- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee
- Konu Sahibi ErGiNSeNa
- Başlangıç Tarihi
- 15 Şubat 2011
- 3.057
- 0
günaydın kızlarrr çıtırım kaptanım sanada günaydınnnn 
yeni tartı almıştım sabah bi tartıldım tartı çalışmıyo sanırım pili kullanılmış oldugu için bitti diye düşündüm kahvaltımı yaptım yeşil çayımı içtim suyumuda içtim ana bi baktım tartı çalışıyo o kadar şey yiyip içtim ama tartıldım gene kıyafetlerimide çıkarmadım ve ve ve ve 2 kilo vermişimmm
başlangıç 71.3
geçen hafta 68.5
bu hafta 66.5
toplam giden 4.8
hedef 59
boy 1.72
beden 36-38
spor yok anacım :)
kızlar bana dua edin şimdi sınavım var bugun işe gitmicem öğleden sonra bankada işlerim var sonrada kardeşimle buluşup gezcezzzz
yeni tartı almıştım sabah bi tartıldım tartı çalışmıyo sanırım pili kullanılmış oldugu için bitti diye düşündüm kahvaltımı yaptım yeşil çayımı içtim suyumuda içtim ana bi baktım tartı çalışıyo o kadar şey yiyip içtim ama tartıldım gene kıyafetlerimide çıkarmadım ve ve ve ve 2 kilo vermişimmm
başlangıç 71.3
geçen hafta 68.5
bu hafta 66.5
toplam giden 4.8
hedef 59
boy 1.72
beden 36-38
spor yok anacım :)
kızlar bana dua edin şimdi sınavım var bugun işe gitmicem öğleden sonra bankada işlerim var sonrada kardeşimle buluşup gezcezzzz
Son düzenleme:
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
günaydın kızlarrr çıtırım kaptanım sanada günaydınnnn
yeni tartı almıştım sabah bi tartıldım tartı çalışmıyo sanırım pili kullanılmış oldugu için bitti diye düşündüm kahvaltımı yaptım yeşil çayımı içtim suyumuda içtim ana bi baktım tartı çalışıyo o kadar şey yiyip içtim ama tartıldım gene kıyafetlerimide çıkarmadım ve ve ve ve 2 kilo vermişimmm
başlangıç 71.3
geçen hafta 68.5
bu hafta 66.5
toplam giden 4.8
hedef 59
boy 1.72
beden 36-38
spor yok anacım :)
kızlar bana dua edin şimdi sınavım var bugun işe gitmicem öğleden sonra bankada işlerim var sonrada kardeşimle buluşup gezcezzzz
canımmmmmmm
çokkkk tebrik ediyorum süpersin 
ayy çok özendim haftaya inşallah bomba gibi geliyorum
sınavındada başarılar diliyorum canım besmeleyle başla 
Son düzenleme:
- 24 Nisan 2010
- 352
- 370
yok yok ben bu kilo verme işini yapamıyorummm 
heleki kendimi şartlandırdığımda hiç olmuyo , akşamları dikkat edicem diyorum ama yokkk eve gidince açlıkdan sanki ölüyorum , gerçi öğleden sonraki aralarda pek bişey yiyemedim ondandır , ama genede eve gidince yok yapamıyorum , geliba ben başaramıcam
yardımmm lütfenn
heleki kendimi şartlandırdığımda hiç olmuyo , akşamları dikkat edicem diyorum ama yokkk eve gidince açlıkdan sanki ölüyorum , gerçi öğleden sonraki aralarda pek bişey yiyemedim ondandır , ama genede eve gidince yok yapamıyorum , geliba ben başaramıcam yardımmm lütfenn
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
yok yok ben bu kilo verme işini yapamıyorummm
yardımmm lütfenn
canım beslenme listemiz varya hani...onu uyguluyormusun?
