- 21 Haziran 2007
- 5.700
- 12
- 46
boyum maalesef cok kisa canim.1,58 im.senin kac?demek bucugu bucuguna ayni kilomuz.gel berabermi yarissak napsak?
Son düzenleme:
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee
- Konu Sahibi ErGiNSeNa
- Başlangıç Tarihi
boyum maalesef cok kisa canim.1,58 im.senin kac?demek bucugu bucuguna ayni kilomuz.gel berabermi yarissak napsak?
- 25 Eylül 2010
- 1.258
- 4
1.66 benim de. Bazen 34 beden oluyor ama genelde 36'yim. Ust bedenim 34. Yarisalim valla. Benim asil hedef 54, insallah basaririm. Beraber yarisabiliriz evet, yemek yemek istedigimizde birbirimizi aklimiza getiririz :)
- 7 Ocak 2011
- 844
- 60
günaydın çıtırlarrr gününüz aydın neşeniz bol olsun
evimizi gece su bastııı
büyük bir sesle uyandım ve eşime bu ses nerden geliyor bişeyler oluyor dedim....mutfaktaki su borusu patlamış ve heryeri su basmış
AYYY canım büyük geçmiş olsun ya
- 21 Haziran 2007
- 5.700
- 12
- 46
tamam o zaman canim.bu topikten yarisalim.erginsena ve digerleri de bize yardimci olurlar.sen 54 bende 50 olana kadar devam.ama hergün yediklerimi yazalim.birde ben dayanamiyorum,hemen hergün tartiliyorum.gerci bu yüzden moralimde cok bozuluyor veremeyince hatta alinca.
neyse o zaman verdigimiz gramlari söyleyelim birbirimize.bakalim kim nasil verecek.gerci ben yavas veriyorum ama olsun
- 7 Ocak 2011
- 844
- 60
günaydın çıtırlarrr gününüz aydın neşeniz bol olsun
büyük bir sesle uyandım ve eşime bu ses nerden geliyor bişeyler oluyor dedim....mutfaktaki su borusu patlamış ve heryeri su basmış
selam senacım..çok geçmiş olsun canım...allah beterınden saklasın...bende ılk yorumları okuyunca yagan şiddetlı yagmur nededıyle evı su bastı sandım aman allah korusun...eşinede geçmiş olsun canım..neysekı evde kalabakmısınızda hemen toparlamıssınız..inş tekrarı yaşanmaz...o evi ohalde görüpte çıldırmamak eldemı anlıyorum senı tekrar gelmiş geçmiş olsun...ben kk ya fazla gıremıyorum ama sırf senın sayfan için fırsat yarattım kendıme ve burdayım
sabah kalhvaltımı lısteye uygun şekılde yaptım ara öğün zamanım şimdı...umarım baş ağrın hafıflemıstir canım...akşamda tam menumu yazarım inş....
- 6 Temmuz 2009
- 667
- 1
- 38
cok gecmis olsun üzüldüm
ben bugün kahvaltimi gec yaptim birazdan ise gidecegim
kahvaltim
2 dilim ekmek
1 haslanmis yumurta
domates, salatalik
krem peynir ( light ve cok az sürdüm )
cok az kasar
ara da meyve yemeyi düsünüyorum
aksam da 1 tabak salata
( aksam 10 gibi isten ciktigim icin ve aralarda pek zamanim olmadigi icin öglenci oldugum zaman sadece salata yiyorum )
ben bugün kahvaltimi gec yaptim birazdan ise gidecegim
kahvaltim
2 dilim ekmek
1 haslanmis yumurta
domates, salatalik
krem peynir ( light ve cok az sürdüm )
cok az kasar
ara da meyve yemeyi düsünüyorum
aksam da 1 tabak salata
( aksam 10 gibi isten ciktigim icin ve aralarda pek zamanim olmadigi icin öglenci oldugum zaman sadece salata yiyorum )
- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 42
evet canım uyarıyor şimdi her saat başı
içim dışım su olacak böyle giderse
offff çok kötü olmuş geçmiş olsun canım...günaydın çıtırlarrr gününüz aydın neşeniz bol olsun
büyük bir sesle uyandım ve eşime bu ses nerden geliyor bişeyler oluyor dedim....mutfaktaki su borusu patlamış ve heryeri su basmış
bunu not aldım bi kenara uymaya çalışacağım..
birlikte bişeyler yaptığımızı bilmek çok güzel..
motive oluyor insan...
kahvaltım dediğim gibi oldu
kalkar kalkmaz 2 büyük bardak ılık sıcak arası su içtim..
