Anket Fibromiyalji ve spor

Herkese merhaba 22 yaşındayım bundan 3 sene önce fibromiyalji hastalığına yakaladım kendimi yanlız hissetmemek ve sizden cesaret almak için bu konuyu açtım yanlız hissetmek istemiyorum artık hergün kendi kendime hastalık üretmek çok yıpratmaya başladı bu hastalığa yakalanan var mı aramizda iyileşen varsa nasıl kurtuldu yazarsa sevinirim herkese sağlıklı günler

Öncelikle geçmiş olsun. Ben de 31 yaşındayım ve yaklaşık 5,5 yıldır FM hastasıyım. Fibromiyaljiden tam anlamıyla kurtulmak diye bir kavram olduğuna inanmıyorum. Spor, ilaç tedavisi, telkin gibi uygulamalarla ağrıların minimum düzeyde tutulabileceğine inanıyorum. Öncelikle hastalığı kabullenip anlamaya çalışmak lazım, sonrasında egzersiz çok ama çok önemli. Tabi en önemli şeylerden birisi de psikoloji. Ruh sağlığınız iyi olmalı, kaygı bozukluğu varsa tedavi edilmeli, modunuzu yüksek tutacak şeyler yapmalısınız. Fibromiyalji öldürmez süründürür ama birlikte yaşaması imkansız bir hastalık değildir. Benim hem dostum hem düşmanım artık öyle diyorum. Aslında düşmanım ama son gittiğim doktor bu kadar savaşma hastalığınla iyi gelmez dedi, ben de dost yapmaya çalışıyorum. konuyla ilgilidenediğim yöntemleri daha önce yazmıştım.Konunun kendi başlığı da var oraya da bakabilirsiniz.

Öncelikle teşekkür ederim bende 3 ay iyi bi plates egitmeninden plates dersi almıştım o zaman ağrılarım en minimum seviyeye inmişti sanırım sonsuza kadar kaslı insanlar olarak ve istemesekte sağlıklı yaşamaya mahkumuz

Hlyaliya .!.:

Öncelikle teşekkür ederim bende 3 ay iyi bi plates egitmeninden plates dersi almıştım o zaman ağrılarım en minimum seviyeye inmişti sanırım sonsuza kadar kaslı insanlar olarak ve istemesekte sağlıklı yaşamaya mahkumuz

Genişletmek için tıkla...

evet bu yüzden dost belleyebiliriz hastalığı, istemesek de sağlıklı yaşama zorluyor bizi

Kendimizi suçlamayalım o zaman rabbimin sevgili kullarıyız diyerek devam edelim

Magnezyum eksikligiyle ilgisi var mi bu hastaligin? Kan degeri dogru bir deger degil biliuorsunuzdur. Magnezyum kas ve kemiklerde bulunan bir mineral yani serbest mg pek birsey ifade etmez. Mg eksikligi kaslarda sorunlar yaratir: yorgunluk, kramp vb.

Stres hormonu kortizol salgilandiginda ( anlsiyete, panik atak) mg bir anda salinir ve kaslar bir anda mg eksikligi cekmeye baslalrlar.

Bunun sizinle alakali oldugunu dusunuyor musunuz?

Ayni zamanda ani adrenalin salgilanmasi da vucutta ani anskiyeteye sebep olup kortizol salgilatir. Bu da yine ayni cevrime sebep olur.

Buysa durumunuz bence caresiz degilsiniz.

Mg kullanin
Meditasyon yapin bu bilimsel olarak kanitlanmis
Saglikli beslenin
Olumlu olun ve olumlu insanlarla cevreleyin kendinizi
Komedi filmleri seyredin aptal dizileei filmleri hayatinizdan cikartin
Stres kaynagi girdugunuz durumlari hayatinizdan cikartin ve insanlari

Bence iyi olacaksiniz.

cibicibicibi .!.:

Magnezyum eksikligiyle ilgisi var mi bu hastaligin? Kan degeri dogru bir deger degil biliuorsunuzdur. Magnezyum kas ve kemiklerde bulunan bir mineral yani serbest mg pek birsey ifade etmez. Mg eksikligi kaslarda sorunlar yaratir: yorgunluk, kramp vb.

Stres hormonu kortizol salgilandiginda ( anlsiyete, panik atak) mg bir anda salinir ve kaslar bir anda mg eksikligi cekmeye baslalrlar.

Bunun sizinle alakali oldugunu dusunuyor musunuz?

Ayni zamanda ani adrenalin salgilanmasi da vucutta ani anskiyeteye sebep olup kortizol salgilatir. Bu da yine ayni cevrime sebep olur.

