Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

kızlar ben kilo bildirimi yapmaya utanıyorum kilo almışım ama bugün regli oldum kaç gündür kasıklarım ağrıyodu oldum sonunda bilmiyorum şişmişte olabilirim:26:

başlangıç:70
geçen hafta:68.8
bu hafta:70
giden/gelen:giden yokkkk gelen 1200
toplamda giden:0
hedef:60
boy:165
beden:38,40
spor:yok
kızlar bende ödem çok oluyo ödemi atmaya en çok ne işe yarar yada hangi bitki çayını içmeliyim form çayı içiyorum ama o bitsin yeşil çay alıcam

month .!.:

kızlar ben kilo bildirimi yapmaya utanıyorum kilo almışım ama bugün regli oldum kaç gündür kasıklarım ağrıyodu oldum sonunda bilmiyorum şişmişte olabilirim:26:
başlangıç:70
geçen hafta:68.8
bu hafta:70
giden/gelen:giden yokkkk gelen 1200
toplamda giden:0
hedef:60
boy:16
beden:38,40
kızlar bende ödem çok oluyo ödemi atmaya en çok ne işe yarar yada hangi bitki çayını içmeliyim form çayı içiyorum ama o bitsin yeşil çay alıcam

Genişletmek için tıkla...

Canım aktarlardan melisa çayı alsana. Çok iyi geliyormuş ağrıya da. Bence bir dene bişey kaybetmessin. İnş hedeflerimize ulaşıcaz yılmak yok

bellamania .!.:

Canım aktarlardan melisa çayı alsana. Çok iyi geliyormuş ağrıya da. Bence bir dene bişey kaybetmessin. İnş hedeflerimize ulaşıcaz yılmak yok

Genişletmek için tıkla...

aa olabilir bi içiyim hiç içmedim ondan sağol cnm alıcam eğer sallama poşette varsa öyle alırım hem yapımı kolay hem daha zevkle içiyorum sallama çayları

bellamania .!.:

Ben de buraya yazabilir miyim ben de sizlerle bu yola çıkmak istiyorum nolur beni de alın aranıza yetti artık canıma bu tembellik bu oburluk çıtır olmak istiyorum istediğimi giymek istiyorum özgüven istiyoruuuuuuuuuuuuuuuuuuuummmm:2: Berke de cansudan ayrılsın istiyorum

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin cnm üzülme gidicek bu kilolar er yada geç kilo bildirimini sende yaz ticker da yap istersen

senooşşş ya salatalara 1 çorba kaşığı nar ekşisi koysam bi sorun olur mu

month .!.:

insallah cnm...doğru diyosun gün doğmadan neler doğar...ben çalışmıyorum oğlum daha çok küçük bırakıcak kimse yok burda yalnız büyütüyorum bu gidişle hiç çalışamıycam galiba...ayy bende hep sütyenleyim yaahiç çıkartmıyorum tüm gün her gün yatırken çıkartalım bare korktum şimdi

Genişletmek için tıkla...

canım sakın yatarken takma bende öok panik oldum Allah korusun canım yaa evlerden dışarı...

msp .!.:

sena ablacım ben komşumla gezmeye gidiyorum çiğ köfte yemeye gelince görüşürüz inşallah bu rada kilo verdiğimi de görünce daha da bi hırslandım sayende ALLAH senden razı olsun ne muradın varsa versin:))Allaha emanet olunn

Genişletmek için tıkla...

Allah sendende razı olsun canım sizlerle burada olmak çok güzel...sizlere bir parça faydam olabiliyorsa bir güzel duanızı hakedebiliyorsan benden daha mutlusu yok demektir...bu mutluluqu bana yaşattıqnız için bende sizlere çok teşekkür ederim kızlarr

tadLi .!.:

Digital baskulumu aldim ama henuz tartilamadim ben aksilik cikti baskul arabada acmak kismet olmadi ewe gelirken yolda araba bozuldu bus le gelmek zorunda kaldik
neyse wardir bundanda bi hayir, kahwaltimida etmemistim aciktim cok sanirim kahwaltimi edip tartilcam bekleyeblirsem beklerim,
kilo bildirimi o yuzden gec yapicam sorun olmaz umarim

Genişletmek için tıkla...

sorun olmaz canım

bellamania .!.:

Ben hayatımda hiç çıtır olmadım

Genişletmek için tıkla...

bende olamamıştım ama şimdi çıtırım gördünmü canım resimlerimi?

canısı888 .!.:

Dün yediklerimi yazamdım.ama bundan sonra her akşam düzenli yazacam. ama bu hafta kilo bildrimini yapcam.
başlangıç 85
gecen hafta 84
bu hafta (büğün sabah tartıta ) 82,200 filan galiba tartı dijital değil
giden 1,800
toplam giden 2,800
hedef 65
boy:164
kilo 82,200 şuanki kilo
beden 44
spor hafta 2 gün ayrobik 1 gün fitnıs
Ama bu arada bağırsak proplemim var çok fena. doğadan form içiyorum fayda etmiyor. sabahları akşamdan ısladığım 3 kaysı yiyorum oda fayda etmiyor. bu hafta hep böyle başka ne yapabilirim.
bağırsaklar için arkadaşlar önerileriniz varmı.özellikle senacım sen ne önerirsin canım.

Genişletmek için tıkla...

canım doqa marka müsliler var pribiotik olanlardan yiyebilirsin..keten tohumlusuda var ben ikisinide kullanıyorum...hafta 1 wcye çıkarken hergün düzenli çıkmaya başlamıştım kullandıqım dönem...istersen bir dene canım..

bellamania .!.:

Ben de buraya yazabilir miyim ben de sizlerle bu yola çıkmak istiyorum nolur beni de alın aranıza yetti artık canıma bu tembellik bu oburluk çıtır olmak istiyorum istediğimi giymek istiyorum özgüven istiyoruuuuuuuuuuuuuuuuuuuummmm:2: Berke de cansudan ayrılsın istiyorum

Genişletmek için tıkla...

aldık bile hoşgeldin aramıza tatlımm berke kim oliyyyyy

month .!.:

kızlar ben kilo bildirimi yapmaya utanıyorum kilo almışım ama bugün regli oldum kaç gündür kasıklarım ağrıyodu oldum sonunda bilmiyorum şişmişte olabilirim:26:

başlangıç:70
geçen hafta:68.8
bu hafta:70
giden/gelen:giden yokkkk gelen 1200
toplamda giden:0
hedef:60
boy:165
beden:38,40
spor:yok
kızlar bende ödem çok oluyo ödemi atmaya en çok ne işe yarar yada hangi bitki çayını içmeliyim form çayı içiyorum ama o bitsin yeşil çay alıcam

Genişletmek için tıkla...

nekadar bol su içersen okadar çok ödem atarsın canım..yeşil çayın faydaları ise say say bitmez

herkese merhabaaaa,

geçmişi okuyamadım özel mesajla hangi arkadaşımıza gönderilecek?:44:

Başlangıç:78 kg
Boy:1,63
Geçen hafta:- (tartılmamıştım,buraya ilk bildirimim olacak)
Bu hafta:67,1 kg
Gelen-giden: 0
Toplam giden: 10900 gr
Hedef kilo:59 kg
Beden:40-42
Spor:haftada 4 kez günde 50 dk spor(leslie sansone-4 fast miles)

ebbisss .!.:

senooşşş ya salatalara 1 çorba kaşığı nar ekşisi koysam bi sorun olur mu

Genişletmek için tıkla...

bir tabakta bana yollarsan hiçbir sakıncası yok canım

pinktomato .!.:

herkese merhabaaaa,

geçmişi okuyamadım özel mesajla hangi arkadaşımıza gönderilecek?:44:

Başlangıç:78 kg
Boy:1,63
Geçen hafta:- (tartılmamıştım,buraya ilk bildirimim olacak)
Bu hafta:67,1 kg
Gelen-giden: 0
Toplam giden: 10900 gr
Hedef kilo:59 kg
Beden:40-42
Spor:haftada 4 kez günde 50 dk spor(leslie sansone-4 fast miles)

Genişletmek için tıkla...

tatlım listeyi lily yapıcaktı ama ortalarda yok şimdilik bildirimleri buraya yapıyoruz...liste yapmak için başka bir gönüllü daha arıyoruz...sen yardımcı olabilirmisin tatlım :26:

ErGiNSeNa .!.:

bir tabakta bana yollarsan hiçbir sakıncası yok canım

Genişletmek için tıkla...

tamam süper yollarım ayol ayıp ettin ya bide şimdi ben bu hafta bulgur pilavı yedim ıspanak yemek istiyorum ama lokanta hep prinçli yapıo ya bu hafta yemem ama normalde prinçli ıspanak yiyebiliriz demi

aysunayy gelmiş bnm çizelgemi değiştiri misin şekerim yeni kilomu orda görmek istiyorum 72.8 kg

doğa marka musli demişin onu nasıl ve nezaman yiyeyim.ara öğün yerine mi yoksa öğün yerinemi vede ne kadar yemem lazım canım.

