için karb istiyor resmen vücudum

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

Anlamadım sastim artık diyet isine popoyu büyüttüm belki onun etkisi vardır da yok ama yine bence kg aldım şu kış bitsin de acil definasyon yapmam lazım. Kışın yapilmiyor bu meret

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Begenmedim ben zaten

Protein artirmak lazim ama yaa

Genişletmek için tıkla...

macaron cassis .!.:

sadece popo degildir o kilo ne kadar yemek olsada oncesindende kas kutlenin oldugunu dusunuyorum ,ama kisin olmuyor yazin bi salatayla bile doyabiliyoruz sonucta haklisin

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

Aynen öyle yazin bol bol sivi tüketimi oluyor. Bi tavuklu salata yapip soguk soguk tuketebiliyorsun bir de yürüyüş rahat oluyor

Genişletmek için tıkla...