- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.961
Sabredicez sabırlı davranıcaz
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Esnek Diyet Arkadaşlığı
- Konu Sahibi eylemsevcan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet diyet grupları online diyet online zayıflama zayıflama
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.962
Kahvaltı
Çeyrek simit-2 dim tb ekmeği-15 gr beyaz peynir-10 gr kaymak-biraz bal- 1 yk kahvaltılık sos
Öğlen
Filtre kahve az sütlü şekersiz yanında avuç içi kadar çok ince dilim kek 15-20 gr kadar 4 tane biskolata çubuk
Ara:
1 dilim ayva 100 gr yoğurt
Akşam
Mercimekli bulgur pilavı küçük porsiyon
Fırında patates-köfte (hiç yağ kullanmadım)
1 porsiyon tavuk göğsü tatlısı.
2 lt su
1 kupa form çayı
Kalori:1301 kcal (uyarılar üzerine kaloriyi yükselttim)
Spor jillian 1.level 7. Gün bitti
Çeyrek simit-2 dim tb ekmeği-15 gr beyaz peynir-10 gr kaymak-biraz bal- 1 yk kahvaltılık sos
Öğlen
Filtre kahve az sütlü şekersiz yanında avuç içi kadar çok ince dilim kek 15-20 gr kadar 4 tane biskolata çubuk
Ara:
1 dilim ayva 100 gr yoğurt
Akşam
Mercimekli bulgur pilavı küçük porsiyon
Fırında patates-köfte (hiç yağ kullanmadım)
1 porsiyon tavuk göğsü tatlısı.
2 lt su
1 kupa form çayı
Kalori:1301 kcal (uyarılar üzerine kaloriyi yükselttim)
Spor jillian 1.level 7. Gün bitti
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.963
Süper sporda var daha ne olsun
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.964
Spor hergün var mutlaka sporsuz yapamam
- 15 Haziran 2010
- 9.157
- 5.416
- 448
- 44
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.965
evet evet az daha yükselt 1500leri buldur bak beni dinle pişman olmayacaksın tecrübe konuşuyor....
- 15 Haziran 2010
- 9.157
- 5.416
- 448
- 44
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.966
he heeee içimden geldi yazmıştım özel muhabbetlerimizde özledimde ondannnnNabayım bea sen nabıyon
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.967
Sen çok girmiyon ben bu aralar hep burdayım- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.968
Günaydın sıkı bir salı olsun cuma ölçümüm var heyecanlıyım,sabah 2 yumurta,badem,ceviz,labne peyniri,olmassa olmazım avakado hem maske olarak hem yiyerek ‘e’vitamini deposu,zeytin(el yapımı)yeşil çay tarçınlı tabiki ah tatlı krizlerim çok fena bu yüzden tarçın tarçın diyorum
- 15 Haziran 2010
- 9.157
- 5.416
- 448
- 44
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.969
canım evet giremiyom bu yaştan sonra okul okuyom tekrar ünv. okuyom ilahiyat ondan dersler çok ağır mahvoldumm fırsat buldukça ders çalışıyom o yüzden canımcım
- 15 Haziran 2010
- 9.157
- 5.416
- 448
- 44
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.970
kızcelerrrr:
23 Şubat Cuma bildirimimiz var unutmayın...
saat 15.00e kadar lütfen bildirmiş olun çünkü 1.yi saat 3 gibi belirliyorum...
23 Şubat Cuma bildirimimiz var unutmayın...
saat 15.00e kadar lütfen bildirmiş olun çünkü 1.yi saat 3 gibi belirliyorum...
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.971
Maşallah Allah muvaffak etsin ne güzel
- 15 Haziran 2010
- 9.157
- 5.416
- 448
- 44
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.972
Sağol canım Allah razı olsun
sen bir şaşırtma yapp beni dinle ok
1300 değilde 1500leri geç
- 15 Haziran 2010
- 9.157
- 5.416
- 448
- 44
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.973
Seymasevde
canım sen hiç 17.00den sonra yememe topiği varya onu inceledin mi oda bize uymaz mı aslında gündüz yesek gece kessek sen hiç yaptınmı veya sizler yaptınız mı anlar nasıl bişey tavsiye edermisiniz?
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.974
Ben yapıyorum arada çok erken güne başlamışsam ama bayadır yapmıyorum. Aslında yapsak çok güzel olur. Haftasonları zor ama hafta içi 5 gün yapabiliriz
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.975
O inüsilünü tetikliyor erken yatıyorsan sorun yok ama geç yatıyorsan sabaha çok aç uyanmanı ve inüsilünü etkilediği için şeker ihtiyacı fazlasıyla oluşturuyor bende bu etkiyi yaptı o yüzden yoğurt ayva badem vs kalorisi düşük şeyler akşam yemekten sonra yenmesi lazım bende erken yapıyorum akşam yemeğini ama mutlaka tarçınlı süt yoğurt veya ayva tüketiyorum her bünye bir olmayabilir sonuçta birde bu var
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.976
Süpersin 3 çocuk mu vardı?yaş kaç ?bende çalışma hayatını ikinci kızımda bıraktım,sosyoloji okuyorum boş durmamak lazım hemde keyifli oluyor kızım İngilizce ağırlıklı bir okula gidiyor ona yardımcı oluyorum bu arada da dilimide geliştiriyorum,aslında çalışma anneler için bitmiyor ve diyette bitmiyor ömür boyu
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.977
Akşam:kepekli ekmege sandevüç artık yemeklerden bıkkınlık geliyor arada bir olsun yeşil çay öğlende iki kase çorba ve wasa tatlı bar larından güzel akşamlar
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.978
Kahvaltı
4,5 dilim tambuğday ekmeği
25 gr bal
25 gr kaymak
25 gr peynir
Akşam yemeği
1 kase ezo gelin çorbası 200 gr (et parçalı ve et suyu kullanılmış)
Pırasalı kiş 165 gr
2 pardak ayran
Toplam kalori:1161 kcal
Kahvaltıyı 10:30 da yedim sağlam yedim acıkmadım dışardaydım bide.
Akşamıda 18:40 gibi yedim oda baya doyurucu oldu. Belki çayla 1 avuç çiğ badem ve kuru incir yerim.
Su 1,5 lt (yatana kadar içerim daha)
Yeşil çay
Jillian 1. Level 8. Günüm bitti
5.608 adım
Bugünümde bitti böyle.
4,5 dilim tambuğday ekmeği
25 gr bal
25 gr kaymak
25 gr peynir
Akşam yemeği
1 kase ezo gelin çorbası 200 gr (et parçalı ve et suyu kullanılmış)
Pırasalı kiş 165 gr
2 pardak ayran
Toplam kalori:1161 kcal
Kahvaltıyı 10:30 da yedim sağlam yedim acıkmadım dışardaydım bide.
Akşamıda 18:40 gibi yedim oda baya doyurucu oldu. Belki çayla 1 avuç çiğ badem ve kuru incir yerim.
Su 1,5 lt (yatana kadar içerim daha)
Yeşil çay
Jillian 1. Level 8. Günüm bitti
5.608 adım
Bugünümde bitti böyle.
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.979
İyi yapmışın bende yemektense sandviç felan daha hoşuma gidiyor.
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.980
İstikrarın güzel gidiyor tebrikler
Benzer Konular
