- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
Günaydın
Maşallah:))
GünaydınGünaydın
21:30 da yattım
22:00 den beri uyuyorum
Bi ara wcye uyandım sadece
Sabah ve akşam güzel de ara öğünde yoğurt yesen daha iyi sanki ayran iç ceviz falanGünaydın Kızlar
Dün Kİ menüm
Sabah meyveli chialı yoğurt
Ara öğün p.helvası
Öğle yok
Ara öğün grissini, Torku turtacık
Akşam
2 dilim t buğday ekmeği
3 er kaşık salata, yoğurt , türlü , domatesli bulgur pilavı
Toplam kalori 1389
Çayla kahveyi saymıcam bundan sora
Su 2 litre
Egzersiz
9.000 küsür adım
Vay canına çok iyiGünaydın
Bende dünkü menümü yazayım
08 shake
10 2 yumurtadan yağsız omlet
12 ciğer site ve salata
14 1 elma
16 1 salatalik yoğurt
18 shake içmem gerekiyordu iştahım olmadığı için içemedim
21.40 pul biberli yoğurt
4 lt su
Ben yumurtadan soğudum bu sebeple:)) eskiden iştahla yerdim artık kendime yapmak istemiyorum midem almıyor kızımın yemediğini yiyorum zorlaGünaydın
Kahvaltı
3 h.yumurta (kızım yemeyince bana kalıyor yumurta komasına girecem yakında)
Domates salatalık biber
Zeytin peynir çay
Harikasın adımlarına hayranım :)Günaydın Kızlar
Dün Kİ menüm
Sabah meyveli chialı yoğurt
Ara öğün p.helvası
Öğle yok
Ara öğün grissini, Torku turtacık
Akşam
2 dilim t buğday ekmeği
3 er kaşık salata, yoğurt , türlü , domatesli bulgur pilavı
Toplam kalori 1389
Çayla kahveyi saymıcam bundan sora
Su 2 litre
Egzersiz
9.000 küsür adım
SağolHarikasın adımlarına hayranım :)
geçmiş olsun.Ben dün pek yazamadım 4 yaşında kızım var dün çok hastaydı. Bugünde doktora götürdüm eve geldim onunla ilgilendim. Ancak yediklerime dikkat ediyorum kesinlikle..... :)
Çok basit ya boşluk var ya oraya yaz yiyecek o seni yönlendiriyoüye oldum ayni rumuzla.. :) kaloriyi bulamadim ya.
Benim de 10 ekim de 14 . Yıldönümüm:))bende öle düşünüyorum
11 ekim de 4. yılı evlilik yıl dönümüm
Güzel taktik vücudu şaşırtmak lazım:)bu sabah tartıldım, aile tartı günümüz:) yine aynı rakamı görünce yeme saatlerini değişeyim dedim az sonra kahvaltı yapıcam öğleyi beklemiycem inşallah bu defa da işe yarayacak :)
sabah 217 kalori yemişim:)Çok basit ya boşluk var ya oraya yaz yiyecek o seni yönlendiriyo
Tesekkurler beğenmene sevindim:)Vay canına çok iyi
E 2 tane yap artık belli ki küçük cadı yemiyor:)Günaydın
Kahvaltı
3 h.yumurta (kızım yemeyince bana kalıyor yumurta komasına girecem yakında)
Domates salatalık biber
Zeytin peynir çay
Yesin diye uğraşıyorum ne omlet ne haşlama yemiyor:/ bundan sonra öyle yapacam :)E 2 tane yap artık belli ki küçük cadı yemiyor:)