⭐️⭐️ESNEK ZAYIFLAMA ARKADAŞI ARANIYOR⭐️ ⭐️

Kahvaltı
1 adet grissini
4 dilim eski kaşar
Yarım dilim tan buğday ekmeği

Öğle
Altılı tavuk parçaları

Ara öğün
1 avuç sarı leblebi (toktum öylesine yedim salak gibi , hadi kırmıyım dedim)
1 muz
Pınar organik süt

Akşam
1 kase ev yapımı yoğurt
1 tabak türlü
2 dilim Çavdarlı ekmek
Buraya kadar herşey güzel


Kapanışı 8 adet kurabiye ile yapıp batırdım
Bravo bana
Kurabiye glutensiz doğal
Tereyağlı bademli
Tek tesellim bu
200 gram yedim


Spor
40 dakika dans
8.000 adım
Çarşambaya daha çok var, telafi edersin canım
 
Ben bugün kızımı anneme bırakıp temizlik yaptim. Evde yemek yoktu. 3 tane Trabzon hurması yedim olgunlaşmamış ama, elma gibiydi.
Annemde türk kahvesi içtim, yanında 2 yaprak cezerye.
Bir de Bulgurlu yoğurt büyük bir kase.
Haaa bide 3 tane eti'nin kurabiyesi.
Şekerli şeyleri çok kaçırıyorum bu günlerde. Dengelemem lazım.
 
Ben bugün kızımı anneme bırakıp temizlik yaptim. Evde yemek yoktu. 3 tane Trabzon hurması yedim olgunlaşmamış ama, elma gibiydi.
Annemde türk kahvesi içtim, yanında 2 yaprak cezerye.
Bir de Bulgurlu yoğurt büyük bir kase.
Haaa bide 3 tane eti'nin kurabiyesi.
Şekerli şeyleri çok kaçırıyorum bu günlerde. Dengelemem lazım.
Ama çok iyi iş çıkarmışsın ki
Daha ne olsun
Kahvaltı da iyiyidi ki
 
Mrb kizlar. Bende 3 gundur basladim diyete. Ama ben bi urun kullaniorum sabah ve aksam. Sadece ogle yemegi yiyirum. Ve gunluk kalorim maksimum 1000 kalori. Bugun tartiya çıktım ve 2 kilo vermisim 3 gunde. Sok olmakla beraber aşri mutluyum. Baslangic kilom 80.suan 78 im
Merhaba umarım sağlıklı bir üründür kolay gelsin
 
Dün akşam tavuk gibi yattım ama sanırım yine 23:00 de falan uyurum bu ne yaa:işsiz:
Yine şükür şikayet etmiyim
Para verip uyuyamayanlar var
Bugün eşim gececi
Biraz laflarız die düşündüm
Yarın da tatilim ama işte söz geçmiyo bedene :oha:
 
Dün akşam tavuk gibi yattım ama sanırım yine 23:00 de falan uyurum bu ne yaa:işsiz:
Yine şükür şikayet etmiyim
Para verip uyuyamayanlar var
Bugün eşim gececi
Biraz laflarız die düşündüm
Yarın da tatilim ama işte söz geçmiyo bedene :oha:
Evet ben mesela 1 den önce kesinlikle uyuyamam sabah da 7 de kalkiyorum
 
X