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
- 19 Aralık 2011
- 966
- 73
12.01.2012
kahvaltı:yeşil çay,2 dilim çok tahıllı ekmek,1 tatlı kaşığı zeytin ezmesi,1 k.k kadar ezine peyniri.
ara:yeşil çay.
öğle:20 adet ızgara hamsi,roka,maydonoz,çeyrek soğan,turp,havuç,mor lahana,marulla yapılmış yağsız tuzsuz bol limonlu az salata.
saat 15:30 :böğürtlenli çay.
akşam:çabuk çorba şehriyeli tavuk
saat 21:30 :karışık meyve çayı
kahvaltı:yeşil çay,2 dilim çok tahıllı ekmek,1 tatlı kaşığı zeytin ezmesi,1 k.k kadar ezine peyniri.
ara:yeşil çay.
öğle:20 adet ızgara hamsi,roka,maydonoz,çeyrek soğan,turp,havuç,mor lahana,marulla yapılmış yağsız tuzsuz bol limonlu az salata.
saat 15:30 :böğürtlenli çay.
akşam:çabuk çorba şehriyeli tavuk
saat 21:30 :karışık meyve çayı
Son düzenleme:
- 19 Aralık 2011
- 966
- 73
canım çok tebriklerrr çok güzel kilo vermişsin brawoooo
mersiii mersiii sayenizdeeee :d bu başarıya sizlere borçluyum canım dert ortaklarım benim
- 24 Nisan 2010
- 352
- 370
uymaya çalışıyorum ama irademe sahip olamıyorum , neden olamıyorum anlamıyorum , aklımdan hiç çıkmıyo kilo vermek ama , benim dışımda sanki beni başkası yönetiyo üffff akşamlar için bu işin bir püf noktası varmı , kendimi nasıl durdurabilirim
kahvaltı ve öğlen için sıkıntı yok ama akşam maleseff olmuyor ,
mesela dün akşamı yazmak istiyorum size utanarak
1 tabak çorba , 6 tane kadar yaprak sarması , yarım patates kadar kızartma, yoğurtlu, avuç içi kadar mantı , 2 dilim çavdar ekmeği
aman yarabbimmm yazdıkça ben ne yapmışım diyorum inanamıyorum kendime bu ne yaaaaaa
kahvaltı ve öğlen için sıkıntı yok ama akşam maleseff olmuyor ,
mesela dün akşamı yazmak istiyorum size utanarak
1 tabak çorba , 6 tane kadar yaprak sarması , yarım patates kadar kızartma, yoğurtlu, avuç içi kadar mantı , 2 dilim çavdar ekmeği
aman yarabbimmm yazdıkça ben ne yapmışım diyorum inanamıyorum kendime
bu ne yaaaaaa 
- 3 Kasım 2011
- 661
- 53
HERKESE HAYIRLI CUMALAR:)) BAŞLANGIÇ:71.7
GEÇEN HAFTA:71.7
BU HAFTA:70.5
GELEN:YOK
TOPLAM GİDEN:1.200
HEDEF:63
BOY:1.67
BEDEN:42-44
SPOR
azar-pazartesi-salı
SENA ABLACIM BEN TİCKETTEKİ KİLOMU TOKKEN TARTILDIĞIM KİLOMU YAZMIŞTIM ÇÜNKÜ AÇKEN OLMASI GEREKTİĞİNİ BİLMİYORDUM EŞİMLE YAPMIŞTIK TABLOYU KENDİM DE DEĞİŞTİREMEDİM BUGÜN YENİ TABLOYA EKLERİM SAKIN YANLIŞ ANLAM ABLACIM OLUR MU:))
GEÇEN HAFTA:71.7
BU HAFTA:70.5
GELEN:YOK
TOPLAM GİDEN:1.200
HEDEF:63
BOY:1.67
BEDEN:42-44
SPOR
