14.01.2014
Kahvaltı:
- 2 dilim çok tahıllı ekmek
- 1 çay kaşığı çemen
- 1 haşlanmış yumurta (4'te 1'ini eşime verdim)
- İnce ve küçük bir dilim peynir
- 5 zeytin
- 2 cherry domates
- 1 avuç maydanoz
- 1 fincan şekersiz çay
Ara Öğün:
- 1 küçük muz
- 1 kase yoğurt
Öğle Yemeği:
- 1 kase sebze çorbası
- 1 dilim beyaz ekmek
- 4-5 kaşık fırında patlıcanlı köfte
- 2 kaşık z.yağlı ıspanak
- 2 kaşık z.yağlı kereviz
Ara Öğün:
- 10 badem
Akşam Yemeği:
- 1 tabak mantarlı sebze sote
- 1 porsiyon et sote
Yatmadan:
- 1 bardak süt
Günaydınnnn günaydınnn herkez iyidir inşallahhhh harika bir gün bizim olsunnn
dünkü menüm (malesef düzensizliğe devam bu hafta böyle gider)
sabah: sade nescafe
kahvaltı yok ( aslında yapacaktım malzemeleri çıkardım ama izmir gazdan geldiler kaldı 11 gibide evden çıktım
öğlen: dışarda olduğum için adana dürüm yedim( nesli kemer altı hisar önünün orda 01 adana diye bir yer var bir ismi daha var ama unuttum aklıma gelirse yazarım mutlaka gitmelisin salaş bir yer ama adana usulü bir mekan çok'da lezzetli
akşam: piknik tüpüyle yemek yaptığım için kendime özel birşeyler hazırlayamıyorum yazdan poşetlediğim taze fasulyeden 4 kaşık ve oğlumun isteği üzerine pirinç pilavı 4 kaşık 1 küçük kase cacık 1 dilim esmer ekmek
sıvı tüketimim az, miktar olarak'da bilmiyorum
aktivite 11den 17'ye kadar dışardaydım
canım ıcıne sınerek ve keyıflı yapabılecegın bır program bulmussun ve ozellıkle aksam ara ogun konusunda boyle ıradelı olmana da ayrıca sevındım
aılevı sorunun olmus canım ama kafayı takmamayı basarmıssın buna cok sevındım ınsaallah tekrar etmesın canım, huzurun daım olsun anlatmak ıstersen ( umudum yok ama((((( dınlemeye yardımcı olmaya hazırım
yok yok ben de cok sevındım canım kılo vermene ınan. sana cok ıyı gelecegını bılıyordum
evet kesınlıkle hepımız sahalara donduk donuyoruz oyuzden hepımız bırbırımızı etkıleyecegız ınsaallah
Merhaba kızlar, topiğimiz ne kadar sakin böyle, nerelerdesiniz bakayım:26: Herkes iyidir inşallah. Ben dün iş çıkışı pazara gittim, sonra balık pişiren bir yerde ızgara balık yaptırdım, akşam da telefonda ailevi meselerle uğraştım Dolayısıyla da çok yorgun hissettim ve erken yattım ama hala dinlenebilmiş değilim.
Pazar gerçekten çok güzeldi, coştum zatenBolca yeşillik, haşlamaya uygun sebze falan aldım, iyi oldu. Bu programda değişik sebze ve meyvelere ihtiyaç duyuyorum. Dünkü menümü de paylaşayım bu arada;
Kahvaltı:
- 2 dilim çok tahıllı ekmek
- 1 dilim beyaz peynir
- 6 siyah zeytin
- 2 cherry domates (üzerine 1 tk zeytinyağı)
- 1 avuç maydanoz
- 1 tatlı kaşığı vişne reçeli
- 1 fincan şekersiz, sütlü neskafe
Ara Öğün:
- 1 armut
- 10 fındık
Öğle Yemeği:
- 1 kase erişteli çorba
- 3-4 kaşık çılbır (haşlanmış yumurta, üzerine yoğurt, yağ)
- 3-4 kaşık z.yağlı bakla
- 2 kaşık yoğurt
Ara Öğün:
- 3 tane form tahıllı bisküvi
Akşam Yemeği:
- 1 ızgara levrek
- 1 büyük kase salata (1 kaşık z.yağı ve nar ekşisi ile)
Su tüketimim 2.5 litre, adım sayım 10500.
İlk iki gün zorlanmıştım ama dün çok rahattım, hatta ara öğünleri hiç açlık hissetmediğim halde sırf programa uymak için yaptım. Akşam da balık ve büyük boy salata çok tok tuttu, eskiden olsa üzerine mutlaka tatlı birşeyler yerdim ama yemedimHatta eşime birisi Bursa'dan kestane şekeri getirmiş, tadına bile bakmadım, yarın ara öğünde yerim dedim ama sabah getirmeyi unuttum Şimdilik halimden memnunum yani, bir de güzel güzel kilo verirsem daha da memnun olacağım
canım ogle yemegıne bayıldım hem et var hep sebzeler hem de enguzellerınden. cok guzel olmus. kahvaltın agız sulandırıyor zaten. aksam kı menun az geldı corba, salata, yogurt falan goremedım .
suyun gunluk ne kadar oluyor canım ?
yesıl cay falan baslayacak mısın ?
