- 19 Nisan 2009
- 23.601
- 17.909
-
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #101
Eş zamanlı gelmişiz muhtemelen NurdancımFiliz dün spora gitmeyecekti ama evde işlerini halletmiş olabilir, Duyguş ta yok bu sabah, çıtır anneler ve Cemrem de gelmemiş:26:
ayyy kk nın yeni düzenine göre begeni yapamıyorum yaabaşka mesajları değerlendirmem lazımmış o ne demkse
neslicimm ben seni görmemişim meger sen buralardaymışsın sevindim seni gördüğümedüzenin tam oturdu valla en güzel, haftaya bende başlıyorum inşallah, güzelce bir inceleyip kendimi motive edip başlıyorum, şubat ayı geldi sayılır, ardından mart nisan yani bahar aylarıı, kıyafetler incelecek falan ıskıntılar büyükk o zamana kadar halletmem lazım
biraz can sıkıcı şeyler olmuş ama hiç takma canım benim, tez zamanda düzelir inşallahayrıcaa evet yaa kimseler yokkk filiz gündüzleri giremeyecek zaten dün akşamda yorgundur belki ama nerde bizim taze annelerimiz cemremm, duyguu
Canım biliyorsun ben böyle yazılı listeleri sevmem pek ama bazen gerekiyor galiba, yani bir nevi rahatlık oluyor. Sadece dışarda yiyorsan ayarlaman gerekiyor, bir de benim program değişken, 12 gün sonra biraz daha farklılaşacak, sonra 9 gün farklı, bir dönem öğle veya akşam yemeğinde sadece yeşil çorba var mesela, zorlanılabilir, arada detox haftası falan var, onun da zor olacağını düşünüyorum. İşe şimdi meyve ve yoğurt getiriyorum meselaFilizimin emekleri aklıma geliyor zaten hazırlık yaparken, kulakları çınlasın
Nurdancım ben yemeğe çıkıyorum, öğleden sonra girerim yine, dedektiflik yapmak iyi fikir
İlk haberi vereyim, Filiz akşam sinemaya gitmiş, o yüzden girememişAkşam spora gidecekmiş ama spordan sonra girerim dedi. Duyguşu henüz bilmiyorum ama iz üzerindeyim
Duygucuğumun görümcesi hastalanmış, ona çorba yapıp götürmüşbu nedenle aramıza katılamamış, akşam girmeyi düşünüyor. Araştırma sonuçlarım şimdilik bu kadar
İlk haberi vereyim, Filiz akşam sinemaya gitmiş, o yüzden girememişAkşam spora gidecekmiş ama spordan sonra girerim dedi. Duyguşu henüz bilmiyorum ama iz üzerindeyim
Canım biliyorsun ben böyle yazılı listeleri sevmem pek ama bazen gerekiyor galiba, yani bir nevi rahatlık oluyor. Sadece dışarda yiyorsan ayarlaman gerekiyor, bir de benim program değişken, 12 gün sonra biraz daha farklılaşacak, sonra 9 gün farklı, bir dönem öğle veya akşam yemeğinde sadece yeşil çorba var mesela, zorlanılabilir, arada detox haftası falan var, onun da zor olacağını düşünüyorum. İşe şimdi meyve ve yoğurt getiriyorum meselaFilizimin emekleri aklıma geliyor zaten hazırlık yaparken, kulakları çınlasın
kızlaarrr bakın ne bulduummmmm
http://www.buldumbuldum.com/hediye/star_lover_romantik_projeksiyonlu_gece_lambasi/?ref=25175
bayıldım buna yaa ama stokta yokmuş ppfff
slmmm tatlılarrr nasılsınızzzm ben tartımın pilini değiştirdim 700 gram fazla çıktımm ... pil gazabına uğradım anlayacağınız bebek yüzünden 1 haftadır pilateste yapamıyorum zatennn
değişiklik derken zorlaşacak mı yoksaa :18::18: inceleyecem canım da once bi kendimi hazırlamam lazım ruhsal olarak diyet olayına, bikaç gündür yine hiçbişey yememe modundayım çünkü, ortasını bulamıyorum :18:
projeyi dün teslim ettik canım sonuçları bekleyecez artk, çok umutlu deilim ama olsun denedik en azındanşimdi bikaç bişey daha var ama biraz dinlenmem adapazarına gidip kafamı toplamam lazım, sonra gerisine bakacagız kocaeli üniversitesinde yüksek lisansa başlama ihtimalım de var falan, bakacaz yani
ayy anlıyorum valla senii, yavaş yavaş başla bakalım da inşallah biter gider
Canım hem menülerini, hem de sporunu çok beğendimSpora gittiğin günlerdeki beslenme şeklin de çok güzel bence Sporu ayarlayabilirsen gün aşırı yapmanı öneririm ben. Sen ağırlık ta çalışıyorsun, kaslarını bir gün dinlendirmiş olursun böylece.