azar-pazartesi-salıSENA ABLACIM BEN TİCKETTEKİ KİLOMU TOKKEN TARTILDIĞIM KİLOMU YAZMIŞTIM ÇÜNKÜ AÇKEN OLMASI GEREKTİĞİNİ BİLMİYORDUM EŞİMLE YAPMIŞTIK TABLOYU KENDİM DE DEĞİŞTİREMEDİM BUGÜN YENİ TABLOYA EKLERİM SAKIN YANLIŞ ANLAM ABLACIM OLUR MU:))
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
mersiii mersiii sayenizdeeee :d bu başarıya sizlere borçluyum canım dert ortaklarım benim
canım hepsi psikolojik..sen akşam olduqunda yine kendimi tutamıcam yicem dersen bunlar olur..dün akşam gerçekten aşırı yemişsin...suyunu ve bitki çaylarını içiyormusun cnm bunlar bizim acıkmamızı geciktirir...uymaya çalışıyorum ama irademe sahip olamıyorum , neden olamıyorum anlamıyorum , aklımdan hiç çıkmıyo kilo vermek ama , benim dışımda sanki beni başkası yönetiyo üffff akşamlar için bu işin bir püf noktası varmı , kendimi nasıl durdurabilirim
kahvaltı ve öğlen için sıkıntı yok ama akşam maleseff olmuyor ,
mesela dün akşamı yazmak istiyorum size utanarak
1 tabak çorba , 6 tane kadar yaprak sarması , yarım patates kadar kızartma, yoğurtlu, avuç içi kadar mantı , 2 dilim çavdar ekmeği
aman yarabbimmm yazdıkça ben ne yapmışım diyorum inanamıyorum kendime
canım sporu dakika olarak yazıcaksınHERKESE HAYIRLI CUMALAR:)) BAŞLANGIÇ:71.7
GEÇEN HAFTA:71.7
BU HAFTA:70.5
GELEN:YOK
TOPLAM GİDEN:1.200
HEDEF:63
BOY:1.67
BEDEN:42-44
SPOR
SENA ABLACIM BEN TİCKETTEKİ KİLOMU TOKKEN TARTILDIĞIM KİLOMU YAZMIŞTIM ÇÜNKÜ AÇKEN OLMASI GEREKTİĞİNİ BİLMİYORDUM EŞİMLE YAPMIŞTIK TABLOYU KENDİM DE DEĞİŞTİREMEDİM BUGÜN YENİ TABLOYA EKLERİM SAKIN YANLIŞ ANLAM ABLACIM OLUR MU:))
çookk tebrikler çok çok güzel maşallahhh
canım kıyafetlerimizi çıkarıp ve aç karnına sabah kalkar kalmaz tartılmamız lazım
- 24 Nisan 2010
- 352
- 370
gün içinde çok su içemiyorum , bitki çayıda içmiyorum :26:
aslında bir de sorun şöyle oluyo , işten geliyorum acıkmışım sofra hazırlanıyo , benim minik kızım sağolsun ortalığı karıştırma derdinde , hem ona yediriyim hem kendim yiyim derken ne yediğimi bile anlamıyorum aceleden , yani onunda etkisi çok gibi geliyo , önce ona yediriyim diyorum ama yedirsem bile eli ayağı durmuyo sofrayı dağıtma derdinde, mecbur hemen yiyip kaldırmamız gerekiyo :)
aslında bir de sorun şöyle oluyo , işten geliyorum acıkmışım sofra hazırlanıyo , benim minik kızım sağolsun ortalığı karıştırma derdinde , hem ona yediriyim hem kendim yiyim derken ne yediğimi bile anlamıyorum aceleden , yani onunda etkisi çok gibi geliyo , önce ona yediriyim diyorum ama yedirsem bile eli ayağı durmuyo sofrayı dağıtma derdinde, mecbur hemen yiyip kaldırmamız gerekiyo :)
- 3 Temmuz 2007
- 2.006
- 5
- 7 Ocak 2011
- 844
- 60
- 3 Temmuz 2007
- 2.006
- 5
