EvCadısı'nın başarı öyküsü...

kuzu.. .!.:

öncelikler tebrikler yürüyüşü sabahlarımı yapıyorsun yoksa günün herhangi bi saatimi? ben sabah aç karnına çıkmayı düşünüyorumda bilmiyorumkismile

Genişletmek için tıkla...

EvCadisi .!.:

canım yürüyüşü günün her saatinde yapıyorum ben vakit sıkıntısı yüzünden ama...senn vaktin varsa kardiyo egzersizlerini yürüyüş koşu gibi yani..aç karnına yaparsan daha iyi...kaydirigubbakcemile5

Genişletmek için tıkla...

chocolategirl .!.:

merhaba,
spor yaparken ne çok aç ne de çok tok olmak yanlışmış. en doğrusu hafif birşeyler,mesela bir meyve,portakal suyu gibi birşey ile başlayıp öyle spor yapmakmış.bunu iyi bir diyetisyen kitabında yazmış...

Genişletmek için tıkla...

EvCadisi .!.:

canım ben de bunu iyi bir diyetisyenden öğrendim.ve öyle söyledim...kardiyo egzersizlerde aç olduğunuzda zarar görmezsiniz ama su bile içseniz hemen dalağınız şişer...ama kasa yönelik egzersizlerde ben pilates yapıyorum mesela onda da aç olmamak gerekiyr..hafif bir kahvaltıdan 1 saat sonra yapılmalı.denedim onayladım...aklinialirimsmile

Genişletmek için tıkla...

chocolategirl .!.:

hımm ... zaten her yerde farklı birşey yazıyor ne bileyim :) ben de şaşırdım kaldım.

canım senin ideal kilon 50 değil ki,niye 50 ye düşmek istiyorsun?bence çok hoş olmuşsun zaten..

Genişletmek için tıkla...

hehe hedef büyüttüm canım
belki daha fazla motive olurum diye...opuyorumnanaktan

sirm6n .!.:

tebrik ederim,harika olmuşsun,süpper valla

Genişletmek için tıkla...

ARMAĞANIM .!.:

gerçekten çok tebrik ederim.. fark ortada:))

Genişletmek için tıkla...

kenyaa .!.:

cok güzel anlatmıssın tebrik ederim
bende dogumdan kalan 2 kilomu ve ideal kiloma dönmek içinde toplamda 5 killo vermeyi istiyorum emziriyorum bakalım nasıl olacak

Genişletmek için tıkla...

lethem .!.:

canım tebrikler gerçekten. gerçi ilk halinde de çok hoşsun ama böyle süper olmuşsun..

Genişletmek için tıkla...

ada4802 .!.:

harika bir azim ve çabayla bir oakdarda harika bir başarıya ulaşmışsınız tebrik ediyorum.örnek alınmayacak cinsten bşr yazı değildi.herkezin okumasını tavsiye ediyorum..ve örnek olmalı diyorum.tebrikler.

Genişletmek için tıkla...

Desibel .!.:

Aneyyy ev cadım süper olmuşsun sen bitanem....:asigim:zaten göseldin çok gösell olmuşsun.....maşallah maşallah....gel seni bi öpem uzaklardan....opuyorumnanaktanŞeniz

Genişletmek için tıkla...