bende geçen hafta başlamıştım hep burayı okuyarak motive oluyorum. bildirimleri yapıyorum şimdi

başlangıç:88
geçen hafta:88
bu hafta :86.5
giden :1.5
toplamda giden:1.5
hedef :75
boy :170
kilo :86.5
beden :44
spor :30 dk bisiklet

ebbisss .!.:

tamam süper yollarım ayol ayıp ettin ya bide şimdi ben bu hafta bulgur pilavı yedim ıspanak yemek istiyorum ama lokanta hep prinçli yapıo ya bu hafta yemem ama normalde prinçli ıspanak yiyebiliriz demi

Genişletmek için tıkla...

evde kendimiz yaparsak pirinçsiz yapmamız gerekiyor ama sen mecbursun canım...ama pirinçli ıspanak yediqin gün başka bakliyat yememeye özen gösterki açıqı kapatalım...

canısı888 .!.:

doğa marka musli demişin onu nasıl ve nezaman yiyeyim.ara öğün yerine mi yoksa öğün yerinemi vede ne kadar yemem lazım canım.

Genişletmek için tıkla...

ana öqün yerine yenilmesi gerekiyor canım..bir kaseye gözkararı koyuyorum 3-4 kaşık üstünede süt ekliyorum....ama specıal-k çok daha lezzetli...baqırsaklar üzelrindede aynı etkiyi gösterirmi bilmiyorum...

gulhatice .!.:

bende geçen hafta başlamıştım hep burayı okuyarak motive oluyorum. bildirimleri yapıyorum şimdi

başlangıç:88
geçen hafta:88
bu hafta :86.5
giden :1.5
toplamda giden:1.5
hedef :75
boy :170
kilo :86.5
beden :44
spor :30 dk bisiklet

Genişletmek için tıkla...

çok güzel kilo vermişisn canım tebriklerrrrr

aysunayy .!.:

selammmmm kızlar ben geçen hafta pazar başladım diyete onu diyim önce bugünle 6 gün oldu..

kilo bildirimi

başlangıç 72
geçen hafta 72
bu hafta 70.2
giden 1.800gr
toplamda giden 1.800gr
hedef 60
boy 1.65
beden 40-42
spor :160 dk leslie

Genişletmek için tıkla...

aysunayy canım maşallahhh ne güzel kilo vermişsinnn brawoo tebrikler canımmmmm


kızlar karnım çok aqrıyor reql oldumda

ErGiNSeNa .!.:

tatlım listeyi lily yapıcaktı ama ortalarda yok şimdilik bildirimleri buraya yapıyoruz...liste yapmak için başka bir gönüllü daha arıyoruz...sen yardımcı olabilirmisin tatlım :26:

Genişletmek için tıkla...

hayırlı cumalar sena ablacım yardımcı olmak isterim fakat benim oğlandan fırsatım olmayabilir çok sık giremiyorum çünkü.. :26:
eğer uygun görürsen şunu önerebilirim biz doğum sonrası topiğinde öyle yapardık geçen yıl, ilk gelen excel listeye kendi bilgilerini yazar, sonrakiler de alt satırlara kendilerini eklerdi..

ebbisss .!.:

aysunayy gelmiş bnm çizelgemi değiştiri misin şekerim yeni kilomu orda görmek istiyorum 72.8 kg

Genişletmek için tıkla...

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wBdoDua/weight.png

tebrik ederim canımm linki alabilirsin

pinktomato .!.:

hayırlı cumalar sena ablacım yardımcı olmak isterim fakat benim oğlandan fırsatım olmayabilir çok sık giremiyorum çünkü.. :26:
eğer uygun görürsen şunu önerebilirim biz doğum sonrası topiğinde öyle yapardık geçen yıl, ilk gelen excel listeye kendi bilgilerini yazar, sonrakiler de alt satırlara kendilerini eklerdi..

Genişletmek için tıkla...

sanada hayırlı cumalar tatlımmm
canım o şekilde yapamayız çünkü 1.2.3. şeklinde sıralanması lazım... ofis cdleri bende yok olsa ben yapıcam önceden burdan table tuşundan yapıyordum yönetim o tuşu kaldırdı...napıcaz bilmiyorum...



KIZLARR LİSTE YAPABİLECEK BAŞKA KİMSE YOKMU??