Buysa durumunuz bence caresiz degilsiniz.

Mg kullanin
Meditasyon yapin bu bilimsel olarak kanitlanmis
Saglikli beslenin
Olumlu olun ve olumlu insanlarla cevreleyin kendinizi
Komedi filmleri seyredin aptal dizileei filmleri hayatinizdan cikartin
Stres kaynagi girdugunuz durumlari hayatinizdan cikartin ve insanlari

Bence iyi olacaksiniz.

Genişletmek için tıkla...

ben sürekli magnezyum kullanıyorum. Tam olarak çare olmasa da baya rahatlama sağlıyor

cibicibicibi .!.:

Magnezyum eksikligiyle ilgisi var mi bu hastaligin? Kan degeri dogru bir deger degil biliuorsunuzdur. Magnezyum kas ve kemiklerde bulunan bir mineral yani serbest mg pek birsey ifade etmez. Mg eksikligi kaslarda sorunlar yaratir: yorgunluk, kramp vb.

Stres hormonu kortizol salgilandiginda ( anlsiyete, panik atak) mg bir anda salinir ve kaslar bir anda mg eksikligi cekmeye baslalrlar.

Bunun sizinle alakali oldugunu dusunuyor musunuz?

Ayni zamanda ani adrenalin salgilanmasi da vucutta ani anskiyeteye sebep olup kortizol salgilatir. Bu da yine ayni cevrime sebep olur.

Buysa durumunuz bence caresiz degilsiniz.

Mg kullanin
Meditasyon yapin bu bilimsel olarak kanitlanmis
Saglikli beslenin
Olumlu olun ve olumlu insanlarla cevreleyin kendinizi
Komedi filmleri seyredin aptal dizileei filmleri hayatinizdan cikartin
Stres kaynagi girdugunuz durumlari hayatinizdan cikartin ve insanlari

Bence iyi olacaksiniz.

Genişletmek için tıkla...

Bende düzenli olarak pilates yapmaya çalışıyorum anksiyate ve panik atak tesavisi gördüm ilaçlar kilo yaptı kiloda fmyi dahada arttırdı sanırım ama magnezyum takviseyi denenebilir tavisye icin teşekkür ederim

En doğrusuda bizi sıkıntıya sokan insanları hayatımızdan uzaklaştırmak olacak

Hlyaliya .!.:

Bende düzenli olarak pilates yapmaya çalışıyorum anksiyate ve panik atak tesavisi gördüm ilaçlar kilo yaptı kiloda fmyi dahada arttırdı sanırım ama magnezyum takviseyi denenebilir tavisye icin teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

Mg eksikligi depresyon ve anksiyete de yapar.
B12 vitamini
D vitamini
Demir

Değerlerinize mutlaka baktirin.
Takviyeleri duzenli kullanin ve kafanizi rahatlatin.

Meditasyonu mutlaka yapin. Bu cok onenli.

Bir de merak ediyorum otoimmun hastalığIniz var mı??

Hashimoto tiroidi mesela??

Tiroidinizi kontrol ettirdiniz mi?

cibicibicibi .!.:

Mg eksikligi depresyon ve anksiyete de yapar.
B12 vitamini
D vitamini
Demir

Değerlerinize mutlaka baktirin.
Takviyeleri duzenli kullanin ve kafanizi rahatlatin.

Meditasyonu mutlaka yapin. Bu cok onenli.

Genişletmek için tıkla...

Siz hangi magnezyumu kullanıyorsunuz acaba ? ben çok formunu denedim ama tam karar veremedim değiştirerek kullanıyorum

sadbuttrue .!.:

Siz hangi magnezyumu kullanıyorsunuz acaba ? ben çok formunu denedim ama tam karar veremedim değiştirerek kullanıyorum

Genişletmek için tıkla...

Ben Magnesium Citrate kullanıyorum. Oksit sakin kullanmayin.

cibicibicibi .!.:

Mg eksikligi depresyon ve anksiyete de yapar.
B12 vitamini
D vitamini
Demir

Değerlerinize mutlaka baktirin.
Takviyeleri duzenli kullanin ve kafanizi rahatlatin.

Meditasyonu mutlaka yapin. Bu cok onenli.

Genişletmek için tıkla...

Meditasyonun iyi geleceğini düşünüyorum gercekten pozitif ve olumlu düşünmek gerekiyor her hastalik stresten doğmuyor mu zaten kan degerlerimide kontrol ettirecegim en yakin zamanda