Ben de şaşkınım ve kendimle de gurur duyuyorum aslında irademden dolayıCanım kafamı taktım ama insan bir süre sonra çabuk atlatmayı öğreniyor, sadece telefonda uzun uzun konuşmaktan dolayı kafa olarak yoruldum. Kızdım da biraz. İyi bir dinleyici olduğunu biliyorum, teşekkür ederim canım
Evet evet herkes birbirini gaza getirir inşallahSeri halde kilolarımızdan kurtuluruz
Canım yeşil çay bir kere içtim bu hafta, işyerinde kalmamış, almam lazım, evde var aslında ama akşam canım istemiyor. Su 2 litreden fazla oluyor, bazen 3 oluyor. Akşamları çorba yok maalesef, ilk 12 gün bittikten sonra akşamları çorba var, iple çekiyorumEt olduğunda yoğurt yok, o yüzden akşamları yoğurt yok, zaten ara öğünde yediğim için sanırım canım da istemiyor.
öperim cemrem
canım sözümü tutmak benim için çok önemli çok parlak örnek teşkil etmesede yayınladım,canım tempoda yemek yemek aklıma gelmiyor ufak bi mola benim mayışmamı sağlıyor o yüzden dinlenmiyorum ama geçici bir durum elbette
akşamda gircektim internette sorun oldu akşam 9 'da yattım harika hissediyorum şuan
:))))) valla imkansız diye birşey yokk senin gibi güzel olursa ve kalbi iyi bence hiçç mahsuru yokk
ben uyudum :)))) cadım tablo için eline emeğine sağlık kilo veren herkezi tebrik ediyorum,bana gelirsek tartımın pili bitti dün koşturmakdan unuttum açıkçası kaç kiloyum bilmiyorum bile kusuruma bakma emi son disiplinsiz haftam
canım öğle yhemeği yokmu yoksa ben yarım açık gözümle eksikmi görüyorum ben menünü beğendimm, su içimin sınırda kalmış gerçi sana diyorum ben o kadar bile içmiyorum tempoda en kısa asürede düzene gireriz inşallahh
ben menünü beğendim su tüketimin harika aktivite içimi açtı maşallahhh diyorum
bayıldımmm yazıya kim yazdıysa emeğine duygularına sağlık
valla maşallahhh tam gün herşeyi ile harika
aleyküm selam sende bizden selam söyle
bende suna,serap cemre ve özellikle neslişimi canı gönülden tebrik ediyorummm
nesli tabiri caizse ağzım sulandı ne güzel bir menü maşallahhh sanaa tebrikler güzel bir gün olmuş su ne kadar tükettin?
menün harika olmuş özellikle öğle yemeğine bayıldımmm tebirkler canım
Nurdan sen ne zaman dönüyorsun Adapazarına? Kavuşmaya ne kadar kaldı? Bakıyorum 1 ay önceden sevgililer günü hazırlığı yapılyor
herkese günaydınlaarrrrrkızlar dün malesef giremedim, daha doorusu girdim okudum yazılanları ama çok yorgundum cevap yazamadım, bugunden itibaren düzenli olarak aranızdayım ama menu paylaşımı adapazarına dönünce bu ara biraz kilo aldım sanırım tartıya pek çıkmıyorum ama, birazını vereyim de pazartesi öle başlayım bari bildirime
şimdi topiğin başından beri konuşulanlara tek tek laf yetiştireyim
filizimm, öncelikle geçirdigin kötü günler için çok çok üzüldüm, ama Rabbim karanlıgın ardından güneşi mutlaka doğuruyor, bak ne güzel sana da öle olmuş. DOĞA nız çok çok hayırlı olsun inşallahhistanbula gidecek olursam eğer mutlaka adres alacam senden iş yerindeki sıkıntılar da inşallah tez zamanda düzene girer, hatt aklımdan geçti, keşke istanbula taşınsanız, şuan orda bi iş imkanı da var, şu insanlardan bi kurtulsanız ne rahat edersiniz yani de inşallah hayırlısı olsunn
neslicim de yeni bir programa başlamış, en yakın zamanda bende inceleyecegim mutlakamenulerin gayet güzel gözüküyor, eğer böle bişeyse o diyet ben seve seve uygularım yani
duygucum da düzenini oturtmaya çalışıyor, ev fotografları da istiyoruz tabi en yakın zamandaduygucum soruna da cvp vereyim büyük şehirde yaşamak istemezdim sanırım, o yuzden adapazarından memnunum ama orda da çok fazla aile akraba var biraz sıkıntım o yuzden o yuzden adapazarına yakın sahil kenarında bi yerde yaşamak isterdim, amasra olabilir, karadeniz ereğli olabilir, çok fazla uzaklaşmadan istedigim zamn aileme yakın olayım, istemedigm zamanda kendi evimde olayım. hatta emrahla da böle bişey düşündük ama işte malesef bırakıp gidemiyoruz adapazarını, o yuzden böle hayal olarak kalıyor sadece ama desen ki dünyada görmek istedigin yerler, ohooo,ben her sene 1 2 yer olarak dunyayı yavaş yavaş dolaşmayı çok isterdim özellikle venedik paris ve yunanistan çok merak ediyorum gerçekten
