canım sabah aç karna tartılıyoruz.akşam tartılmak yokkk.fazla çıkarsın en 1 kilo.az once tartildim 57.4'um. sabaha kadar 56.0'a dusmem icin napmaliyim yaaa(((((
Hoş bulduk canım bende çok özledim seni görmek ne güzel nasılsın oğluşun nasıl
hatırlamazmıyım canım ne günlerdi sudemin sayesinde 71 inmiştim ama sonra tekrar aldım 75 oldum sanırım tartılmaya korkuyorum
sudemde yok oldu hiç görmedim ben ara sıra girdim ziyaretçi olarak ama öbür topik beni pek çekmiyodu ne yalan söyleyim
sena yeni topik açınca tekrar başlamak geldi içimden inş. 70 olmak ilk hedefim
canım bööle yaparsan stres olursun.sena liste vermiş onu yap ve sonucu gör:)shryvz canim cok sagol yazdiklarin icin ama ben yemin ettim 56.0'a inene kadar hicbi sekilde abur cubur, tatli ve cikolata yemicem diye, artik dayanamiyorum yemek istiyorm o yuzden bi an once 56.0 olmak istiyorum((((
canım bi kilo çizelgeni yaparmısın?kaç kilosyun göremiyoruz.yaş kaç?ohh sütümü içtim sporumuda yaptım ama hala şişimm
şu kilolar hemen gitse keşke ya zayıflayıp şişmanlayan insan daha iyi anlıyor bunu
sanki vücduma ağırlık torbaları yerleştirmişler gb hissediyorum..
biran önce regl olup bitse kendimi zinde hissetsem..
stresimden eşimle de tartıştım napsın canım anladım senin zamanın gelmiş hayatım dedi sustu çekildi
böle deyince ben daha da sinirlendim
konudan konuya atlıyom hemen hopppvee ben kendimde yeni bişi keşfettim ben
ilklerde ne kdar fazla kilo verirsem o kadar motive oluyorum..yanlış hızlı kilo vermem ama
napiim anca böle istikrarlı olabiliyorum
canım öqün atlamak kilo aldırır...bir önceki yediklerinizi direk depolar...öqün atlamadan ama dediqim gibi beslenirseniz kilo vermemeniz için hiçbir etken kalmazSena Hanim selam. Bana yazdiginiz listeyi gordum, bugun onu uygulayacagim. Cunku bugun 56.3 geldim; dun aksam yemegi yemememe ragmen. Insallah yarin duserim.
Beslenme listesini de okudum çok güzel ben sadece az su içiyorum onuda dengelemem gerek
Dün başladım diyete yediklerim şöyle
sabah:2 dilim buğday ekmeği az peynir 3 tana zeytin 3 dal maydonoz 1 fincan şekersiz çay
öğlen:3 kaşık yoğurtlu ıspanak 1 dilim ekmek
arada yarım armut yediM
akşam:1 parça tavuk haşlama 3 kaşık pilav 3 dilim patates 2 dilim ekmek ve salata yedim
arada 2 dilim armut 1 fincan şekerli neskafe
İnşallah ekmeksiz bir hayata dayanabilirim
gunaydinnn.:18:vicdan azabindan kivraniyorum.ben gelmiim bugun buraya
üye olmayan biridir belkide :)
kesin kaçamak yaptın
ya bişi sorucam bu hani çabuk çorbalar var ya öğlen yada akşam bir öğünde bunlardan içsem sorun olur mu hani işlenmiş ürün ya kalorisini bilmiorum ama içilebilir mi yani
belkide benim eski topikten meraklılardırwaaayyyy çakallllaaarrrrr amaç ne acaba
bindebir olur böyel şeyler canım telafi edersin üzülmehemde gece yarisi :26::26::26::26::26::26:
ya bişi sorucam bu hani çabuk çorbalar var ya öğlen yada akşam bir öğünde bunlardan içsem sorun olur mu hani işlenmiş ürün ya kalorisini bilmiorum ama içilebilir mi yani
Günaydın herkese biraz önce kalktım suyumu içtim.Daha kahvaltımı yapmadan açtım bilgisayarı.Herkese hayırlı günler diliyorum..
Herkese günaydın ben zayıflamak istiyorum .........