1 haşlanmış yumurta
domates
1.5 dilim ekmek
5 zeytin
roka
2 kk peynir..
tatlı şeyleri hiç koymadım sofraya:119:
- 7 Ocak 2011
- 844
- 60
evet canım uyarıyor şimdi her saat başı
içim dışım su olacak böyle giderse
ayyy bende su içip wcye kaçıorum bu gidişle banyoda yatacam
- 12 Haziran 2009
- 1.765
- 14
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
çok teşekkür ederim canım gelmiş kadar oldunuzgünaydın güzel hatunlarrrrrr
ablacım çook çokk geçmiş olsun yaaa o halde evi görüp çıldırmamak elde değil walla..
topikce gelelim yardıma herkes bi elden
ve bende bu sabah itibariyle tartıldım veee 6 günde 3 kg vermişimm...
bugün 1saat spor yapıcam inşallah öle dedim kendime..
ve güne iki kuru kayısı ve yaklaşık 750 ml su ile başladım..
şimdi yumurtam haşlanıyor..
kahvaltımda domates salatalık ve yumurta olacak ve 1 dilim çavdar ekmeğim..
bide ben bişi soracam?
akşam yemeğinde ben çorba,sebze yemeği yoğurt ve salata yiyiyorum bu çok mu..
genelde akşamda bi daha spor yaptığım için 9 gb acıkıyorum
ya bir bardak ayran içiyorum ya da 1 meyve yiyiyorum..
acaba yemesem mi..
6 günde 3 kilooo
canım çok fazla vermişsin biraz daha yavaş vermelisin Allah korusun sonra saqlıqın bozulur...akşam yemeqini sormuşsun canım zaten çok fazla kilo vermişisn sen yine akşam öqününü kendi bildiqin gibi yap...yürüyüşten sonrada meyve yemenin hiçbir sakıncası yok 
çok teşekkürler canım
evet erkeklerin geneli böyle asla yetinmiyorlar...acele etme kendine belli bir süre koyma veremzsen hayel kırıklıqı olur...her verdiqin gram için sevin canım..ve zaten zamanla hepsini vermiş olucaksın 
çok teşekkür ederim canım sanada geçmiş olsun...
ayy canım benim bi parça sizleri motive edebildiyesem ne mutlu bana
inan çok mutlu oldum
ayrıca yazdıkalrın içinde çok teşekkür ederim cnm
sizler beni bırakmazsanız bende sizleri asla bırakmam inşallah çok güzel dostluklar kurucaz burada..qamzecim çok teşekkür ederim cnmAYYY canım büyük geçmiş olsun ya
ooo maşallah rakipler bile seçilmişşş kenara çekilsin diqer topikler gümbür gümbür geliyoruzzz
ne güzel başlamışsın güne
canım çok teşekkür ederim başım daha iyi....buraya vakit ayırmak çok önemli..kendim tecrübe ettim..okadar kilo verdiqim halde buralardan koptuqum zaman kilo aldıqımı ve motivasyonumun düştüqünü gördüm...buraya vakit ayırmak hem kendine hemde ideallerine ulaşmak için bir adım atmaktır bunu sen yapmışsın geriside gelicek inşallahh...selam senacım..çok geçmiş olsun canım...allah beterınden saklasın...bende ılk yorumları okuyunca yagan şiddetlı yagmur nededıyle evı su bastı sandım aman allah korusun...eşinede geçmiş olsun canım..neysekı evde kalabakmısınızda hemen toparlamıssınız..inş tekrarı yaşanmaz...o evi ohalde görüpte çıldırmamak eldemı anlıyorum senı tekrar gelmiş geçmiş olsun...ben kk ya fazla gıremıyorum ama sırf senın sayfan için fırsat yarattım kendıme ve burdayım
teşekkür ederim cnm....akşam sadece salata az deqilmi bitanem...zaten 2 öqün besleniyorsun...çok az yemekte iyi deqil vücut direk savunmaya geçiyor ve depolamaya başlıyor...cok gecmis olsun üzüldüm
ben bugün kahvaltimi gec yaptim birazdan ise gidecegim
kahvaltim
2 dilim ekmek
1 haslanmis yumurta
domates, salatalik
krem peynir ( light ve cok az sürdüm )
cok az kasar
ara da meyve yemeyi düsünüyorum
aksam da 1 tabak salata
( aksam 10 gibi isten ciktigim icin ve aralarda pek zamanim olmadigi icin öglenci oldugum zaman sadece salata yiyorum )
gayet güzell
evet canım uyarıyor şimdi her saat başı
içim dışım su olacak böyle giderse
offff çok kötü olmuş geçmiş olsun canım...
bunu not aldım bi kenara uymaya çalışacağım..
birlikte bişeyler yaptığımızı bilmek çok güzel..
motive oluyor insan...
kahvaltım dediğim gibi oldu
kalkar kalkmaz 2 büyük bardak ılık sıcak arası su içtim..