cemrem de diyete ayen devam ediyor, gerçi burda artık sadece diyet yok herşey var ne de güzel olduuherkes herşeyini anlatsın bakalım artk
taze anneler de aramızda oohh daha ne isteriz kii
nurdan, hayırdır emrahla bozukmusunuz bakemmmmmmmmmmmmmm
proje bıttı, gunlerın nasıl gecıyor nelern yapıyorsunnnnnnn
canım salı günü bitti zaten o gün 12 ye kadar arkadaşlarımlaydım, dün de bütün gün dinleindimmmbugun de eşya toplama falan derken geçti gitti işte
yaa emrahın kafasını kopartacam o kadar kızgınım ki onaaa
askerden döndüğünden beri bizim sürekli sorun yaşadıgımız konu, onun bi yere giderken bana haber vermeyi unutması.. ben normalde hiç takmam böle ibşeyi, hatta ilk başlarda o askerdeydi ben dışardaydım, sorudug zaman napıyosun die sölüyodum dışardayım falan die, sonra bana dedi ki, bi yere gitmeden önce haber verir misin, salaklık bende ki evet dedim ona o zmana
neyse işte biz hep bu konuda emrah unutuyo die tartışıyruz. bigun söylüyosa ertesi gün mutlaka unutuyo, artk zoruma gitmeye başladı.ç yaa haksız mıyım sanki kaale alınmıyormuşum gibi deil mii
dün akşam iş çıkışı yine dışarı gitmiş, ben anladım tabi bunu, nromalde gülerek şaka yollu laf sokardım ama bu sefr tepem attıı, bende saydım döktüm, bundan sonra bende haber veremeyecem sana madem öle karşılıklı olsun dedim.. koca kafanın ettigi lafa bakk" hep yapmayacam diyosun yapıyosun bi yap da görelim bakalım noluyoo "
benm şalter attı tabii, salagım ben yaa bildigin salakk, adamla aram bozulmasın ılımlı olayım mevzu uzamasın die alttan aldıkça meger beyefendi tepeme çıkmış da ben anlamamışım, özgüvene egoya bak yaa adamdakiidedim o kocaman egonu ya al yere indir ya da konuşma bnoşunaa yeter artkk, ben en baştan sen benden rica ettin die yapıyorum ama görüyorum ki hataymış yazık sana dedimm o da işte tamam zaten hep sen haklısın falan dmeiş cvp vermedm bende
bugun de izinliydi, bende aramadım sabah, msj da yazmadımbu msj attı bana öğleden sonra amcası ameliayt olacakmış da hastaneye gidiyomuş, sen kalbimi kır paramparça ett, sonra haber ver bana ne faydası var artkk
şimdi bozuğuz iştee, ben tripliyim, ben tripli die o tripli.. ne olacagı varsa da olsunn, ya o egoyu indirecek yere, yada hiç uğraşamam benilk defa bu kadar kızgınım onaa
kızlar merhabaaaaaaaaaaaaaa
ıyı aksamlar dıyeyım barııııııııı
dun eve geldık yemek yıyıp yuruyerek sınemaya gıttık eve donus 10 bucuk oldu oyuzden gıremedım malum gunduzlerı de artık gıremıyorum kusura bakmayın ınanın su an bıle zor yazıyorum cunku laptop esıme hep lazım oluyor aksamları artık, ısle alakalı seylerı organıze ettıgı ıcın.
dıyet ve spor gayet ıyı. ıs kurma hazırlıkları devam edıyor ısyerınde de ortam halen aynı, hatta ayrılmayı dusunen depresyona gıren ınsanlar var artık. hepımız hakkında hayırlısı artık. ıslerımız de gecen yıla gore erken yogunlastı baya yogunum aksama kadar. esım de haftasonu seyahate gıdecek sonrakı haftaya da ıstanbula ben gıdecegım sımdılık benden haberler boyle.
yarın aksam gorusuruz ınsaallah
menulerımı yazıp cıkmam lazım esım durdurmuyor artıkkkkkkkkk
Oyyy kıyamam yaa, çok kızdırmış seni, toplaşıp yolarız bak onu, üzmesin kızımızıKızmakta da haklısın bence.
ayy valla yolun neslicim yaaa, bişey söyledigim zaman ben büyütüyo oluyorum die içime atıyordum meger beyefendinin gözünde dedigini yapmayan biri olmuşumadamı 2.5 aydır görmüyorum nerdeyse, inan bana pazar günü bile görüşesim yok, bişey çıksa da görüşmesem diyorum nerdeyse yarın eve dönecegimi bile söylemedim daha düşün yanii, kırgınlıgı da geçtim artk bildigin kızgınım