tesekkurler benı aranıza aldıgınz ıcın 
canım aynı benim gibisin o zaman.bend eçok çabuk kilo veriyorum bir okadarda çabuk alıyorum..1 haftalıqına memlekete gitmiştim bayramda...5 kilo alıp geldim 1 haftada aldıqım kiloyu verdim...etmem mi tek güzel olmuyor zaten..
ablacım benim metobilizma böle bişi istersem çok çabuk kilo veriyorum ama hemende geri alabiliyorum malesef..
benim basen problemim var malesef ondan orası için baya spor yapıyorum artık..
canım kalkış saatlerimiz aynı..bend e6da kalkıyorum ve hemen ilk işim ocaqa yumurta koymak oluyor..arkasından 2 dilim ekmekten tost yapıyorum ve hemen kahvatımı yapıyorum..sende yapabilirsin canım..sakın dışardan bişey alıp yeme..bak farkı göreceksin...
soyle bı sorunum var aslında avantajda oluyor 6 da kalkyorum e malum 7 de ısbası ıse gtmek ıcın yarım saate yakın yuruyorum her sabah ama erken kalktgım ıcın cok cabuk acıkıyorum bde evde olmadgm ıcın kahvaltı edemıyorum poca fılan yıyorum snra basenler sısıyo
merhaba arkadaşlar ilk kez bir zayıflama topiğine yazıyorum.çünkü benim özel bir durumum var.sizlerden farklıyım.ben 13 yıldır diyabet hastasıyım ve günde beş defa insülin enjeksiyonu yapıyorum kendime.ben tanı konulduğunda nişanliydım ve 47 kiloydum.aradan 12 yıl geçti ben şu anda 90 kiloyum ve zayıflamak istiyorum.bizde mantık yediğin kadar insülin yapmak bu yüzden az yemek az insülinle kilo veren arkadaşlar var.ama benim işim çok zor asansörsüz beşinci katta oturuyorum ve bu yüzden çok tembelim .yürüyüş yapmazsam çok zor.sadece biraz umuda ihtiyacım var.eşim asla birgün bile çok kilolusun demedi ima bile etmedi ama ben herşeyden önce sağlığım için vermek istiyorum bu kiloları beni de alırmısınız aranıza
merhaba arkadaşlar ilk kez bir zayıflama topiğine yazıyorum.çünkü benim özel bir durumum var.sizlerden farklıyım.ben 13 yıldır diyabet hastasıyım ve günde beş defa insülin enjeksiyonu yapıyorum kendime.ben tanı konulduğunda nişanliydım ve 47 kiloydum.aradan 12 yıl geçti ben şu anda 90 kiloyum ve zayıflamak istiyorum.bizde mantık yediğin kadar insülin yapmak bu yüzden az yemek az insülinle kilo veren arkadaşlar var.ama benim işim çok zor asansörsüz beşinci katta oturuyorum ve bu yüzden çok tembelim .yürüyüş yapmazsam çok zor.sadece biraz umuda ihtiyacım var.eşim asla birgün bile çok kilolusun demedi ima bile etmedi ama ben herşeyden önce sağlığım için vermek istiyorum bu kiloları beni de alırmısınız aranıza
hoşgeldin arkadaşım aramıza hadi başladıgımız bu yolda çıtır hatunlar olma yolunda ilerleyelimmmm
merhaba arkadaşlar ilk kez bir zayıflama topiğine yazıyorum.çünkü benim özel bir durumum var.sizlerden farklıyım.ben 13 yıldır diyabet hastasıyım ve günde beş defa insülin enjeksiyonu yapıyorum kendime.ben tanı konulduğunda nişanliydım ve 47 kiloydum.aradan 12 yıl geçti ben şu anda 90 kiloyum ve zayıflamak istiyorum.bizde mantık yediğin kadar insülin yapmak bu yüzden az yemek az insülinle kilo veren arkadaşlar var.ama benim işim çok zor asansörsüz beşinci katta oturuyorum ve bu yüzden çok tembelim .yürüyüş yapmazsam çok zor.sadece biraz umuda ihtiyacım var.eşim asla birgün bile çok kilolusun demedi ima bile etmedi ama ben herşeyden önce sağlığım için vermek istiyorum bu kiloları beni de alırmısınız aranıza
canım benim babamda şeker hastası ve gözlerine vurdu...şuan 2-3 ayda bir göz arkasındaki suyu çekmek için göz içinden iqne oluyor..çok zor bişey..içimiz parçalanıyor...tedaviye şu aşamada cevap alabiliyorlar..ama ilerde iqnelerde fayda etmicekmiş babacım kör olucakmış..ve bunu daha dün öqrendik...babamlarda 2 gündür bizdeler..nerdeyse babamın yüzüne bakamıcam aqlıyasım geliyor...geztapo seni çok iyi anlıyorum benim rahmetli babacımda diyabetliydi ve 2 defa insilün kullanırdı..
şeker hastalığı başlayınca evdeki yemek düzeni tamamen değişti.
ama bizde şöle olmuştu babam kilo alıyordu sürekli öle farkettik biz bu hastalığı ve insilünde girince devreye,
yemek düzeni değişti ve babacım kilo vermeye başladı..
babam kesinlikle patates ve türlerini kesinlikle yemezdi..
sabah kahvaltı çok iyi yapardı ve kesinlikle beyaz ekmek yemezdi..
meyve çok tüketirdi ve inanılmaz yürüyüş yapardı bisiklet çok sürerdi..
kırmızı et az tüketirdi ve hindi-tavuk eti tercih ederdi.
yoğurt her öğün yerdi..
ve tatlı babam çok severdi şerbetli tatlıları
yine yerdi ama haftada 1 kez bol su bol yürüyüş çok iyi gelirdi
bunları sana yardım olarak yazdım umarım fayadsı olur
bu haftaki kilomuzu yazıcaz)geçen haftadan bu haftaya kadar verdiqimiz kilo yazılacak)diyete ilk başladıqmızdan bugüne kadar giden kilomuz yazılacak)hedef kilomuz yazılacak)boyumuz)kaç beden giydiqimiz)kaç dakika spor yaptıqımız)
düşündükçe iştahım daha çok açılıyor
çok acı birşey...Allah sizlere sabır versin babacıqımızada kabir rahatlıqı...inşallah dediqin gibi babamda şifa bulur...Rabbim herkesi kötü şeylerden esirgesin...tatlım benim ne acılar çekmişsin...inan çok üzüldüm... ah canım bugün başlayamadı eşim evde yarın inşallah başlıyorum bide bende kalça ve basen fazla
onları nasıl zayıflatırım
kızlar cuma günü bildirimlerimizi aşaqıdaki gibi yapalım şimdiden yazayımki ön hazırlıqımız olsun
başlangıç :
geçen hafta: (geçen haftaki kilomuzu yazıcaz)
bu hafta
giden
toplamda giden
hedef
boy
beden
spor
17 üye okuyor yazıyor ama biz 16 kişiyiz 
