Fit Club 🏋🏻‍♀️

H3RA_

İnsan söyleyemediklerinde

Kayıtlı Üye

19 Mart 2019

7.883

33.203

498

• 27 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.981

.

-Haftalık Toplamda 50.000 adım+3.500 spor puanı yapamayan üyeler eşleşemeyecektir.
-Fotoğrafsız ve geç bildirimler tabloya eklenmemektedir.



728. Etap Eşli Adım Yarışı Tablosu
​

Eşler	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Toplam
noram @Onlymemeself	10.038 8.555	10.026 15.069	10.049 16.811	13.165 20.138	10.060 7.502	11.177 10.698
H3RA_ Asi Matmazel	10.069 10.206	12.025 6.023	8.601 3.281	10.225 11.407	7.126 12.434	3062 15.620
@Serina08 KumraL_KrakeR	7.982 5.868	8.109	MUAF 10.027	MUAF 11.011	MUAF 4.513	MUAF MUAF
E English_teacherrr N Nalyeccc	12.580 13.248	16.021 15.357	11.290 9.092	14.037 23.047	20.378 11.194	15.016 19.136
Ressamgibi aedenli	10.451 6.419	9.011 10.300	14.126 15.157	14.361 25.026	10.492 7.713	9.033 7.003
sedulu esmeriiim	11.500 6.324	11.417 7.162	10.251 8.078	8.572 20.660	11.706 5.490	13.022 8.781
asena87 aysunayy	9.588 10.089	7.512 16.196	6.001 13.005	13.014 14.840	5.000 14.017	4.078 13.875

728.Etap Bireysel Adım Yarışı Tablosu ​

Üye	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Toplam
AppLesma	4.373	6.150	7.213	10.070	6.016	10.132
K klbk33	9.265	4.521		11.325	15.129	14.172
@AKovser	8.599	11.023	8.362	8.522	8.402	9.528
Ozzybal	3.969	6.686	4.504	7.455	11.806	3.907
istanbulin				6.058	3.576
caroline84				6.514	9.728
O okuyan_e						10.132

 

Alys

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2010

34.491

91.171

798

• 27 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.982

Gunu kapattim menumu yazayim.
Spor olarak da sadece yuruyus bugun, simdilik 6 bin adimdayim, 15 hedefliyorum bakalim.

7.30
2 yumurta ile omlet, icine yarim avakado, ceyrek paprika biber, 40 gr beyaz peynir

10.00
kremali kakaolu filtre kahve

12.00
1 kase bol salatali kisir
4 yk yogurtlu makarna

su hedefim 2.5 lt, 1 lt icildi

Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

 

V

vesikaliyarim

Guru

Kayıtlı Üye

10 Kasım 2014

8.951

En iyi cevaplar

1

15.777

388

45

• 27 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.983

Merhaba ben yeniyim nasıl yapıyorux

 

aedenli

Hayatta herşey kısmet...

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

4 Aralık 2017

2.472

9.071

108

35

• 27 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.984

Selamlaaaar

sabah 9.00
Ilık 500 ml limonlu su

10.30
iki haşlanmış yumurta
400ml civarı yarım yağlı süt

14.30
Bolcana tavuuuuk
Bir kase yoğurt(anamın yoğurdunu özledim)

15.00
Şekersiz Türk kahvesi kocaman

16.30
1.5 yk yulaf azıcık sütle( yemek zorunda olduğum için yedim aşırı tokum)

bir lt dukan içeceği bitti

Su ve spor ağşaama
Arrietty_ H3RA_ sedulu Ressamgibi

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.669

70.700

798

• 27 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.985

Kahvaltı öncesi

2 yk zeytinyağı + 3 kuru kayısı + 500 ml su

Kahvaltı

2 yumurta
3 yk lor peyniri
7 zeytin
5 dilim karpuz
1/2 Çay bardağı ceviz kaju karışımı


Ara

250 ml süt kakao kahve tarçın karışımlı

1 maden suyu


Öğle ( 13.30)

1 tabak limonlu beyin salatası


Akşam (16.30 )

1 tabak acılı kabak yemeği
3 yk süzme yoğurt



Günlük su miktarı 2 ya da 2.5 lt civarı olur

 

Huhuki

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Mart 2018

472

2.013

63

29

• 27 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.986

sedulu .!.:

Hayırlı olsun kızlar akşam sporları ve menüleri buradan paylaşıp ana konuda yorumlayacağız.
Burada menü ve spor takibi için bize kolaylık olacak. Sayfalarca menü ve spor aramayacağız.
Bu akşam buraya bildirim yapmayı unutmayın

Genişletmek için tıkla...