Bu arada adım sayım da hem dün, hem bugün 10000'i geçti
amin cnm çok isterdim belki bigün olur
ben olsam da alaha havale ederdim en isini yaptın..
ne güzel ebnde haftaya step ve aerobiğe yazılıcam şuan regly oldum haftaya rahat rahat spor yaparım zaten dietisyene gidemedim bu hafta haftaya kaldı ...
duyguşun dediği gibi uzayıp sarıalrın bitmesini beklicem yeni boyatmaya korkuyorum zaten bi daha yaptırmam bu kadar uzun süre kalıcı olduğunu bilmiyordum ben aslında kzııl ve kahve tonlarını severim bi kere heves ettik ama aldım payımıuzadıkça kurtulurum ne yapayım..sende mi sarılı kız oldun
sen de mi sarı oldun benım gıbıııııııı[
kilo verenleri tebrik ederim ay kendimide tabii
veremeyenler nasılsa yeni topikle heyecanla başlar önümüzdeki haftalarda bizleri geçersinizzzzzz
aaaaaaa cok cıcı seyler bulmussun ben cok begendım. 14 subat ıcın bırsey planlamadım ben henuz ama esımı kandırabılırsem ben telefon aldırmayı dusunuyorum kendıme. dur bakalım yenı ıs pek heyecan verıyor belkı rahat gaza gelebılır bu sayede.
aaaaaaaaa yuksek lısansa cok sevındım ınsaallah olur canım, aman fırsatını buldukca egıtımıne ara vermemek / tamamlamak gerekıyor bence, sonra zaman akıp gecıyor
proje ıcın de tekrar basarılar dılıyorum ınsaallah guzel sonuclar alırsın canım. enazından bıttı stresı, buna cok sevınıyorummmmmm sonucları da bızımle paylas emiiiiiiii
İyi akşamlar kızlar, bugün uyguladığım programın 2. gününü atlattım çok şükür, bazı şeyler hariç gayet rahat gidiyor. Ben akşam yemekten sonra bolca abur cubur yediğim için birşey yememek garip geliyor. Aslında açlık hissetmiyorum, alışkanlıkları bırakmak zor demek kiBirazdan dün ve bugünün menülerini yazacağım. Bu akşam poğaça yapacaktım aslında yarın ara öğünde yerim diye ama ailemle ilgili ufak bir sorun canımı sıktı, Leslie hareketleri yaparak hem stres attım hem adım sayımı 10000'e tamamladım. Poğaça da kaldı tabi Mevsimlerden Roma'nın hazırladığı program benim içime çok sindi valla, zaten ikna olmasam uygulayamazdım. Yemek alternatifleri oldukça çok. İlk 12 gün pilav, makarna ve patates yok, akşam yemeklerinde ekmek yok, akşam yemekten sonra atıştırma yok, açlık hissedilirse yatmadan önce 1 bardak süt içiliyor, dün içmiştim, bugün de içeceğim
Filizcim çizelgeyi hazırlamışsın, ellerine sağlık canım, kilo verdiğim için ben de çok mutlu oldum, halbuki pek bir salmıştım pazartesi diyete başlayacağım psikolojisiyleHepimiz sahalara dönüş yaptık Sistemde değişiklikler olmuş, beğeni yapmak zorlaşmış. Neyse alışıcaz yeni düzene. Suna da düzenli kilo vermeye başladı, tebrik ederim, Cemrem zaten disiplinli bir şekilde devam ediyor.İnşallah haftaya ve sonraki haftalara hepimiz hafifleyerek gireriz
Sütümü aldım geldim, menü paylaşımımı yapayım;
13.01.2014
Kahvaltı:
- Çok tahıllı 2 dilim ekmek, 1 dilim beyaz peynir, 1 çay kaşığı çemen ve 1 avuç maydanozla yaptığım tost
- 2 tane cherry domates
- 1 fincan şekersiz, sütlü neskafe
Ara Öğün:
- 1 küçük elma, 1 mandalina
- 2 ceviz
Öğle Yemeği:
- 1 kase mercimek çorbası
- 1 porsiyon ızgara tavuk şiş
- 1 dilim ekmeğe eşit miktarda lavaş
- 1 kase salata
- 1 büyük avuç maydanoz
Ara Öğün:
- 3 tane form tahıllı bisküvi
- 1 fincan şekersiz çay
Akşam Yemeği:
- 1 porsiyon et sote
- 6 tane fırında mantar
- 1 kase haşlanmış brokoli ve havuç (az zeytinyağı ve limonla)
Yatmadan önce:
- 1 bardak süt