Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Not: This feature may not be available in some browsers.
Ben de başlamak istiyorum ama daha yeni kürtaj oldum ağır gelebilir diye düşünüyorum. Birkaç gün sonra Leslie'ye başlayacağım hafif diye. İki hafta sonra da Chloe Thing düşünüyorum. Başlayınca yazarım buraya ben de. Motivasyon olur.Arkadaşlar daha önce Chloe Tingin programını yarıda bırakmıştım. Şimdi tekrar başlayacağım bitirmek üzere. Daha önce yapan yada yapmak isteyen varsa beraber başlayalım.
Not:: kalça çalışmak ilk hedefim
Değişim hissediyor musun? Bende hourglass e başladım. Kum saati gibi olamasam da daha önce yaptıgım kadarıyla baya fark hissetmiştim siz başladınız mıı hangi programa?Merhaba. Hangi programı yapacaksınız? Ben hourglass ı yeni bitirdim. Şimdi başka bir programa baslayacağım
Hourglass sayesinde iki haftada 7 cm inceldim, çok etkiliDeğişim hissediyor musun? Bende hourglass e başladım. Kum saati gibi olamasam da daha önce yaptıgım kadarıyla baya fark hissetmiştim siz başladınız mıı hangi programa?
Arada tatil versek de bırakmamak en önemlisi. Bende bırakmayacağım kararlıyımm lütfen yazın başlayıncaBen yarın 2021 weigth loss challenge a baslayacagim. 21 günlük bı kaç gün iş sebebiyle atayabilirim ayın 10-12 si gibi. Ama eşlik ederim. Hem buraya yazarsam takip etmek zorunda hissederim kendimi
Geçmiş olsun çok zorlamamak lazım evet chloe ting baya ağır programlar yapıyor. Başlayınca yazın lütfenBen de başlamak istiyorum ama daha yeni kürtaj oldum ağır gelebilir diye düşünüyorum. Birkaç gün sonra Leslie'ye başlayacağım hafif diye. İki hafta sonra da Chloe Thing düşünüyorum. Başlayınca yazarım buraya ben de. Motivasyon olur.
Süpersin ben ölçüm yapmadım ama eğer bırakmazsak sonucları paylaşmayı çok isterim belki foto bile eklerim. Peki ayrıca ekipman kullandınız mı direnç bandı vbHourglass sayesinde iki haftada 7 cm inceldim, çok etkili
Hayır kullanmadım, çok sağlıklı beslendim. Hareketleri yaparken kaslarımı çok iyi sıktım. Bence bunlar çok etkili. Maalesef bu aralar yine kilo aldım Ramazandan sonra eşlik etmeyi çok isterimSüpersin ben ölçüm yapmadım ama eğer bırakmazsak sonucları paylaşmayı çok isterim belki foto bile eklerim. Peki ayrıca ekipman kullandınız mı direnç bandı vb
İnsan kendini çok mutlu hissediyor sağlıklı beslenip spor yapınca. Bu kapanma günlerinde birebir aktivite aslında ama Ramazan ayında oldugumuz için kendinizi cok yormayın haklısınız. Ama sonra mutlaka desteğinizi bekliyorumHayır kullanmadım, çok sağlıklı beslendim. Hareketleri yaparken kaslarımı çok iyi sıktım. Bence bunlar çok etkili. Maalesef bu aralar yine kilo aldım Ramazandan sonra eşlik etmeyi çok isterim
Seve seveİnsan kendini çok mutlu hissediyor sağlıklı beslenip spor yapınca. Bu kapanma günlerinde birebir aktivite aslında ama Ramazan ayında oldugumuz için kendinizi cok yormayın haklısınız. Ama sonra mutlaka desteğinizi bekliyorum
Ben dün yeni bir programı başladım. Hourglass kolaydı ama bu zorladı baya. Hourglas bende 1 cm belden 1 cm popodan fark etti sadece. Uygulaması kolay ama bekledigim kadar etkili değil. Tabi ben yememe dikkat etmedim fazla. Sanırım ondan kaynaklandı. Çünkü 2 week shred yaptım o da pek fark etmemiştiDeğişim hissediyor musun? Bende hourglass e başladım. Kum saati gibi olamasam da daha önce yaptıgım kadarıyla baya fark hissetmiştim siz başladınız mıı hangi programa?
Ben o etkiyi göremedim malesef. Yediklerime daha çok dikkat etmeliyim sanırım . Şimdi yeni ve daha zor bir programa başladım. Umarım bu program faydalı olur.Hourglass sayesinde iki haftada 7 cm inceldim, çok etkili
Yağ oranıyla da alakalı sanırım, mesela şu an o etkiyi ben de alamayabilirim. İpin ucunu çok kaçırdım. Katı diyetler yapmayın, sadece sağlıklı ve ölçülü beslenin. Eminim istediğiniz sonucu alırsınız, sadece biraz sabır gerekiyorBen o etkiyi göremedim malesef. Yediklerime daha çok dikkat etmeliyim sanırım . Şimdi yeni ve daha zor bir programa başladım. Umarım bu program faydalı olur.
Hepimizin vücudu farklı, sizin bir ayda aldığınız sonucu bir başkası üç ayda alabilir. Pes etmek yokBen dün yoğun çekirdek mucadelesine başladım. Ilk yaptığım 2 week shred sonra hourglass. Hourglass uygulaması kolay bir program. 2 week shred yorucuydu. Yoğun çekirdekte baya yorucu. Tamamladıktan sonra bir süre kendime gelemiyorum . Bir birimizi gaza getirelim . Ölçüm yazmak olur kilo yazmak olur ya da ne sekide derseniz. Ben youtube videolsrinda izledigim o muhtesem degisimi yasayamadim bir turlu o nedenle motive olmaya ihtiyacim var
Yoo pes etmiyorum. Çünkü seviyorum spor yapmayı. Bir de tartıda ölçüde fark etmesede görüntü kesinlikle iyiye gidiyor. Ben kilo vermek istemiyorum aslında. Çünkü yeni meme estetiği oldum(silikon vardı çıkartırdım ve toparlama) doktor kilo verirsen söner dedi o nedenle kilo vermeye korkuyorum . Biraz karnım sikilassin incelsin istiyorum. Bir de popo kaslarım güçlensin. Ama yağ oranın fazla sanırım istediğim kadar incelemiyor.Hepimizin vücudu farklı, sizin bir ayda aldığınız sonucu bir başkası üç ayda alabilir. Pes etmek yok
Meme konusunda endişelerimiz aynı, umarım eriyip gitmezler Kalça kaslarına ben de ağırlık vermek istiyorum, direnç bandı alacağım. Hip thrust squaddan daha da etkiliymiş, onu da ağırlık çalışarak yapacağım. Siz de araştırın istersenizYoo pes etmiyorum. Çünkü seviyorum spor yapmayı. Bir de tartıda ölçüde fark etmesede görüntü kesinlikle iyiye gidiyor. Ben kilo vermek istemiyorum aslında. Çünkü yeni meme estetiği oldum(silikon vardı çıkartırdım ve toparlama) doktor kilo verirsen söner dedi o nedenle kilo vermeye korkuyorum . Biraz karnım sikilassin incelsin istiyorum. Bir de popo kaslarım güçlensin. Ama yağ oranın fazla sanırım istediğim kadar incelemiyor.