Uyanınca limonlu ılık su
Bir saat sonra=35dkka Eva video dkkasi 5 puandan 175puan
Kahvaltı=iki yumurtalı(az yada pişmiş)
Üç zeytin
Domates salatalik
Çok az süzme peynir
1dilim kepek ekmek
Öğle=3 yemek kaşığı sebzelibulgur pilavı
Akşama=2 kepçe kabak çorbası
Suana kadar 2.5litre su

 

Asi Matmazel

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Mart 2021

1.883

8.945

78

37

• 27 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.987

Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS
Sabah sirkeli su
11.00: 2 dilim çok tahıllı ekmek, 2 kibrit kutusu taze peynir, 9 zeytin , 2 tk. tahin pekmez, 1 yumurta tereyağlı, domates salatalık
14.00 hindistan cevizi yağlı Türk kahvesi
17.00 yeşil smoothie nin kalanı 1 bardak bugünlük yemek işi bitti.
Kahve içebilirim ekstra bişey olursa yazarım. Su ve adımlar sonra

 

Huhuki

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Mart 2018

472

2.013

63

29

• 27 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.988

Afedersiniz bu etiketlemeyi nasıl yapicam. Nerden yani bilgilendirirmisiniz

 

K

klbk33

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2016

9.425

33.047

548

39

• 27 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.989

Sabah
3zeytin, 1 dilim tam buğday ekmek
Ara çilek
Akşam 1/2 tabak kuru fasülye yemeği, 1d ekmek, 3 yk bulgur pilavı
Su 3lt
Spor adımları birazdan paylaşacağım.
Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

 

Lori

Guru

Kayıtlı Üye

22 Ekim 2020

7.680

25.160

498

• 27 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.990

Selam canlar
sabah: 2 kraker
2 dilim kasar
10:00: corba
13:00: domates,salatalik ve beyaz peynirli salata
18:00: 1,5 tavuk budu bezelye havuc
Aralarda: yesil cay, kahve
Suyu 3 litreye zorlayacam.
Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS noram

 

E

English_teacherrr

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

13 Mart 2020

4.453

17.558

138

35

• 27 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.991

Selamlar bugün menü aslında dünün aynısı
Sabah 2 haşlanmış yumurta 1dilim beyaz peynir 2 ceviz 2 zeytin yeşillik domates salatalık
Ara 2 kuru kayısı 2 ceviz Türk kahvesi
Akşam 2 kabaktan kabak detoksu
Su 3.5 lt
Sporlar sonra
Arrietty_ sedulu H3RA_ N Nalyeccc

 

noram

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

31 Ekim 2016

4.756

20.519

308

34

• 27 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.992

Selamlar
Kahvaltı öncesi 400 ml su ve 3 kayısı

Kahvaltı 10.00
Bir tava 2 yumurtalı menemen
50 gr peynir
Bir bardak tek şekerli çay

Ara 15.00
6-7 fındık
2 kuru incir
2 ceviz

Akşam 18.00
130 gr köfte
1 bardak ayran
Koca bir kase salata

Spor
11000 adım 330 puan
60 dk yürüyüş 150p
10 dk wallsit 200p
5 dk plank 100p
Toplam: 780 p

Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS @Onlymemeself

 

istanbulin

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

24 Aralık 2020

481

2.605

28

42

• 27 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.993

Menü
Sabah 》 1 yumurta , 2 wasa , 1 avokado , 1 salatalık
Öğlen 》 100 ml kefir , tarhana çorbası
Ara 》 100 ml süt ile latte
Akşam 》 Kuru fasulye ve yoğurt
Su: 1.5 lt

 

KumraL_KrakeR

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kayıtlı Üye

17 Mart 2013

5.095

14.270

248

36

• 27 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.994

Selam kızlar hasta menüsü ile karşınızdayım
Sabah:
Peynirli omlet
1 parça hellim peyniri
3 zeytin
Domates salatalık maydonoz
Beyaz peynir

