.insallah istedigimiz incelige ulasiriz. canim boyumuz seninle apayni.kilolarimiz cok yakin ve hedefimizde ayni
karbonhidrat diyetine basla bakalim,ise yarasa bende yaparim belki.benim bölgesel kilom var.kalcamdan nefret ediyorum.kücücük olsun istiyorum.belki proteine yüklenirsem gider
)
maşallah canım çok güzle kilo vermişsinTopiktte giden kilolari gorunce ole bi mutlu oluyorum ki sanki hepsi benden gitmis gibi acaip sewiniorumm
Helal olsun kizlar walla hepimize bole tum gaz dewam
bazilarimiz guzel kilo wermis bazilarimiz werememis ama herkesin bunyesi farkli bu bizi yildirmasin, ben de sali gunu 10/01/2012 bayagi yeme isini abartmis olmama ragmen kilo werebilmisim ya acaip sewindim cok moral oldu bana bu hafta kesin werememisimdir diye tahmin ediyordum, bu topik bana cok iyi geldi senacigim dusunuyorumda Allah karsilastirdi
bizi, daha onceden cok baslayip birakmistim motiwe eksikligi wardi, herhangi bi foruma giriodm dewami gelmiyordu birakiyordum ama bu sefer kendimi diyette hissetmiyorum we ogunler arasinda cokta acikmiyorum bi newi duzenli yeme aliskanligi edinmis gibi hissediyorum motiwasyonda cok yuksek bilmiyorum sena senden de guzel enerji aliyorum ben anlatimin yaklasimin ifade seklin huzur weriyor :))
Simdi gelelim cizelgeye:
(diyete bu haftadan itibaren basladim ilk iki gun cok cok dikkat edemedim)
baslangic 67
gecen hafta 67
bu hafta 65.9
toplamda giden 1.100
hedef 55 (daha sonra 50) (once bi 55 i goriyimde)
beden 38-40
spor haftada iki gun yaptim asagi yukari 2 saat
ayy canım benim ne güzel sözler yazmışsın bneim için çok teşekkür ederim canım o senin güzel bakışından kaynaklanıyoramin canım teşekkür ederim..karnım geçti ama grip hızlandı..hem boqaz aqrısı hem kırgınlık halsiz bıraktı beniBu aralar sikintili gibisin cnm Allah hepimizin sikintilarini uzerimizden alsin insAllah,
bendee farkettim canımayyy öğlen yemeğini yağsız tuzsuz limonlu çay yazmışım o salata olacakherhalde aklımda çay vardı nasıl yazdıysam
karnımın aqrısı daha iyi ama yatamadım...annemle babam kontrole dr.ye gitmişlerid onlar yokken yerleri falan sildim yemek yaptım çamaşır astım derken annemler geldi arkasından eşim yemek çay derken bu vakit oldu...fena halde grip oluyorum canım yaa
canım sen hamilesin olur böyle şeyler...sen her hafta en az 1 kilo veren insansın birdaha duymıyım böyle sözler
canım çok teşekkür ederim
canım sadece 1 günlük kaçamakla kilo almazsın...ertesi gün ödem oluşturduqundan fazla çıkarsın ama ertesi güne bişey kalmaz..ama kaçamaklarınızı sakın bildirim gününe yakın zamanlarda yapmayın...en geç pazar gününe kadar yapınki cuma günü yüzünüz gülsünbenim bugünkü menüm:
SABAH:aç karna 1 bardak su 1.5dilim tahıllı ekmek,1haşlanmış yumurta,kk peynir,3adet zeytin
ARA:1 elma,1adet poğaçadan biraz büyük ıspanaklı gözleme
ARArofiterol
AKŞAM:haşlama et 1.5lt su 2sb meyve çayı suyu 2.5lt tamamlarım inş.
SENA ABLACIM:Bu birgünlükkaçamakla kilo alır mıyız onu çok merak ediyorum birde her hafta bu kadar kilo verebilir miyiz bunuda merak ediyorum cevaplarsan sevinirimm
evet canım haftalık yazıcaz...
hii sahimi kız ben bu diyeti yapmak istiyorum çünkü kendime tatlı konusunda hakim olamıyorum aşırı derecede tatlıyı çok seviyorum
bu diyette tatlıya yer yok sen yanlış anlamışsın 
merhaba arkadaşlar
bu kilo bildirimlerini inşallah akşam yani birkaç saat sonra tekrar internete girdiğimde, excelden düzenleyip yayınlarım
Senacım çok güzel bir bildirim şekli, insanın gözü de yorulmuyor ben mantığını anladım cnm çok sağol yönlendirme için
bu arada 101.sayfadan sonrasını henüz okumadım, karbonhidrat diyeti nedir ben de öğrenmek istiyorum kkdaki topik epey uzun olduğu için biraz zorlandım algılamakta, hangi kitaptan ya da kaynaktan yararlanmalıyız acaba???
bana çok mantıklı geldi de...
şimdi çıkıyorum inşallah kalan sayfaları döndüğümde okuyacağım her ne kadar kendi topiğim olsa da bu topik de takibimde artık
hepizinize sevgiler...
maşallah canım çok güzle kilo vermişsin
amin canım teşekkür ederim..karnım geçti ama grip hızlandı..hem boqaz aqrısı hem kırgınlık halsiz bıraktı beni
bendee farkettim canım
karnımın aqrısı daha iyi ama yatamadım...annemle babam kontrole dr.ye gitmişlerid onlar yokken yerleri falan sildim yemek yaptım çamaşır astım derken annemler geldi arkasından eşim yemek çay derken bu vakit oldu...fena halde grip oluyorum canım yaa
canım sen hamilesin olur böyle şeyler...sen her hafta en az 1 kilo veren insansın birdaha duymıyım böyle sözler
canım çok teşekkür ederim
canım sadece 1 günlük kaçamakla kilo almazsın...ertesi gün ödem oluşturduqundan fazla çıkarsın ama ertesi güne bişey kalmaz..ama kaçamaklarınızı sakın bildirim gününe yakın zamanlarda yapmayın...en geç pazar gününe kadar yapınki cuma günü yüzünüz gülsün
evet canım haftalık yazıcaz...
kıss Allah hayrını versin emii
karbonhidrat deyince şeker una filanmı gitti aklım ne..tatlıya yer yoksa ben yapamam heralde
slm tatlım adını görmüştüm arada ama bu topikle devam ettiğini bilmiyordum cnm senin topiğe noldu kız?
merhaba arkadaşlar
bu kilo bildirimlerini inşallah akşam yani birkaç saat sonra tekrar internete girdiğimde, excelden düzenleyip yayınlarım
Senacım çok güzel bir bildirim şekli, insanın gözü de yorulmuyor ben mantığını anladım cnm çok sağol yönlendirme için
bu arada 101.sayfadan sonrasını henüz okumadım, karbonhidrat diyeti nedir ben de öğrenmek istiyorum kkdaki topik epey uzun olduğu için biraz zorlandım algılamakta, hangi kitaptan ya da kaynaktan yararlanmalıyız acaba???
bana çok mantıklı geldi de...
şimdi çıkıyorum inşallah kalan sayfaları döndüğümde okuyacağım her ne kadar kendi topiğim olsa da bu topik de takibimde artık
hepizinize sevgiler...
anammm
