inşallah canım gel beraber burada başaralım buna ne dersin?
malesef o günden beri hiçbir değişim olmadı.çünkü hiçbir şey yapmadım...her ay söz verip uygulamamaktan bıktım..moralim çok kötü.metabolizmam çok ağır.beni motive edecek birşey yok ...kilo çizelgesini de kullanamadım..bu kadar zor olmamalı.yarın akrabaların yanına gidiyoruz.dönünce nasip olursa ramazan ...ben ne zaman zayıflayacağım..10 yıldır hep diyet yapıp 2.gün bıraktığım için artık kendime olan inancımı kaybettim...2 yıldır kıyafet bile almıyorum..ne yapıcam bilemiyorum..
canım ben hepsini çok beğendim doğrusu öğlen yemeğinde et süt tahıl sebze dengesi mükemmel salatadan 2-3 yk yeseydin önemli olan içerisinde yağ tuz ya da değişik sos oranları yoksa salatanın yapıldığı malzemeler çok güzel ve de yararlıÖğlen yemeğimi yazayım
-2 el kadar ızgara tavuk
-1 tatlı kaşığı havuç-kabak-kırmızıbiberden yapılan bir tür salata
-1 kase yoğurt
-2 dilim tam buğday ekmeği
-domates
-salatalık
Ara:
1 pk diet bisküvi
1 bardak sür ()
canım klasik şeyler dediğin kahvaltını açık açık ölçüleriyle yazarsan iyi olur.bende yediklerimi yazayım,uyanınca elma sirkeli su,kahvaltı da klasik şeyler,ara 1 gofret,ara 1 dilim kek.öğle 1 kase cacık 1.5 lt su ve sonrasında hiçbir şey yemedim...
dün ve bugün yediklerinin hepsi de bence 10 üzerinden 10 numara canımdün iş cıkısı yolda gıderken 10 tane kıraz 2 diyet bisküvi yedim
eve gıdınce 1 kase corba ıctım 2-3 lokma ekmekle
yemegı yaptım ama baya gec oldu saat 8 :15 te yıyebıldım corbada tıkamıstı o yüzden 3 yk sarımsaklı yogurtlu közleme patlıcan üstüne 2 kasık kıymalı sos(aslında ismi ali nazik ama ben böyle yazmak ıstedım)
toplamda suyum 2.5 lt yi gectı
sabah
kasarlı tost ceyrek ekmek vardır
domates salatalık
2 ceviz
1 tk bal
iş gelince şekersiz cay
sabah tartıldım.67.9 cıktım tuvalete cıkmamıstım ama gene 66 yı goremıycem sanırımcts 67.5 tum pazar aksamı gec yedıgımız yemekten ötürü pzt 68.3 cıktım ve sımdı sonuc buu
sanırım yedıklerımı bıraz daha azaltmam lazım yürüyüş yapamadıgım ıcın ama bu da cok zor gelıyo
Günaydın kızlar dün tayinimizin istanbula çıktığını öğrendim üzüntüden dün öğleden buyana hiçbişi yemedim sadece ağladım sabah tartıldım 1 kilo eksik çıktım
dün ve bugün yediklerinin hepsi de bence 10 üzerinden 10 numara canım
üzülme ay şu anda büyüyen fazda o zamanlarda da vücutlarımız su tutuyor ya da yediklerimiz 2 kat etkili oluyor.
ay dünyamızı olduğu gibi bizleri de etkiliyor . bir arkadaş sayesinde bunu öğrendim
ara öğün
2tane büyük kırmızı erik
bend eyemege cıkmadan yarım saat önce 3 badem 2 fındık
öğle yemeğim
şehriye corba
1.5 tavuk pirzola
brüksel lahanası az zeytınyaglı yogurt soslu
günaydın canım istanbulu tercih etmemiş miydiniz ? nasıl oldu da çıktı.
istek dışı mı çıktı ?
arzu çok başarılı bir öğle yemeği menüsü
canım ilk tercihim ankaraydı bebekim küççük ankara olur diye umut ettik olmadı istanbul oldu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?