Ara:1 elma
Öğle:1 kase sebzeli çorba
1 kase bol sarımsaklı cacık
ara:3 badem

akşam:kocaman kap peynirli keten tohumlu marul salatası
1 bardak ayran
Su:3 litre
Adım: 1021 Muaf

Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS @Serina08

 

Eklentiler

• 
  FA19040D-EF62-4BC6-893A-F982000FC89B.webp

  46,8 KB · Görüntüleme: 23

E

English_teacherrr

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

13 Mart 2020

4.453

17.558

138

35

• 27 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.995

Benden bu kadar aedenli @Onlymemeself
15000 adım 450 puan
1 saat tempolu yürüyüş 150 puan
Toplam 600 puan
Arrietty_ sedulu H3RA_ N Nalyeccc

 

Eklentiler

• 
  20210527_212334.webp

  12,7 KB · Görüntüleme: 27

O

okuyan_e

Guru

Kayıtlı Üye

19 Kasım 2012

566

2.620

313

İstanbul

• 27 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.996

selamlar,
sabah => 1 kayısı + çay
ara => sade türk kahvesi + soda
öğlen=> limonlu yeşil çay
Ara=> 2 ceviz bir kayısı
akşam=> tarhana çorbası + patlıcan alinazik diyet usulü

su 3 litre

spor

Tempolu Yürüyüş 50 dk 125p
Adım 5.700 171p

total 283,5

@ Arrietty_ sedulu H3RA_

 

asena87

Guru

Kayıtlı Üye

15 Mart 2010

3.692

6.598

358

• 27 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.997

Merhabalar, cok yogun bir gundu,migrenim de basladi, 1,2 gune de regl olacagim, artik ne doymak biliyorum ne de icim rahat, tuhaf bir haldeyim.hele yaz geldikce hala pantolonlarim olmadikca

10.00: 40 gr koyun peyniri, 5×6 cm ekşi maya ekmek,1 maydanozlu yumurta, domates,yeşillik

13.00:1 ceviz-1 kayisi

15.00: 1 kuru incir-6 findik

17.00: biraz firin somon

19.00: biraz yogurtlu kabak haslama

20.00: 1 kuru incir-8 findik.

2 lt su, 2 cay, 3 bitki cayi, 3 Turk kahvesi, 1 soda

6000 adim; 180 puan.

 

K

klbk33

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2016

9.425

33.047

548

39

• 27 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.998

klbk33 .!.:

Sabah
3zeytin, 1 dilim tam buğday ekmek
Ara çilek
Akşam 1/2 tabak kuru fasülye yemeği, 1d ekmek, 3 yk bulgur pilavı
Su 3lt
Spor adımları birazdan paylaşacağım.
Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

Genişletmek için tıkla...

4600 adım 138p
Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

 

aedenli

Hayatta herşey kısmet...

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

4 Aralık 2017

2.472

9.071

108

35

• 27 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.999

aedenli .!.:

Selamlaaaar

sabah 9.00
Ilık 500 ml limonlu su

10.30
iki haşlanmış yumurta
400ml civarı yarım yağlı süt

14.30
Bolcana tavuuuuk
Bir kase yoğurt(anamın yoğurdunu özledim)

15.00
Şekersiz Türk kahvesi kocaman

16.30
1.5 yk yulaf azıcık sütle( yemek zorunda olduğum için yedim aşırı tokum)

bir lt dukan içeceği bitti

Su ve spor ağşaama
Arrietty_ H3RA_ sedulu Ressamgibi

Genişletmek için tıkla...

126 dk tempolu yürüyüş 315 p
16543 adım 496p
Toplam 811p
Arrietty_ CEYDOS H3RA_ sedulu Ressamgibi

 

Eklentiler

• 
  0936E078-C9B4-430D-AA12-349AA8FD5BA7.webp

  14,7 KB · Görüntüleme: 17

Alys

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2010

34.491

91.171

798

• 27 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.000

Sporumu da birakayim

40 dak yürüyüş 160p
35 dak yoga 70p
13 bin adim 390p

Toplam 620 puan
15 binimi tamamlayamadim ama muhtesem bir yoga yaptim