1 haşlanmış yumurta
domates
1.5 dilim ekmek
5 zeytin
roka
2 kk peynir..
tatlı şeyleri hiç koymadım sofraya:119:
teşekkür ederim cnm....evet gerçektende birlikte bişeyler yapabilmek çok güzel..kadın dayanışması diyelim...kahvaltın çok güzel olmuş..tatlıları kahvaltıya eklememende isabetli bir karar..sonuçta sofraya koyunca yeme ihtimalimiz var...
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
tekrar merhaba bayanlar..
ewet şuan itibariyle 2 lt suyu mideme indirdim..
kahvaltı menümüde sölemiştim..
akşam için yemeklerimide yaptım ohh mis..
birazdan öğle yemeğimi yiyieceğim..
menüm de şöle..
bi kase domates çorbası,4 fırınlanmış köfte,yoğurt
köftemii
öqlen yemeqine misafri kabul ediyomusun canım 
- 24 Eylül 2011
- 100
- 48
Bende saat 13 gibi uyandım
1 dilim kepek ekmeği
1 kk peynir
1 yumurta
1 domates
biraz limonlu maydanoz
2 zeytin yedim ki
şimdi elimde su şişem yarım litresi bitti bile....
akşama kadar bir ara öğün yapacağım elma+kuru kayısı ile.
akşamda 17,30 gibi akşam yemeğimi yer.Suya devam ederim. yine yazarım arkadaşlar...
sabah tartıldım 93,2 kilogram geldim cumaya bakalım ne olacak...
1 dilim kepek ekmeği
1 kk peynir
1 yumurta
1 domates
biraz limonlu maydanoz
2 zeytin yedim ki
şimdi elimde su şişem yarım litresi bitti bile....
akşama kadar bir ara öğün yapacağım elma+kuru kayısı ile.
akşamda 17,30 gibi akşam yemeğimi yer.Suya devam ederim. yine yazarım arkadaşlar...
sabah tartıldım 93,2 kilogram geldim cumaya bakalım ne olacak...
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
kahvaltı süper canımBende saat 13 gibi uyandım
1 dilim kepek ekmeği
1 kk peynir
1 yumurta
1 domates
biraz limonlu maydanoz
2 zeytin yedim ki
şimdi elimde su şişem yarım litresi bitti bile....
akşama kadar bir ara öğün yapacağım elma+kuru kayısı ile.
akşamda 17,30 gibi akşam yemeğimi yer.Suya devam ederim. yine yazarım arkadaşlar...
sabah tartıldım 93,2 kilogram geldim cumaya bakalım ne olacak...
cumaya bakalım neler olucak bende çok merak ediyorum:26:Bide çok çok geçmiş olsun. Kış mevsiminde gayet zor olmuştur
teşekkürler canım evet çok zor oldu hemde gece yarısı neye uqradıqımızı şaşırdık...önümüzdeki yazın çıtır kızları biz olucaz arkadaşlarrrr
Son düzenleme:
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
sevgılı ablalarım bana da yardımcı olurmusunuz ?
hoşgeldin canım aramızaa
canım benim tabiki ayrdımcı oluruz..hep beraber bu işin üstesinden gelmek için burdayız...bikaç sayfa önce bir liste yayınladım o listeye göre beslenirsen kilo vermemek için hiçbir nedenin kalmaz...birde her akşam tam gün olarak menülerini yazki yanlışları görüp seni uyarabilelim olurmu tatlım - 12 Haziran 2009
- 1.765
- 14
köftemii
etmem mi tek güzel olmuyor zaten..
ablacım benim metobilizma böle bişi istersem çok çabuk kilo veriyorum ama hemende geri alabiliyorum malesef..
benim basen problemim var malesef ondan orası için baya spor yapıyorum artık..
ablacım benim metobilizma böle bişi istersem çok çabuk kilo veriyorum ama hemende geri alabiliyorum malesef..
benim basen problemim var malesef ondan orası için baya spor yapıyorum artık..
