eski halime dönmek istemiyorum

nimesaybycn .!.:

Arkadaşlar merhaba,
Benim sorunum belki size pek de sorun gibi gelmeyebilir ama benim için çok önemli. Şöyle ki ben bundan 7-8 ay önce 82 kiloydum boyun 1.72. Anlaşılacağı üzere 20 kg fazlam vardı. Komşularım hamile olduğuma dair dedikodu çıkardılar. Evlenmeden önce dal gibi olan nimesaybycn evlendikten sonra duba oldu. Bir çok şey demedim spor yapmaya çalıştım internetten diyetler falan derken her geçen gün şiştim. Eşim durumumla ilgili hiçbir zaman beni üzecek birşey söylemedi ama birgun eve geldi ve bir abisinin doğum ne zaman diye sorduğunu söyledi gülerek. O kadar çok üzüldüm o kadar çok ağladım ki o gece benim miladım oldu çok iyi bir diyetisyen buldum ve 6 ayda tam 20 kilo verdim. Beni kısıtlayan bir diyet değildi zaman zaman tatlı da yedim börek de. Ama gelin görün ki son günlerde gözüm dönmüş gibi sürekli yiyorum sürekli aç hissediyorum kendimi. Motive edemiyorum kendimi. Mesela biraz önce tıka basa tok olmama rağmen bir kase puding yedim ve midem bulanıyor şimdi. Ben ne yapıcam? İştahımı nasıl kesebilirim? Nasıl motive edebilirim kendimi? Kilo almaya çok müsait bir yapım var. Eski gunlerime dönmek istemiyorum. Kilo verince ruhen çok değiştim çok daha mutlu bir insan oldum an şuanok mutsuzum

Genişletmek için tıkla...

queenEb .!.:

Bence bir gunluk tutun. O zaman bedeninize yaptiginiz ziyani gorup vicdan azabi hissediyorsunuz.

Bu bedenle dunyaya birkez geliyoruz degil mi ? Neden harcayalim? Neden fazla kilolarimiz yuzunden her yasin guzelligini yasayamayalim ?

Duzenli spor yapiyor musunuz ? Yapmiyorsaniz da haftaya en az 3 gun 1.5 saat yuruyun. Bu sekilde 3 gunluk yuruyusler kilo korumaya yardimci olurmUs.

Birgun abarttiniz diye olmediniz ya ertesi gun dikkatli yiyin. Ama bunu haftanin 3 gunu yiyip 4 gun dikkat etcem diye de algilamayin...

Mesela benim haftada bigun free gunum var canim ne cekerse kisitlama olmaksinizin yiyorum. siz de bunu yapabilirsiniz...

Ama gunlugu israrla tavsiye ediyorum. Farki goreceksiniz...

Genişletmek için tıkla...

nimesaybycn .!.:

Canım haftanın 3 gunu aerobic 1 yada 2 günü kardiyo ağırlıklı spor yapıyorum salonda. Dediğin mantıklı aslında bir gün ödül versem kendimi yani şartlandırsam o şekilde bir günden bir şey olmaz. Tavsiyen için çook teşekkür ederim :)

Genişletmek için tıkla...

nimesaybycn .!.:

Aaa gerçekten mi nasıl bağdaştırdınız instagram hesabımla burayı :)
Şuan koruma dönemindeyim uymam gereken bir listem de var ama uyanıyorum ki. Acaba yoruldum mu diyet psikolojisinden

Genişletmek için tıkla...

RosalindaDiyette .!.:

çok merak ettim kullanıcı adınız neydiii :)

Genişletmek için tıkla...

nimesaybycn .!.:

Arkadaşlar merhaba,
Benim sorunum belki size pek de sorun gibi gelmeyebilir ama benim için çok önemli. Şöyle ki ben bundan 7-8 ay önce 82 kiloydum boyun 1.72. Anlaşılacağı üzere 20 kg fazlam vardı. Komşularım hamile olduğuma dair dedikodu çıkardılar. Evlenmeden önce dal gibi olan nimesaybycn evlendikten sonra duba oldu. Bir çok şey demedim spor yapmaya çalıştım internetten diyetler falan derken her geçen gün şiştim. Eşim durumumla ilgili hiçbir zaman beni üzecek birşey söylemedi ama birgun eve geldi ve bir abisinin doğum ne zaman diye sorduğunu söyledi gülerek. O kadar çok üzüldüm o kadar çok ağladım ki o gece benim miladım oldu çok iyi bir diyetisyen buldum ve 6 ayda tam 20 kilo verdim. Beni kısıtlayan bir diyet değildi zaman zaman tatlı da yedim börek de. Ama gelin görün ki son günlerde gözüm dönmüş gibi sürekli yiyorum sürekli aç hissediyorum kendimi. Motive edemiyorum kendimi. Mesela biraz önce tıka basa tok olmama rağmen bir kase puding yedim ve midem bulanıyor şimdi. Ben ne yapıcam? İştahımı nasıl kesebilirim? Nasıl motive edebilirim kendimi? Kilo almaya çok müsait bir yapım var. Eski gunlerime dönmek istemiyorum. Kilo verince ruhen çok değiştim çok daha mutlu bir insan oldum an şuanok mutsuzum

Genişletmek için tıkla...