- 6 Mayıs 2013
- 431
- 314
- 303
- Konu Sahibi eylemsevcan
-
- #18.041
Hoşbulduk
HoşbuldukOoooo süperya buralar canlanıyor yeni arkadaşlar gelmiş çok daha sıkı yapalım
Ben bugün tartıldım 61,8 gördüm çok mutluyum
Kızlar hepiniz hoş geldiniz
Güzel olmuş canım bence erkende yemişin me güzelIyi aksamlar hanimlar benim menüm
Sabah 9.00
1 dilim ekmek arasi peynir
Ve 2 bardak nescafe ve sindirim çayı
Öğle 13.00
2 kase sehriyeli tavuk corbasi
Aksam 15.30
1 tabak besamel soslu kiymali makarna
Bu biraz fazla oldu ama erken yedim daha yemeyecegim
4.5 litre su
Ve papatya çayı
1 bardak daha kahve içerim
SÜperBugünki günüm
Kahvaltı
Dımates salatalık 2 kepekli ekmek peynir
Ara 1 bardak süt 3 hurma
Akşam
Etli patlıcan yemeği 2 dilim kepek ekmek yoğurt roka salatası
Ara 1 portakal
Spor 40 dk eliptik bisiklet
BEBEĞİm bak bu ay taa ay sonuna kadar 53 bile değil 53.5 belirledim kilon az diye 53.5 a düş yeter hadi artık gayreettttttOuff yaa.. iyice saldım ben.. 500 gr da almışım bu arada>(artık silkelenip kendime gelemm lazım.. hedef 53 ..
sabah simit yedim ama gün bitmedi sonuçta..
bundan sonra dikkatle balıyorum artık..
!!
inşallah be canım inşaallahh...BEBEĞİm bak bu ay taa ay sonuna kadar 53 bile değil 53.5 belirledim kilon az diye 53.5 a düş yeter hadi artık gayreetttttt
ooo yetmezmii ne demek süperrr olurrrrSÜper
Bende de yürüyüş bandı var aslında 40 dk yürüsem yeter günlük
Çok iyi geçmiş günün ya bazılarına öyle daha iyi olurmuşSelamlar herkese
Bugunki menüm
Sabah 9.00
1 fincan nescafe
1 kase mercimek çorbası
Öğlen
12.00
1 kase mercimek çorbası
1 nescafe
1 papatya çayı
Aksam yemegi
16.15
2 tabak zeytinyagli pırasa
3 litre yaparim suyu yatana kadar
Spor bazi günlük hareketler var onlari yapiyorum fazla degil ama spor zayiflayinca yapacagim aksi bana yaramiyor
Süpersin ekmek şeker yoksa zatenBende çok sağlık beslendim
Ekmek yok şeker yok
İki litresuyumu bitirmeye çalışıyorum (Az ama hiç yoktan iyi)
Bir mandalina
Yarım saatlik dışarıda hafif yürüyüş
GÜNAYDIN CANIM.. KIZ 65.5 MU OLACANslm canlar 1-2 günlük dikkatle hemen o aldığım 300 gramı vermişim çok sevindim en azından şimdilik o gitti 57.00 olmuşum inş şimdi kafamdaki hedefim 65.5 olmak yani 5 marta kadar ilk bildirimde 65.5
19 martta 65 ve 30 martta 55.5 olmak inşşşş......
HE HEEEEEGÜNAYDIN CANIM.. KIZ 65.5 MU OLACAN
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?