Bu da önemli tabii, dikkat etmek lazım. Kilo kaybettikçe tansiyonun da normale dönecektir.
Şimdi bak eğitimim beslenme üzerine değil, ancak sağlıklı beslenmeye takık ve sağlık sektöründen biri olarak bir şeyler öğrendiğimi düşünüyorum. Annem üzerinde de bu bildiklerimi denedim
, işe yaradı:) 94 kilodan 78 e düştü. Fakat çıktıkları bir seyahatte kontrolsüz tüketmesi sonucu yeniden 84 oldu. Şimdi yeniden verme sürecine girdi.
Kural şu: asla aç kalmıyoruz, bedenimizin ihtiyacının altında ya da üstünde tüketmiyoruz. Hamurişi tüketmemize sebep olan arkadaşlarımızla sadece sabah kahvesinde buluşuyoruz:))
Canın sıkkın olduğu için az yediğini yazmışsın. Umarım işlerin yoluna girer. Fakat kendine kötülük etmemelisin. Bir sonraki öğününde daha güzel bir şeyler yemeye çalış lütfen. Listelerini yazarsan yorum yazarım. İstersen sana anneme uyguladığımız sistemi de yazabilirim. Tabii kendine uyarlaman koşulu ile. Çünkü senin günlük kalori ihtiyacı daha fazla. Hadi daha iyi hissetmeni sağlayacak bir şeyler yapalım.
Çalışıyor musun, evde misin?