Merhaba hoşgeldin .Ben diyet yapmıyorum.Sadece ekmek hamur tatlı makarna pilav abur cubur bunlardan uzağım.Birde 5 ten sonra yemiyorum haftanın 5 günü en 40 dakika yürüyüş yapıyorum.
yok hayır canım esneğiz biz herkes kendi takılıyor
ah o 5 ten sonra yememeyi bir becerebilsem....
hadi inş. canım
Ben yemiyorum çok rahatım zaten günlük yediğim en fazla 1100 kalori .Bu sabah iki dilim buğday ekmeği ile kahvaltımı yaptım az öncede çeyrek ekmek tavuk döner iki kase yağsız mercimek çorbası içtim .Bugünü kapattım .
Peki birbirimizi motive etsek daha iyi olmaz mi. Ornegin ben 2 gun diyet yapiyorum sonra yine birakiyorum istikrarli olamiyorum
Valla ben hergun Ken kendimi motive ediyorum
konusuyorum kendimle bu iş olucak hadi gayret sakin yeme bak üzülürsün yaz gelicek insanlar aaaaa ne kadar zatiflamissin diyecek en önemlisi bebek düşünüyoruz zayıflamam gerek yani böyle diyorum kendime .Birde istersen bak akşam yemeğini bırakabilirsiniz çok işe yarıyor .Aç kalmiyorsun kahvaltı normal yapabilirsin öğlende yiyebilirsin tatlı hamur uzak dur çok güzel kilo veriyorsun .Ben mesala 73 kilo ile başladım .Su anda 69.7 gördüm sabah üstelik reglime üç gün var.
akşam yemeğini tamamenmi bırakıyorsun hiç mi birşey yemiyorsun ????Valla ben hergun Ken kendimi motive ediyorum
tabii aslında çok güzel olur ama sürekli öğün öğün yazmaya benim vaktim yok çalışıyorum ama sizler yazarsanız en azından bizde takip ederiz yanlışlar olursa söyleriz öylede çok güzel olur
Evet hiç bir şey yemek olarak yemiyorum .Ama meyve yada çok az kuruyemiş yiyorum .9 dan sonra onlarında tamamen bırakıyorum .Aç yatıyorum sabah tok kalkıyorum ama alıştım galiba
ÇOK enteresan süpersin yaa canım maşallah
malesef arkadaşlar bir arkadaş daha vardı onuda çağırdım oda gelmedi demekki insanlar diyet moduna girememiş çıkmak isterseniz çıkabilirsiniz daha aktif gruplar bulursanız hatta benide çağırın bende oraya geleyim
olsun canım canın sağolsun önemli değil
